داخلی مکالمے: کیا تم اسے روکنے کے لئے کی ضرورت ہے؟

ہر کوئی، ایک یا دوسرے راستے جو ہمارے تشخص کا ایک لازمی حصہ سمجھا جاتا ہے، کیونکہ ایک اندرونی مکالمے استعمال کرتا ہے. سب سے بنیادی مثال: آپ کو کہ آپ کو پہننے، جوتے، یا خریدنے کا فیصلہ کرتے ہو. اس وقت آپ خود مشورہ طلب کرنے کے لئے کے طور پر اگر، اور یہ یا وہ فیصلے "کے خلاف" "کے لئے" دلیل دی. یہ اندرونی مواصلات کا ایک ذریعہ کا تجزیہ کسی کے اعمال، فیصلوں، ہم اس کے ذریعہ نتائج اخذ اپنے لئے، اسی طرح بنانے کی صورت حال کو مبینہ حل، اور،، زیادہ مکمل طور پر دنیا کے موجودہ نقطہ نظر کو بہلانا کرنے میں مدد ملتی مثال کے لئے ہے.

ایک بار جب آپ اس کے بارے میں سوچنا شروع کر دیں، آپ نے اس دن کے سب سے زیادہ آپ کو لگتا ہے کیا کر محسوس کریں اور ان کے دوستوں اور جاننے والوں، رشتہ داروں اور آپ کے ارد گرد دوسرے لوگوں کے درست رویے کا حساب لیں گے. یہ بہت زیادہ بہت سے لوگوں کا مسئلہ یہ ہے کہ، وہ دوسروں کے بارے میں سوچنا، اس طرح ان کی اپنی زندگی کو آرام اور رہنے کے لئے قابل نہیں.

اس کے بعد ترتیب میں داخلی مکالمے کو روکنے کے لئے کس طرح کے سوال مسلسل جذباتی بھیڑ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ہے؟ سب سے پہلے، آپ کو اس سبق کے معنی کو سمجھنے کے لئے کی ضرورت ہے: یہ کیا ہو گیا ہے اور کیا نہیں بدلا جا سکتا ہے کے بارے میں سوچنے کے لئے کے قابل ہے؟ یہ ہے کے طور شاید یہ صرف اس کو لینا چاہئے؟ اس صورت میں، داخلی مکالمے مسئلہ کے نتیجے میں ممکنہ نتائج کا تجزیہ پر refocusing کرنے جاتا ہے کو روکنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے.

اس طرح، داخلی مکالمے - ذہنی سرگرمی کا ایک عمل ہے، آپ کو اطلاع ملی تجزیہ کر سکتے ہیں اور منطقی کنکشن کی ایک زنجیر کی تعمیر کے لئے ہے جس کے ذریعے ہے. یہ بھی معاشرے میں انسان کی موافقت کا ایک طریقہ ہے تجزیہ کی مدد سے، آپ کو کیا بنا دیا غلطیوں کا احساس کرنے کے لئے شروع، اور اسی طرح کی صورتحال میں برتاؤ کرنے کے لئے ایک مختلف طریقے سے جاری رہے گا کیونکہ. مثلا، اگر آپ میرے والد صاحب کی گاڑی کو توڑ دیا. اس طرح کے ایک ایکٹ کے بعد آپ اسے اس کے باپ یا نہ کرنے کی بات کر کے قابل ہے یا نہیں کے بارے میں سوچنا شروع کر دیں. آپ کہتے ہیں تو وہ شکایت کرے گا. خاموش رہیں تو مسائل بہت زیادہ ہو سکتا ہے. لیکن صورت حال آپ ویسے بھی کہنے کی ضرورت ہے، کیونکہ درست نہیں ہے. یہ وہ صرف چند غلط بلٹ اندرونی مکالمے ہے. اس معاملے میں بہتر پہلے سے ہی واقع ہوا ہے کہ اس صورت حال سے باہر کے اختیارات کا تجزیہ، اور منفی نتائج کی تعداد کم ہو جائے گا کہ ان لوگوں کو حل کرنے کے طریقے تلاش کرنے کے لئے.

تاہم، دوسری صورت میں اس طرح کے منفی رد عمل، کی ایک بہت کچھ ہے کیونکہ وہاں داخلی مکالمے روکنے، ایک اہم کردار ادا کرتا ہے کہ نوٹ کریں:

1. بازی حراستی. مسلسل کچھ کے بارے میں سوچ، آپ کو ایک مخصوص کیس، کام یا کام پر توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں. کسی بھی صورت حال کے بارے میں خیالات مسلسل اپنے سر میں پاپ یہ مشکل لگتا ہے اور دیگر کام کاج کرنے کے لئے بنا.

2. کی ترقی کم خود اعتمادی اور احاطے. داخلی مکالمے اکثر نوجوانوں میں، ایک ایسی صورتحال کو جنم دیتا ہے. ٹھیک ہے، مثال کے طور پر، "انہوں نے نہ مجھے بدصورت ہوں کیونکہ میرے ساتھ بات چیت کرنا چاہتا ہے،" "مجھے کوئی نہیں توجہ، میں نے شیشے پہن رہا ہوں، کیونکہ اسی کی ادائیگی" اور کیا جاتا ہے. تم احاطے میں سے ایک سیٹ، جو اکثر زندگی بھر برقرار رہتا ہے ترقی، اس کے نتائج کے حق میں دلائل کی ایک گروپ کی قیادت کرنے کے لئے شروع.

3. مستقل اندرونی بے چینی، اور اندرا. آپ کو وقت کے مسائل کے بارے میں سوچنے کے طور پر، اگر آپ کے حالات کو پہلے ہی واقع ہوئی ہے اور کوئی اور حل نہیں ہو سکتے کہ حل آپ کس طرح پرسکون ہو کر سکتے ہیں اور پر سکون محسوس کرتے ہیں؟ یہ حالت اس سے کہیں زیادہ شدید ذہنی عوارض، صرف طبی مشورہ کے ساتھ ختم کیا جا سکتا ہے جس کی قیادت کر سکتے.

کیوں کہ یہ داخلی مکالمے کو روکنے کے لئے وقت میں اتنا اہم ہے کہ ہے. تاہم، کے علاوہ مکالمے کی اس قسم کے منفی خصوصیات سے یہ بھی عام طور پر مثبت ہے: نیت، خودشناسی، زندگی اور کاروبار میں کامیابی، کے ساتھ ساتھ مثبت توانائی.