Holotropic سانس لینے: سب سے اہم کے بارے میں رائے

لوگوں کو تیزی سے جدید دنیا میں شروع کر دیا ہے ان کی اپنی صحت برقرار رکھنے کے لئے کس طرح کے بارے میں سوچنا. ماحولیات کے تمام غلطی اور زندگی، جو بدقسمتی سے، صحت پر منفی اثرات مرتب کر کے بہت پیچیدہ اور تیز رفتار. حالیہ برسوں میں، ان کی اپنی صحت کو برقرار رکھنے کے مختلف تراکیب ابھر کر سامنے آئے شروع کر دیا.

ٹیکنالوجی کے بارے میں

آج بہت سارے مختلف نفسیاتی و خود موجود ہیں. ان میں سے ایک - holotropic سانس لینے. جائزے میں اس کے ذریعے سے ایک ٹرانس اتلی کی ایک ریاست میں داخل ہوتا ہے، اس کے بعد ایک ذہنی شفا یابی، اور ان کی فطرت کے گہرے علم ہے کہ وہاں کا کہنا ہے کہ. کرسٹینا اور - اس طریقے کے مصنفین ایک شادی شدہ جوڑے کی ہیں استانسلاف Grof، 1975 ٹیکنالوجی کے بڑھتے ہوئے سامعین کو حاصل کر رہا ہے.

اصول

کیا ہے Holotropic Breathwork؟ اس ٹیکنالوجی کا استعمال کرنے والے لوگوں کے جائزے، وہ کہتے ہیں یہاں اہم بات ہے - تیزی سے سانس لینے. پہلے سے اس کی وجہ صرف آپ کو درست حالت میں حاصل کر سکتے ہیں. ٹھیک ہے، یہ پرسکون سھدایک موسیقی آواز ہو. اس ٹیکنالوجی کے دونوں آزاد اور جوڑ بنانے کی سرگرمیوں کے لئے موزوں ہے. سیشن دو افراد کو اٹھایا جاتا ہے تو، نئے سال کا جشن ایک نام نہاد اسسٹنٹ، سیشن زیادہ گہرا بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جس میں کے طور پر کام کرے گا.

عمل

اس طرح، کئی اقدامات کی ٹیکنالوجی ہے "Holotropic سانس." ٹریننگ جس کو صرف دماغ اور جسم کو تیار ہدایات، ترتیبات، آرام تراکیب کے ساتھ شروع ہوتی ہے. یہ اہم حصہ کے بعد ہے - بہت سانس، ایک آدمی ایک خاص ریاست میں آتا ہے جس کے ذریعے. سیشن کے بعد، کے تجربے کے تبادلے ہے - شرکاء کس سیشن کے دوران ان کے لئے ہوا کا اشتراک کریں. یہ ہمیشہ رہے گا یہ مطلب نہیں ہے - ایک شخص آپ پہلے تربیت کا دورہ کریں جب ہمیں بتا دینا نہیں ہے تو یہ غور کرنا چاہیے. نتائج کے لئے آپ کو وقت کی ضرورت ہے، آپ کو یہ یاد رکھنا ضروری ہے.

بنیادی قوانین

صحیح Holotropic سانس لینے کی مشق کرنا نہ بھولیں. جائزے کا کہنا ہے کہ بڑی اہمیت روایتی قوانین کے نفاذ ہے. لہذا، یاد رکھنے کے قابل ہے. سب سے اہم بات، آپ کو صرف ایک منہ سانس لینے کے لئے کی ضرورت ہے، ایک ناک ملوث نہیں ہے. فوری سانس اور آرام دہ سانس چھوڑتے: یہ ایک مخصوص تال رکھنے کے لئے بھی ضروری ہے. اس ٹیکنالوجی کو سینے فعال کیے جانے پر، اوپری سانس لینے میں کام کرتا ہے، اس کو فراموش نہیں کیا جانا چاہئے. یہ بھی کیا ضروری ہے پر توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے ضروری ہے، ناپسندیدہ خیالات کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے نہیں کر سانس لینے کی تکنیک کی پیروی جسمانی احساس کے بارے میں سوچتے ہیں. سیشن جو موتا مشاہدہ کرنے اور آنکھوں کھول نہیں ہے ضروری ہے کے آخر تک، جو انسانوں کے ساتھ کام کرتا ہے کہ توانائی کے کھونے کے لئے بہت آسان ہے.

تکلیف کے

Holotropic سانس لینے کی مشق کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے، حقیقی ماہرین ضرورت سے زیادہ نہیں ہو جائے گا: کئی کہنا کبھی کبھی ایک شخص کی تربیت کے دوران تکلیف کا تجربہ ہو سکتا ہے. کس طرح اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ جسم ناخوشگوار احساس، بے حسی دکھائی دیا تو، آپ کو مثبت تصاویر اور موڈ کی مدد سے صورت حال بہتر بنانے کے لئے کوشش کرنی چاہئے. اس کی مدد نہیں کرتا تو، آپ کو فوری طور پر ٹرانس سے باہر حاصل کرنے کے لئے کس طرح پتہ کرنے کی ضرورت ہے: یہ ایک سے زیادہ تیزی، کتے کی سانس کو منتقل کرنے کے لئے، اور آہستہ آہستہ حقیقت پر واپس جانے کی ضرورت ہے. اچانک سٹاپ سرگرمی سفارش کی نہیں ہے، یہ بہت نقصان دہ ہو سکتا ہے. یہ یاد رکھنا ایک سیشن کے بعد آپ کو آرام اور آدھے گھنٹے کے ایک پرسکون حالت میں رہنے کی ضرورت ہے کہ اہم ہے.

تربیتوں

آج وسیع پیمانے پر مشق holotropic سانس لینے. ماسکو، سینٹ پیٹرز برگ - یہ شہروں آپ کے مسائل کے بغیر ان کلاسوں کو تلاش کر سکتے ہیں جہاں ہے. وہ بھی چھوٹے شہروں میں ہو سکتا ہے، لیکن کسی بھی صورت حال میں منتظمین جانتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں اور وہ بعض دستاویزات انہیں اس سرگرمی میں مشغول کرنے کی اجازت دیتے ہیں اس بات کو یقینی بنانا چاہئے.