Holotropic سانس لینے کا سامان:

Holotropic سانس لینے میں جانا جاتا ہے جو ہندوؤں کو سال کے بہت سے ہزاروں کی تعداد میں یوگا کی پریکٹس کی طرف سے شروع کی. صرف، میں وہ کرے کیا عہدوں مشقوں کے مختلف قسم کے.

کی کہانی

یہ عمل امریکی ماہرین نفسیات کرسٹینا اور میں سے ایک خاندان تیار کیا گیا ہے استانسلاف Grof. اس مطالعے میں ردوبدل شعور کی تیس سال پر مبنی ہے، علاج امکانات ہیں، جس شعور اور psychedelic منشیات پر اثر و رسوخ کی تھراپی nonpharmacological طریقوں کے مقصد کے لئے درخواست کی طرف سے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں.

اس منشیات کے بعد ممنوع تھا تھراپی، holotropic سانس لینے، بالکل مشکل نہیں ہے جو ایک ٹیکنالوجی کا ایک طریقہ کے طور پر، یہ Grof ایل ایس ڈی کو تبدیل کرنے کی تجویز پیش کی گئی تھی، کے استعمال سے ممنوع ہیں. خود میں، وڈمبناپورن وجہ سے holotropic سانس لینے میں ظاہر ہوتا ہے جس میں نشہ آور ٹرانس، سے مکمل طور پر مختلف سے نتائج کہ ایک شرط دماغی hypoxia کو.

اگر کسی شخص کی ٹیکنالوجی کی ایک قسم کے ذریعے شعور کی ان کی غیر معمولی حالت میں ہے تو، یہ صدمے، گہرائیوں میں پوشیدہ زندہ رہنے اور آزادی کے لئے ان کو تلاش کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. اس ٹیکنالوجی کے بنیادی عنصر شدید سانس لینے پتلا بیداری موسیقی اور پاپ بہاؤ وسرجن تجربہ ہے. طرز عمل کی اس قسم کے دوران بند کرو داخلی مکالمے ، اور اوچیتن میں ایک مکمل وسرجن ہے.

کورس مشق

Holotropic سانس لینے کی تکنیک کو اس مضمون میں بحث کی جائے گی جو اکثر تین سے بارہ دنوں کے لئے 2-3 گھنٹے ایک دن ہے کہ گزشتہ کورسز ہیں. اس کے علاوہ، ورزش خود ایک سیشن میں کے بارے میں ایک یا دو گھنٹے تک رہتا ہے. ان کی سانس لینے کے دوران فعال کھیلوں (سوئمنگ اور چلانے) میں جتنا ہی شدید ہو جاتا ہے. ماہرین اس طرح کے طریقوں بہترین جسمانی اثر اور مریض کی صحت پر مثبت اثرات مرتب دے سکتے ہیں یقین ہے کہ.

بہت اکثر، holotropic سانس لینے، مشقوں اور سامان کے اعداد و شمار کے تمام لوگوں کو فعال طور پر روایتی کے نمائندوں پر تنقید پر عمل کرتا مذہبی تنظیمیں. اس کے علاوہ، روایتی نفسیات، شک اور بہت سائنسی تنظیموں کے نمائندوں غیر سائنسی تکنیک کے طور holotropic سانس لینے میں تسلیم کرتے ہیں. تمام حقیقت کی وجہ سے اس کے اثرات معمول سائنس کے لحاظ سے بیان نہیں کیا جا سکتا ہے کہ کرنے کے لئے.

لیکن کوئی بات نہیں کیا، تکنیک کام کرتا ہے نہ صرف، لیکن یہ بھی ایک بہت مؤثر نتائج فراہم کرتا ہے، ان سرگرمیوں میں مشغول ہیں جو اعتماد افراد. یہ تقریبا کسی بھی نفسیاتی مسائل سے لوگوں کو بچانے کے کر سکتے ہیں.

Holotropic سانس لینے کی تکنیک بالکل مشکل نہیں ہے، جس کی عمر 12 سال سے کم عمر بچوں کو استعمال کرنے کی اجازت ہے. لیکن کسی بھی صورت میں، ہمیشہ اس ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے کے امکان پر ایک فیصلہ ایک انسٹرکٹر جو سیشن منعقد کرے گا لیتا ہے.

Holotropic Breathwork کی پریکٹس

تو کس طرح ان اسباق ہیں؟ تمہیں پتہ ہونا چاہئے پہلی بات کہ تمام طریقوں کو سختی فرد ہیں. اور سطح انہوں نے خود اس ٹیکنالوجی کو استعمال کرنے کے قابل ہو جائے گا جہاں لوگوں کو لانے کے لئے، آپ کو کم از کم 12-15 سیشن کی ضرورت ہوگی.

لیکن یہ سب بہت nuances کی ایک بہت پر منحصر ہے. اور کبھی کبھی ایک شخص زیادہ سیشن کی ضرورت ہوگی. یہ حقیقت ہے کہ اس کی اپنی خصوصیات کی وجہ سے، وہ صرف شدید ورزش برداشت نہیں کرسکتے وجہ سے ایسا ہوتا ہے. پھر اسباق ایک پر سکون موڈ پر منعقد کی جاتی ہیں.

Holotropic سانس لینے. تکنیک ان ہے:

1. سانس لینے کے پہلے 10 منٹ گہری اور سست ہونا چاہئے.
2. اگلے گھنٹے - ایک گہرا اور بہت شدید.
3. سست سطح شروع کرنے کے آخری 20 منٹ اور ختم معمول سانس لینے.

کبھی کبھی holotropic سانس کے مسائل کے دوران میں خود نقصان ظاہر ہوتے ہیں، گلے میں درد ، شدید درد اور خوف جو معمول سے ہمیشہ ایک گہرے اور زیادہ بار بار ہے.