آپ اخروٹ دیودار، بادام، کاجو فی دن کتنا کھا سکتے ہیں؟

گری دار میوے - بہت سے جدید لوگوں کی ایک پسندیدہ دعوت. ہمارے باپ دادا لمبی کس طرح قابل قدر اس کی مصنوعات کے بارے میں معلوم کیا گیا ہے. وہ آپ کو شکار کے لئے شکار کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے کہ سب سے پہلے ہتھیار نہیں تھا جو بہت پہلے کھا لیا. اس مضمون کو پڑھنے کے بعد، آپ کو فی دن کتنا آپ گری دار میوے کھا سکتے ہیں پتہ چل جائے گا.

بادام کے بارے میں چند الفاظ

اس کی مصنوعات کو وسیع پیمانے پر اور کامیابی پکانے میں بلکہ ادویات میں نہ صرف کافی استعمال ہوتا ہے. جاننا کتنے چاہتے ہیں ان لوگوں بادام ، یقینی طور پر دلچسپ ہو جائے گا دن کھایا جا سکتا ہے اس کی مصنوعات tachycardia کے، منہ کی سوزش، دمہ، otitis میڈیا، نمونیا اور دیگر کئی بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. cosmetology میں اکثر استعمال کیا جاتا ہے بادام کے تیل، مضبوطی اور بالوں کی ترقی میں تعاون.

غذائیت روزانہ 10-15 کے بارے میں بادام کھانے کا مشورہ دیتے. وہ عمل انہضام کے نظام کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لئے خاص طور پر مفید ہے. بادام، مطلوبہ وزن رکھنے آنتوں تقریب کو معمول پر لانے اور کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کی مصنوعات کے باقاعدہ کھپت بہت قلبی بیماریوں کی ایک اچھی روک تھام سمجھا جاتا ہے.

ایک دن میں کس طرح کاجو کھا سکتے ہیں؟

یہ ایک مقبول اور بہت مفید ونمرتا پرتگالیوں نے یورپ کے لئے لایا گیا تھا. غذائیت روزانہ کاجو 30 کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. ان نٹ 18 امینو ایسڈ کی تشکیل موجود، تانبا، مینگنیج، لوہا، سیلینیم، polyunsaturated فیٹی ایسڈ، اعلی معیار کی پروٹین اور غذائی ریشہ ہے.

یہ خیال اس کی مصنوعات کے باقاعدہ استعمال اس طرح کے طور پر کم پیٹھ میں درد، جوڑوں کا درد اور atherosclerosis کی بیماریوں کی ترقی کو روکنے کے لئے قابل بناتا ہے. کاجو تیل معدے کی نالی، گٹھیا، ایگزیما اور یلرجی کے ساتھ مسائل کی صورت میں ایک ینالجیسک اور سوزش ایجنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

کتنے پائن گری دار میوے آپ کو ایک دن میں کھا سکتے ہیں؟

کی مصنوعات کی سفارش کی اوسط شرح تقریبا 100 گرام ہے. یہاں تک کہ ہمارے باپ دادا منفرد خصوصیات کے بارے میں جانتے تھے پائن گری دار میوے کی. یہ طویل عرصے سے سوچا گیا ہے کریںیہ قدرتی ونمرتا مختلف بیماریوں کی ایک قسم سے لوگوں کو شفا کے لئے ہے.

جدید سائنسدانوں پائن گری دار میوے کی باقاعدہ کھپت، اعصابی مدافعتی اور قلبی نظام پر ایک مثبت اثر ہے کہ قائم کیا ہے. اس کی مصنوعات کی منفرد ساخت کی وجہ سے، جو بلڈ پریشر کو معمول پر لانے اور تیز رفتار زخم کی شفا یابی کے لئے حصہ ہے.

اخروٹ کے مفید خصوصیات

اس کی مصنوعات دماغی کی وریدوں کی دیواروں پر ایک فائدہ مند اثر ہے کہ مادہ کی ایک بہت پر مشتمل ہے. یہ پروٹین، وٹامن ای اور اسنترپت فیٹی ایسڈ میں امیر ہے. معلوم ہے کہ آپ ایک دن میں کھا سکتے ہیں کس طرح بہت سے اخروٹ کرنا چاہتے ہیں وہ لوگ جو، تمام ضروری اقدام ہے کہ نہیں بھولنا. معروف غذائیت فی دن دس سے زیادہ کر ٹکڑے ٹکڑے کر ہڑپ مشورہ دیتے ہیں. یہ وہ رقم ہے تمام ضروری وٹامن اور کھنجوں کے ساتھ جسم گیلا کرنے کے لئے کافی ہے.

اخروٹ تائرواڈ گلٹی کی بیماریوں، اور انیمیا diathesis کے میں دلالت کرتی ہیں. اس کی مصنوعات سے حاصل تیل بڑے پیمانے پر لوک ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے. اس سے زخموں اور جل کے تیزی سے شفا یابی کو فروغ دیتی ہے. کچے گری دار میوے سے شوربے مؤثر anthelmintic ایجنٹ ہو پایا.

اس کی مصنوعات کی اصل یومیہ الاؤنس کیا ہیں؟

ان لوگوں کو ایک دن کے گری دار میوے کھا سکتے ہیں کہ کس طرح حیرت ہے جنہوں نے کے لئے، اس ونمرتا کے اعلی گرمی مواد کے بارے میں مت بھولنا. معروف غذائیت میں سے زیادہ تر اس کے استعمال فی دن تیس گرام محدود کرنے کا مشورہ دیتے ہیں. لڑکیوں کو ان کے اعداد و شمار کو دیکھ کر، اور ایک سخت غذا پر بیٹھے ہیں جو، آپ کو 15-20 گرام کی شرح کو کم کرنے کی ضرورت ہے.

ایک درجن سے ایک دن چھلکے سے زائد بچوں کو زیادہ نہیں کھا سکتا، اور مستقبل کی ماؤں hazelnuts کے لئے خاص طور پر توجہ دینا چاہئے، فولک ایسڈ کے بہترین ذرائع میں سے ایک سمجھا جاتا ہے.

عام طور پر، گری دار میوے کے 20 گرام ایک سنیک متبادل کر سکتے ہیں، اور اس کی مصنوعات کی 60 گرام ایک دل سے دوپہر کے کھانے کے لئے ایک اچھا متبادل ہو سکتا ہے.

اس کی مصنوعات کے انتخاب، اسٹوریج اور استعمال کے بارے میں سفارشات

ایک دن میں گری دار میوے کھا سکتے ہیں کے طور پر سمجھ، یہ حقیقت یہ ہے کہ اس کی مصنوعات کی سٹوریج گورننگ قوانین کی خلاف ورزی فائدہ مند خصوصیات کے سب سے زیادہ کے نقصان کی طرف جاتا ہے کہ ذکر کرنا ضروری ہے. گری دار میوے فیٹی ایسڈ کی ایک بہت پر مشتمل ہے کے بعد سے، تو یہ ایک ٹھنڈی خشک جگہ میں رکھنے کے لئے بہتر ہے. میں ایک ریفریجریٹر کی سفارش کی ہے مصفا نابیک لئے ہے، تو ان کے سٹور. دوسری صورت میں، وقت کے ساتھ، وہ ایک باسی ذائقہ ظاہر ہوتا ہے.

uncleaned گری دار میوے خرید جب شیل کی سالمیت اور طہارت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے. ان سے مزاحم امیر بو نہیں آنا چاہئے. اس کے علاوہ، مصنوعات کی خریداری نہیں کرتے، شیل سیاہ سوراخ یا چھوٹے درار کے ساتھ احاطہ کرتا ہے.

، مصنوعات کے ذائقہ کو بہتر بنانے کیلئے کھپت سے پہلے اسے بھون وانچھنیی ہے. ایسا کرنے کے لئے، ہم ایک بیکنگ شیٹ پر پہلے سے کھلی گری دار میوے کو وسعت اور پانچ منٹ کے لئے ایک preheated تندور میں انہیں بھیج ضروری ہے. عام طور پر اس وقت کے کور بھون لئے وقت ہے کرنے کے لئے کافی ہے اور جلا نہیں کرتا.

چند دلچسپ حقائق

پہلے سے ہی ہے جو ان لوگوں فی دن کتنا آپ ہوپ ویلی میں منعقد کھدائی کے دوران جو سیکھنے کے لئے چوٹ نہیں کر سکتے ہیں، گری دار میوے کھا سکتے ہیں کا احساس ہوا، آثار قدیمہ کے ماہرین کی مصنوعات کی باقیات مل گیا ہے عمر کے بارے میں 780 ہزار سال جس میں سے. اس کا نتیجہ کی بنیاد پر، جو قدیم زمانے میں لوگ پانی chestnuts، جنگلی بادام اور پستا اعلی کیلوری کھاتے ہیں کہ یہ نتیجہ اخذ کیا گیا تھا.

کے ساحل پر خلیج گنی کھجور کے درخت، پھل غیر معمولی گری دار میوے بڑی ہو گئی ہیں. اس پھل کی موٹی رس مکھن کا ذائقہ ہو جاتا ہے.

چند لوگوں کو معلوم ہے کہ کیوں کاجو مصفا شکل میں خصوصی طور پر فروخت کی جاتی ہیں. پورے نقطہ براہ راست ان کے شیل کے تحت انسانی جلد کے لئے نقصان دہ ہے کہ ایک مادہ ہے کہ ہے.

سب سے مہنگی نٹ macadamia سمجھا جاتا ہے. یہ کیلشیم، چربی اور دیگر غذائی اجزاء کی ایک بڑی رقم پر مشتمل ہے. اکثر آئس کریم اور کوکیز کی پیداوار کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اس غیر ملکی شاندار ونمرتا کی فی کلوگرام، کم نہیں کے مقابلے میں $ 30 پوچھیں.