40 سال میں چھوٹے نظر آتے ہیں کہ کس طرح کے 10 آسان شرائط

تمام اوقات میں، خواتین کو ان کے نوجوانوں اور خوبصورتی برقرار رکھنے کے لئے مختلف طریقوں کی تلاش میں ہیں. مخصوص رسومات انجام دینے کے لئے ایجاد مختلف elixirs، لیکن یہ کافی نہیں تھا. تاہم، آج تجاویز ہیں جوان نظر کہ کس طرح 40 سال میں. یہ اب ہم کو بیان کیا ہے.

اصول 1. پاور

کس طرح چھوٹے دیکھنے کے لئے 40 سال میں؟ ایسا کرنے کے لئے، آپ کو مناسب طریقے سے کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ مسلسل غذا پر بیٹھ کر اپنے آپ کو بھوک رفتار کے لئے ضروری ہے کہ. کھانوں مفید ٹریس عناصر اور وٹامن سے بھرپور، متوازن بنانا چاہیے. تمہیں کیسے دودھ کی مصنوعات اور پکی سبزیوں کی چربی زیادہ بسم کرنے کی ضرورت ہے کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ یہ کافی مقدار میں پانی کی جسم کو بھرنے کے لئے ضروری ہے. اگر ممکن ہو تو، نمک، چینی، آٹا، سافٹ ڈرنکس کی غذا سے ختم. یہ یاد رکھنا کہ آپ کے جسم کی جلد کے لئے نقصان دہ ٹاکسن بول براز خارج میں مدد کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ بھی اہم ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو تازہ بیر، پالک، کالی مرچ اور چائے کا استعمال کر سکتے ہیں.

اصول 2. ورزش

مندرجہ ذیل مشورہ، جوان نظر کہ کس طرح 40 سال تک: گتہین طرز زندگی کو خارج. اور تم کام پر سارا دن بیٹھ کر یہاں تک کہ اگر، ہر آدھے گھنٹے آپ کی چھٹی کا بندوبست کرنے کی ضرورت ہے: دفتر کے ارد گرد ایک واک، ہتھیار، ٹانگوں، گردن اور کمر کے لئے ایک چھوٹی سی ورزش کرتے ہیں. صبح میں، یقینی طور پر ورزش کے لئے اپنے آپ کو تربیت دینے کی ضرورت ہے. اور اس دن کے بعد اسے (سڑکوں اور شاہراہوں سے دور، پارک میں سب سے بہتر) تازہ ہوا میں چلنے کے لئے کم از کم ایک گھنٹے کے لئے ضروری ہے. یہ بھی وقت سے، جم کا دورہ فٹنس یا یوگا پر جانے کے لئے وقت کے لئے اچھا ہے.

اصول 3. بری عادت

آپ 40 سال کی عمر میں جوان نظر کرنے کا طریقہ جاننا چاہتے ہیں جو خواتین اور کیا مشورہ دے سکتے ہیں؟ مکمل طور پر بری عادت کو ختم. شراب اور سگریٹ کو صرف ہر شخص کی لاش کو قتل کیا اور ایک عورت بھی بڑی لوٹ رہا ہے. ایک عورت نوش ہے تو وہ بھی پوری طرح جگہوں پر جہاں لوگ دوسرے تمباکو نوشی سے اجتناب کرنا چاہئے. سب کے بعد، یہاں تک کہ سگریٹ کے دھوئیں (غیر فعال تمباکو نوشی) جسم خواتین خوفناک نقصان کی وجہ سے قابل ہے.

اصول 4. نیند

آرام اور نیند کی کمی نہ صرف صحت پر بھی ہے لیکن اس کے ظہور پر منفی اثر پڑتا ہے کہ کہیں کرنا نہ بھولیں. لہذا مندرجہ ذیل مشورہ، کہ کس طرح ان کے سال سے کم عمر نظر آنا، 40: مناسب نیند کے وقت. فریم ورک کے حوالے سے، وہ ہر فرد کے لئے منفرد ہیں، لیکن اوسط بالغ پیکر 7 گھنٹے سے بھی کم ایک دن میں نہیں آرام کرنا چاہیئے. مثالی آٹھ.

قاعدہ نمبر 5: مزاج اور روح

ایک اچھے موڈ میں ہمیشہ دباؤ حالات سے بچنے اور ہو: 40 سال میں اچھے لگ رہے کرنے کے لئے کس طرح پر مندرجہ ذیل مشورہ. سب کے بعد، ایک شخص غصہ یا اعصابی ہر وقت ہو تو اس سے ان کی صحت پر منفی اثر کے نتیجے میں، اور بیرونی پر ہے اور. کشیدگی کے طور پر، سائنسدانوں نے ثابت کر دیا کہ وہ کسی بھی شخص کی عمر بڑھنے کے اہم عوامل ہیں. ہم مزاج کے بارے میں بات کرتے ہیں، پھر اسے مسکرا لڑکی خود کار طریقے سے کوئی بات نہیں ہے یہ ہو سکتا ہے کہ کتنے سال ایک خوبصورتی، ہو جاتا ہے کہ کوئی راز نہیں ہے.

اصول 6. الماری

یہ کہنا ہر عورت کو جان لینا چاہیے کہ یہ بھی اہم ہے سجیلا نظر کہ کس طرح 40 سال میں. بے شک، ایک کپڑے میں صرف چند سالوں سے محروم کرنے، بلکہ ایک درجن پھینک کرنے کے قابل نہیں ہے. کیا عورت نہیں بھولنا چاہیے؟

1. یہ ہمیشہ متعلقہ اور عمر کے لحاظ سے مناسب ہے کہ لباس کے کلاسک سٹائل منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے.
2. کپڑے نوجوانوں کی تحریکوں کو بھی کھلے اور روشن تنظیموں سے گریز کیا جانا چاہئے، وہ صرف ایک مضحکہ خیز لیڈی بنا سکتے ہیں، لیکن نوجوان نہیں.
3. جوتے ہیل کی لمبائی کے باوجود آرام دہ ہونا پڑے گا. ایک عورت 12 سینٹی میٹر ہیلس raskoryaku کو جاتا ہے جو، صرف خوفناک لگ رہا ہے!
4. خواتین کے لئے بہت اہم اشیاء ہیں. وہ لباس کے انداز کے تحت مکمل طور پر رجوع کرنا چاہئے.

اصول 7. ظاہری شکل

اگلی نوک 40 سال کے لئے نوجوان نظر ہے: آپ کے چہرے کی دیکھ بھال. یہ مت سوچنا کہ تمام ایڈز کے بعد ہی 30 سال کی ضرورت ہو جائے گا. جتنی جلدی ممکن ہو کے چہرے کی دیکھ بھال کرنے کے لئے شروع. ایک نوجوان کے طور پر، آپ کے competently، مسئلہ جلد سے نمٹنے کے مناسب طریقے سے اس کو صاف کرنے کی ضرورت ہے. سونے سے پہلے ہر رات کو مکمل طور پر وقت سے آپ کی جلد آرام دینے کا وقت کے لئے، میک اپ سے چھٹکارا جانا چاہئے. یہ صحیح مکین مشکل میں باہر لینے کے لئے بھی ضروری ہے.

اصول 8. خصوصی جسم کے حصوں

کیا ایک عورت کی عمر دیتا ہے؟ چہرے، گردن، بازو اور سینے. اس طرح، جسم کے ان حصوں کی خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے. گردن پر جلد مشقوں کی سادہ لیکن مؤثر سیٹ کرنے کے لئے ہر روز، ڑیلا نظر نہیں کیا. سینوں کی بات ہے، وہاں بھی neckline کے عورتوں کو ہمیشہ بہترین حالت میں ہو میں مدد ملے گی کہ آسان مشقوں کی ضرورت ہے کر رہا ہے. دستانے پہن کر برتن دھونا اور تحفظ کے بغیر باغ ہاتھوں میں جانے کے لئے نہیں - آپ کی جلد اور ہاتھوں، پرائمری کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے.

9. جذبات راج

کیا ایک نوجوان خاتون سکتے؟ مثبت جذبات. ٹھیک ہے، 40 سال میں عورت ایک بار پھر محبت میں گر یا نومنتخب ساتھ تعلقات کے ایک نئے مرحلے سیکھتا کرنے پر اگر. خوبصورت - صرف ایک شخص نے ایک عورت کو خوش، اور اسی بنا سکتے ہیں.

مرکزی حکمرانی

اچھے لگ رہے کرنے کے لئے، ہر عورت سادہ کہاوت یاد رکھنا چاہیے: "20 سال میں، یہ لگتا ہے کہ وہ چاہتا ہے، اور 40 میں لیڈی وہ اس کا مستحق ہے کی طرح لگتا ہے کے طور پر خدا تو 30 میں اسے پیدا کی طرح."