پٹھوں کی ترقی کے لئے ضروری امینو ایسڈ

جم کا دورہ کرنے والے، وقت کی ایک مختصر مدت میں عضلات بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے خواب دیکھنا بہت سے لوگ. اس مقصد کے لئے اس سے بھی زیادہ لوگوں کھیلوں غذائیت کا استعمال. اس کی مصنوعات کے تنوع کو مختلف سمتوں میں بکھیر آنکھوں کا سبب بنتا ہے، اور سازوں کی تعداد گنناتیت ہے. ایک قسم sportpita امینو ایسڈ ہیں. کے پٹھوں کی ترقی additives کی ایک پوری رینج لینے کے لئے کی ضرورت ہے. اس نقطہ نظر کے ساتھ، نتیجہ زیادہ تیزی اور زیادہ مؤثر طریقے سے آتا ہے. یہ مضمون امینو ایسڈ کے مطالعہ اور پر اس کے اثرات کو خصوصی طور پر وقف کیا جاتا ہے پٹھوں کی بڑے پیمانے کے سیٹ. سب سے پہلے آپ یہ کیا ہے سمجھنے کی ضرورت ہے.

پروٹین کے لئے بنیاد

امینو ایسڈ جسم کو تشکیل دیتے وقت استعمال کیا جاتا ہے کہ ضروری وسائل کے طور پر کام نامیاتی مرکبات ہیں (ترکیب) پروٹین. دوسرے الفاظ میں، وہ پروٹین کی تشکیل. جسم کی ترقی اور ترقی - بنیادی میں سے ایک امینو افعال. اس کے علاوہ، وہ بالکل بحال اور عام حالت کو مستحکم کرنے اور جسم کی چربی کو جلا رہے ہیں. اس کے علاوہ، وہ ہارمون اور خامروں کی ایک قسم کی پیداوار. ظاہر ہے، جسم پر ان کا اثر بڑی اور ضروری ہے. پٹھوں کی ترقی کے لئے امینو ایسڈ کے استعمال پر خصوصی توجہ دینا بند کرو.

ضروری سیٹ

تاریخ کرنے کے لئے، کھیل سپلیمنٹس کی اس قسم فعال طور پر تمام پیشہ ورانہ bodybuilders اور کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. 20 سے زیادہ اقسام اور مختلف مصنوعات، جس کے درمیان پٹھوں کی ترقی کے لئے "ضروری" امینو ایسڈ ہیں، جس کے بغیر اس کام کو بہت پریشانی بن جاتا ہے کے نام موجود ہیں.

• glutamic ایسڈ. سب سے اہم امینو ایسڈ، عناصر کی ایک قسم کا استعمال کرتے ہوئے جسم میں مصنوعی جا سکتا ہے جس میں سے ایک. پٹھوں ٹشو glutamic ایسڈ کے 60 فیصد ہے. اس کے بعد آپ کے اپنے نتائج اخذ.
• valine، پر Isoleucine اور leucine: BCAA 3 امینو ایسڈ پر مشتمل ہے. وہ شاخ زنجیروں ہونے ضروری مادہ ہیں. پروٹین سنشلیشن - یہ پیچیدہ (BCAA) کا بنیادی مقصد. بغیر اس کے ٹھیک ہونے کے خلیات میں ان کی مداخلت ممکن نہیں ہے، اور اس وجہ سے وہاں کوئی ترقی نہیں ہو جائے گا. BCAA - پٹھوں کی ترقی، ان کی ترقی اور تعمیر نو کے لئے ضروری امینو ایسڈ.
• arginine کے پروٹین کی ترکیب اور پٹھوں کی ترقی کے عمل accelerates ہے. یہ ایسڈ انو کی ترکیب کی طرف سے جسم میں خون کی گردش کو بڑھاتا نائٹرک آکسائڈ کی. خون کے پٹھوں کو زیادہ تیزی اور زیادہ کثرت سے کام کرنے شروع کر رہا ہے، اور یہ غذائی اجزاء اور پٹھوں کی ترقی کے لئے امینو ایسڈ کے ساتھ کیا جاتا ہے.

جہاں حاصل کرنے کے لئے

کھیلوں سپلیمنٹس کے علاوہ، امینو ایسڈ کھانے میں پایا. بڑی مقدار میں، وہ انڈے، گوشت، مچھلی، دودھ کی مصنوعات میں موجود ہیں. بعض پھلوں اور سبزیوں میں پائے جاتے ہیں. مناسب غذائیت اور کھیلوں سپلیمنٹس کے استعمال کے ساتھ پٹھوں کی ترقی کے لئے ضروری غذائی اجزاء کے دائیں رقم حاصل کر لیا.

Aminoacids - Koi کی پٹھوں کو قائم کرنے کے لئے ضروری ضروری اجزاء میں سے ایک ہے. پروٹین اور creatine کے زیادہ سے زیادہ اثر حاصل ساتھ مل کر، یہ وقت پٹھوں کی ترقی اس وقت ہوتی ہے جس کے دوران کم کر دیتا ہے. یاد کرنے کے لئے اہم بات یہ ہے تربیتوں کو ٹھیک طریقے سے رابطہ کرنا چاہئے ہے. بہت سے معاملات میں نتیجہ ایک صحیح اور پر منحصر متوازن غذا، جسم کی کمک کے لئے ضروری غذائی اجزاء اور وٹامن.