انگور کی خوراک - جائزے، سفارشات، نمونہ مینو

انگور ایک مفید مادہ کا ایک ذخیرہ ہے. اس کے گودا میں لوہا اور کیلشیم، فاسفورس اور میگنیشیم کی نمک شامل ہیں. پوٹاشیم کے اس پھل میں سب سے زیادہ: وزن کے بارے میں 162 ملی گرام وزن 100. وٹامن کے، انگور میں ascorbic ایسڈ اور Riboflavin (B2) شامل ہیں. اس کی توانائی کی قیمت فی 100 کلو گرام صرف 100 کلو ہے. اس پھل کی خصوصیات اسے ناگزیر غذا کی پیداوار بناتا ہے: انگور جلانے والی چربی، میٹابولک عملوں کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. اس کے علاوہ، اپنے گوشت کو کھانے میں خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس پھل کی انگور کی خوراک کی مفید خصوصیات پر غور کرنا تیار ہے (اس کے بارے میں جائزے بہت سے سائٹس پر دستیاب ہیں) بہت مقبول ہے.

انگور پر غذا، زیادہ سے زیادہ مختلف کھانے کی طرح، بہت سے اختیارات ہیں، زیادہ یا کم سخت. ان میں سے پہلے تین دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ ایسی غذا کے لئے ہے کہ بہت سے سالوں تک گلوکار انیتا طوسی نے "طے رکھنا" وقت گزاری ہے. انگور کے پھلوں کے علاوہ، اس غذا کے دوران صرف انڈے کے پتوں کو کھانے کی اجازت ہے - جس کے لئے یہ بھی انگور پروٹین بھی کہا جاتا ہے. لازمی حکمرانی: ان لوگوں کے لئے صبح جو اس پر عمل کرتے ہیں، نیبو رس کے اضافے کے ساتھ گلاس کے پانی سے شروع ہونا چاہئے. اس کے بعد ایک گھنٹہ ایک گھنٹہ، یہ ایک انڈے انڈے کھایا جاتا ہے. ایک اور گھنٹہ بعد، انگور کا رخ آتا ہے: ایک درمیانے درجے کا پھل کھایا جاتا ہے. ایک گھنٹہ سے گزرنے کے بعد، آپ کو انڈے کا سفید کھانے کی ضرورت ہے . پروٹین اور پھل ایک گھنٹہ گھنٹہ کے وقفے کے ساتھ شام تک متبادل (کل پانچ پروٹینوں اور پانچ پھلوں میں حاصل کی جاتی ہیں). آپ صرف پانی اور سبز چائے پیتے ہیں.

ایسی غذا کی مدت تین دن تک ہوتی ہے، اسے چھ ماہ میں ایک بار سے زیادہ بار بار دیکھا جانا چاہئے. وزن تیزی سے کھونے کا ایک طریقہ ہے: اگر آپ کو فوری طور پر 2-3 کلو "ڈمپ" کی ضرورت ہو تو، ایک مختصر مدت کے پروٹین-انگور کی خوراک کو بچاؤ میں آ جائے گا . انٹرنیٹ پر دستیاب جائزے کا دعوی ہے کہ یہ انتہائی مؤثر ہے. تاہم، ایسی صحت مند غذا صرف صحت مند یا صحت مند لوگوں کی طرف سے برقرار رکھتی ہے. جو لوگ الرج کے شکار ہوتے ہیں، آپ کو یہ سمجھنا چاہئے: انگور اور انڈے سفید کافی طاقتور الرجین ہیں. لہذا، یہ غذا سب کے لئے موزوں نہیں ہے.

انگوروں پر ایک غذا کا دوسرا قسم سات دن تک شمار ہوتا ہے. اس کا مطلب یہی ہے کہ روزانہ انگوروف پھل موجود ہیں - 2 ٹکڑے ٹکڑے (ان میں سے ایک تازہ شیشے کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے). مٹھائی اور چینی، آٹا اور آلو، شراب اور میٹھی مشروبات کو خارج کر دیا گیا ہے. آپ سبز چائے اور قدرتی کافی پیتے ہیں. یہاں ایک مثال کے طور پر مینو ہے: ناشتا - انگور یا تازہ جوس کا ایک گلاس، 50 گرام ہام، ایک گلاس چائے (کافی). دوپہر کا کھانا - ½ انگور، 250 گرام ترکاریاں، چائے؛ ڈنر - سلاد اور چکن کی 200 گرام چائے، چائے. رات کے وقت، ایک بار پھر انگور انگور کھایا جاتا ہے یا 150 ملی لیٹر کا تازہ رس ہے.

مینو میں انگور کے پھل (رس) کی جگہ غیر معمولی ہے. اس کے علاوہ، کھانے کے کھانے میں شامل ہونے والے مندرجہ ذیل غذا شامل ہیں: مختلف دنوں کے دوران: ناشتہ - دو انڈے یا 150 جی اناج، یا 50 پنیوں کی مشکل پنیر یا پھل ترکاریاں. دوپہر کا کھانا - سبزیوں کا سوپ، پانی، یا سبزیاں ترکاریاں (سبزیوں کو بھی کھایا جا سکتا ہے)، یا آلو کے چھڑی میں پکایا جا سکتا ہے. ڈنر - 200 گرام مچھلی یا ریشہ کا گوشت، یا چکن چھاتی. ایک ہفتے کے دو ہفتے دوپہر کے کھانے میں خشک سیاہ روٹی کا ٹکڑا کھانے کی اجازت ہے. آپ ٹماٹر کا جوس (دوپہر میں) میں دو بار شیشے پیتے ہیں. وزن میں کمی کے لئے اس طرح کی انگور کی خوراک تین سے پانچ کلوگرام وزن سے چھٹکارا حاصل کر سکتی ہے. یہ عام طور پر، بدتر نہیں ہے، تاہم، جو لوگ اعلی تیزاب کے ساتھ گیسٹرائٹس ہیں، اسے محتاط طور پر استعمال کیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، یہ انگور کی خوراک، جو اس کی تاثیر پر فیصلہ کیا جاسکتا ہے، اس کے ساتھ چیلنج اور کمزوری کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے. اس صورت میں، آپ کو فوری طور پر اس سے نکالنے کی ضرورت ہے، سب سے پہلے چینی کے ساتھ ایک شیشہ کی چائے کا نشانہ بنانا.

علیحدہ سائٹس پر، آپ کو انگور تازے کی شدت سے نمٹنے کے بارے میں تجاویز مل سکتی ہیں: خاص طور پر، یہ شہد کی چمچ کو شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے یا نارنج جوس کے ساتھ نصف میں. تاہم، اس شکل میں یہ غذا پینے کے بارے میں شاید ہی شاید سمجھا جا سکتا ہے. اگر سختی محسوس کی جاتی ہے تو، آپ کو پینے کے پانی کا تازہ ایک تہہ تحلیل کرنے کی کوشش کر سکتی ہے. پورے انگور کے طور پر، اگر آپ کو فلموں سے شفاف فلم کو ہٹا دیا جائے تو کم کڑھائی ہو گی.

اس ورژن میں انگور کے پھلوں پر غذا کا استعمال ہر تین سے چار مہینے میں ایک سے زیادہ بار استعمال نہیں کیا جا سکتا. جو لوگ انگور کی خوراک کو مؤثر انداز میں دلچسپی رکھتے ہیں، جائزے کا جائزہ لینے میں مدد ملتی ہے: ان میں سے اکثر وزن کم کرنے کے اس طریقہ کار کی حیرت انگیز اثر انداز کے بارے میں بات کرتے ہیں.