ہرکیولس - دلیہ، فائدہ مند کرنے کی صحت

رولڈ جئ (دلیہ) - دلیا کے طور پر ایک ہی ہے. یہاں تک کہ 1000 سال پہلے BC یہ croup کے یونان اور روم میں جانا جاتا ہے. تاہم، وہ اس طرح کامیابی کا لطف نہیں تھا کے طور پر اس پر اب، یہ اخادی مصنوعات کو سمجھا اور مویشیوں کے لئے فیڈ کے طور پر اضافہ ہوا تھا کیا جاتا ہے. نکالنے ہرکیولس شروع کر دیا میں اسکاٹ لینڈ. 13th صدی میں اسکاٹس، مختلف سوپ جئ سے تیار کئے گئے ترپتی کے لئے کبھی کبھی سبزی stews اور گوشت کے پکوان میں شامل.

تھوڑی دیر کے بعد، ابتدائی 16th صدی میں - سکاٹ تصفیہ امریکہ ہجرت کی جب ایک وقت میں، دلیا سوپ ایک سوادج دلیہ میں تبدیل کر دیا گیا تھا، باورچیوں دلچسپ پاک نعمتیں اور ترکیبیں روایات اور کنودنتیوں کے ساتھ overgrown تھے کہ پیدا کرنے کے لئے شروع کر دیا. ان کنودنتیوں میں سے ایک یہ ہے کہ دلیہ پکا جب یہ صرف دائیں ہاتھ، ایک گھڑی کی سمت میں آگے بڑھ رہا ہے، سیاہ افواج کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے طور پر نہیں تو ہلچل چاہئے بتاتا ہے. ٹھنڈے دودھ کی ایک ڈش کے ساتھ دھویا.

سکاٹ ہر دن پکایا جئ، لیکن صرف گھوڑے انگلینڈ میں ان سے تنگ آ گئے تھے. لیکن زیادہ دیر تک نہیں - کچھ وقت رولڈ جئ کے بعد (دلیہ جئی) وسیع پیمانے پر انگلینڈ اور امریکہ میں استعمال کیا جاتا ہے. 1877 میں جئ تقسیم ایک امریکی کمپنی، بھاپ کے ساتھ جئی کاٹنے کے لئے ایک نیا طریقہ تیار کیا ہے، اور اس طرح، تاکہ روسی لوگوں سے محبت کرتے ہیں جس فلیکس (ہرکیولس) فلیکس، موصول ہوئی.

یہ معلوم ہے اس اناج نہ صرف بہت اچھا ہے، لیکن بہت مفید ہے کہ آنتوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے. خون میں کولیسٹرول کم - یہ اس کی قیمتی جائیداد کے لئے قابل قدر ہے. غذائیت مشورہ کے طور پر، یہ دلیہ بہترین ناشتا کے لئے کھانے کے لئے، کیونکہ یہ ہے یہ کاربوہائیڈریٹ کی ایک بہت ہے، تاکہ ایک اعلی کیلوری کھانے پر مشتمل ہے. اس کی کیلوری مواد کو کم کرنے کے لئے، آپ کو تیل کے علاوہ کے بغیر پانی میں دلیا کھانا پکانا کرنے کی ضرورت ہے.

ہرکیولس روس میں ایک سستی شے ہے. تاہم، اس کی افادیت کے باوجود، کسی وجہ سے، لوگ، خاص طور پر بچوں کی ایک بہت کچھ کے لئے، نہ اس کے بارے میں پرجوش ہیں. جئی میٹھی بن دلیہ کرنے کے لئے، ایک چھوٹی سی تخلیقی صلاحیتوں.

بعض کہیں گے: "دکانوں additives کے دلیہ کی ایک قسم کے ساتھ فروخت کر رہے ہیں جب، کیوں باندھتے؟" کوئ شک نہیں، کھانا پکانا کرنے کا سب سے آسان طریقہ کی ایک ریڈی میڈ مرکب - گرم دودھ یا پانی سے بھرا ہوا اور صحت کے لئے کھا. کہ ہو سکتا ہے، لیکن بہت سوادج، دلیا دلیہ، قدرتی دودھ کے ساتھ قدرتی بیر اور پھل کے ساتھ گھر میں پکایا.

بچوں کی لاشیں خاص طور پر preservatives اور مصنوعی additives کے ساتھ چیزیں، تو کچھ وقت vykroyte اور ان کی اپنی جو کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے.

اور ہم کس طرح کھانا پکانا تمہیں دکھاتا ہوں ، ایک مشکل دلیہ یہ مفید اور سوادج ہے تاکہ.

پھل کے ساتھ جئ دلیہ

اجزاء:

• دلیا 100g کے.
• دودھ 400 GR.
• کیلا؛
• سیب؛
• سنتری.
• مکھن، چینی، نمک کی ایک چوٹکی.

دودھ فوڑے ایک بار،، فلیکس میں ڈال اور پکانا، کوئی زیادہ سے زیادہ 10 منٹ، stirring کے پھر نمک اور چینی شامل کریں. 3-5 منٹ کے لئے ڑککن پر چھوڑ دیں.

دلیہ تھوڑا سا تیل ڈال. کھلی سیب ایک کیلا کے ساتھ ساتھ، گھسنا. اورنج چھوٹے کیوب میں کاٹ. مختلف پھل حصے میں شامل کریں، سب سے اوپر شہد ڈالا جا سکتا ہے یا grated چاکلیٹ کے ساتھ چھڑکی - یم!

ہرکیولس - خشک پھل دلیہ کے علاوہ کے ساتھ

اجزاء:

• دلیا 200 GR.
• دودھ اور پانی، 300 GR.
• زیتون کا تیل؛
• مرکب پھل خشک کیا گیا تھا: خوبانی، کھجور، انجیر، prunes، کشمش؛
• چینی، نمک.

پانی سے آدھا دودھ ابالنے اور دلیا میں ڈال. پکا ہوا اناج تک، خشک پھل کی تیاری. کنوے دھویا اور ٹکڑے ٹکڑے (کشمش کے علاوہ) میں کاٹا اور چینی اور نمک کے ساتھ دلیہ شامل کریں. تقریبا 10 منٹ کے لئے ابالنا. دلیہ تیار ہے، ایک شدید ذائقہ دینے کے لئے ایک چھوٹا سا زیتون کا تیل اس میں شامل کریں.

دلیا کی ایک خدمت مشتمل ہے کہ ¼ فائبر کی روزانہ کی ضرورت کا حصہ ہے، اور یہ معدے کی نالی کو معمول پر لانے میں اہم کردار ادا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے یاد رکھیں. اس dysbiosis، اور پیٹ کی روک تھام کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ gastritis اور میں مبتلا دل کے امراض کے ساتھ لوگوں کے لئے سفارش کی دلیہ گیسٹرک السر. ینٹ اس مدافعتی نظام، اناج ریشوں بھاری دھاتوں اور زہریلا مادہ کی مصفا جسم کو بہتر بناتا ہے پر مشتمل ہے.