عورتوں میں testosterone، بہتر بنانے کے طریقے

عورتوں میں testosterone رحم اور ادورکک غدود کے خلیات کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے. کہا ہارمون، androgens کے ایک گروپ سے تعلق رکھتا جنسی خواہش کی سطح کا تعین کرتا ہے، مثبت، orgasm کے کی تشکیل کو متاثر کرتی ہے کو مضبوط ہڈی نظام اور عضلات بڑے پیمانے پر کی مقدار کو برقرار رکھتا ہے. لپڈ تحول باقاعدہ جو جسم میں ٹیسٹوسٹیرون میں کمی، کے ساتھ منسلک رجونورتی ڈاکٹروں میں وزن.

چالیس بیرون ملک عورت androgen کی، یسٹروجن اور پروجیسٹران کے نقصان پر قابو پا. علوم ہی شخص کے بیس اور چالیس برس کے ہارمون کا درجہ بہت مختلف ہے کہ دکھاتے ہیں. عورتوں میں testosterone نصف تک کم کیا جاتا ہے. کچھ ماہرین منسوب میں ڈپریشن کی ویاپتتا رجونورتی کم androgens کے ساتھ ہے.

صحت مند خاتون پیکر مرد سے کم ٹیسٹوسٹیرون، DL فی 0.95-4.3 جی کے خلاف DL فی بارے 0.7-3.6 جی کی پیداوار.

کرنے کے لئے جدید نقطہ نظر کے ہارمون تبدیلی تھراپی خواتین کے جنسی فعل اور رجونورتی کے بعد نفسیاتی حالت کو معمول پر لانے بحال کرنے کے لئے ایک کم از کم رقم میں androgens کے شامل کئے جانے پر مبنی ہے.

ٹیسٹوسٹیرون کی طاقت کو متحرک کرنا کس طرح

رجونورتی میں ایک عورت اس خصوصی طبی نقطہ نظر کی ضرورت ہے. سب سے پہلے، آپ کو صبر کرنے کے لئے ایک صحت مند طرز زندگی اور فعال باقی کی قیادت کرنے پاک کی ترجیحات کو تبدیل کرنے کی ضرورت کو تبلیغ کرنے کی ضرورت ہے. یہ مستحکم کرنے کے لئے یہ ممکن تھا کہ اتنی میلز متوازن بنانا چاہیے ہارمونز. دائت کے ایک کافی رقم کی روزانہ کی غذا میں شامل کئے جانے کا مقصد ہے غذائی ریشہ. اس کی مصنوعات، خاص طور پر پوٹاشیم اور میگنیشیم، قدرتی ہارمون کی ترکیب میں ملوث میں معدنیات کے مواد سے برداشت کیا جانا چاہئے.

• اس سے سختی سے حیاتیاتی ہارمونی تبدیلیوں کے اوقات میں بھوک کا ایک کورس کے باہر لے جانے کے لئے حرام ہے. چیری، آلو، alfalfa کے، چاول، گندم، سیب: جسم مواد fitoestragenov ساتھ کھانا پلانٹس میں استعمال کے لئے سفارش کی حمایت کرنے کے لئے.
• تم عورتوں میں کم ٹیسٹوسٹیرون ہے، تو اس کی غذا فائبر سن، مچھلی کا تیل، avocados کے میں داخل کرنے کی سفارش کی ہے. مین بھرنے کے جسم کی پروٹین سرخ گوشت اور مچھلی پر مشتمل ہونا چاہئے. پہلے سے ٹیسٹوسٹیرون پرچ، ہیرنگ، سالمن، saury، سارڈین، anchovies کے، ھالیبٹ کی تشکیل پر ایک مثبت اثر و رسوخ کا مطالعہ کیا.
• روزانہ کی خوراک حصہ 40 فیصد پروٹین، 15٪ چربی اور 55٪ کاربوہائڈریٹ، بنیادی طور پر فائبر کی مجموعی ساخت. یومیہ گرمی مصنوعات جہاں پروٹین 800 کلو کیلوری ہٹا دیا جاتا رینج 2000 کلو کیلوری، میں سفارش کی جاتی ہے. یہ ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار پر پروٹین stimulatory اثر یاد کیا جانا چاہئے، اور چربی ہارمون افعال کے قوانین میں مصروف ہیں.
• جنسی غدود میں ایک خاص کردار، وٹامن ای، ایک طاقتور ینٹیآکسیڈینٹ کھیلتا نوجوانوں prolongs ہے، ایک مہذب سطح پر libido میں تحفظ. ہمیشہ چالیس سالہ خاتون مینو موجود کا rosehip، سمندر buckthorn، خوبانی، دلیا، اخروٹ.
• عورتوں میں testosterone جزوی طور پر غذائی کے منظم استعمال پر منحصر وٹامن سی درحقیقت، ascorbic ایسڈ، دوسرے فائدہ مند اعمال کے درمیان، یسٹروجن کی تشکیل کے لئے قدرتی ٹیسٹوسٹیرون کی ساخت alters ہے کہ ایک ینجائم کی پیداوار روکتا.
• یہ ایک خاص اچھی طرح برداشت ہربل منتخب کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ان میں سے کچھ سرکاری ادویات کی طرف سے منظور شدہ ہیں. انہوں نے فارمیسی میں ایک نسخے کے بغیر خریدے جا سکتے ہیں.
• کئی غذائیت اتفاق کرتا ہوں ایک عورت خود کو سرخ انگور کے قدرتی رس سے بنایا شراب کی 50 جی کی شام کی اجازت چاہیے. ایک ہی وقت میں، ڈاکٹروں دوٹوک مصنوعی شراب اور سگریٹ نوشی کی کل مسترد کرنے پر اصرار.

کولہوں اور سینوں کے پٹھوں پر بوجھ کے ساتھ ایتھلیٹکس میں خواتین میں testosterone، ایک زیادہ سے زیادہ سطح پر رہتا ہے. ورزش کرنے چند مختصر نقطہ نظر پر انحصار ممکنہ بھاری dumbbells کے انتخاب کرتے ہیں،.