کیک کی غذا. مددگار اشارے

جملہ "کیک غذا" شخصیت کی پیروی کرنے کے لئے استعمال ہے، اور مکمل طور پر میٹھی ڈیسرٹ کی غذا سے خارج ہونے والوں کی ایک شبہ مسکراہٹ کا سبب بن سکتا ہے. لیکن یہ خوفناک سوادج ہے، لیکن اعلی کیلوری کھانے کی؟ مجھے چھٹی نہیں بہت نقصان دہ کیک کے لئے تیار کر سکتے ہیں؟ خوراک تراکیب طرح کے برتن کے طور پر بھی ان سوالات کے جوابات، آپ کو اس مضمون سے سیکھیں گے.

مفید پیسٹری

ہر عورت ایک بار بھی ایک غذا پر بیٹھ گیا جو اس چھوٹی طریقوں سے قتل کرنے کے لئے کتنا مشکل جانتا ہے. اور اکثر بہت سخت حدود بعد ایک ناکامی اور وہاں ایک مایوسی نہیں ہے. واقعات کی اس طرح کی ایک باری سے بچنے کے لئے، ہم آپ کی میٹھی ڈیسرٹ کی تیاری کے بارے میں مشورہ سے فائدہ اٹھانے کی دعوت دیتے ہیں:

• صرف wholegrain کی آٹے بیکنگ کے لئے استعمال کریں - اس سے برتن زیادہ دیر کے لئے زیادہ متناسب اور پچ ہیں.
• مٹھائی کے لئے ایک قدرتی متبادل - چینی کی بجائے، برتن stevia میں ڈال دیا.
• کیک کی غذا ہے، تو اس کے لئے اعلی چربی مواد کے ساتھ دودھ کی مصنوعات کا استعمال نہیں کرتے.
• پنیر، ھٹی کریم اور سبزیاں - یہ ایک کم کیلوری کی آمدورفت کے لئے بہترین اجزاء ہیں.
• اس کی بجائے پوری انڈے کی صرف پروٹین لے - وہ تیل کی بھی ایک بوند پر مشتمل نہیں ہے.
• حصے کو کم - بلکہ اس کی مقدار سے زیادہ، کھانے کے ذائقہ سے لطف اندوز کرنے کے لئے معلومات حاصل کریں.

مناسب طریقے سے تیار کم کیلوری شیرینی مکھن یا گاڑھا دودھ کی بنیاد پر کیا جاتا ہے کہ ایک کے طور پر صرف کے طور پر سوادج ہو جائے گا. مت بھولنا ، کیک سجاوٹ یہ ایک کشش ڈش ہوتا ہے کے طور پر.

بیکنگ کے بغیر غذائی کیک

یہ مزیدار شیرینی آپ ناشتا کے لئے ایک بہت اچھا اس کے علاوہ ہو سکتا ہے، کے ساتھ ساتھ کسی بھی چھٹی کے ٹیبل کو بڑھانے کے. تیاری کے لئے ہدایات:

• دہی کے 400 گرام اور ایک blender یا مکسر کا استعمال کرتے ہوئے کریم کے 400 گرام ملائیں.
• ہدایات کے مطابق میں جلیٹن کی 20 گرام تحلیل اور دہی بڑے پیمانے پر میں رکھ.
• شہد (50-100 گرام) شامل کریں اور پھر سب بلینڈر اختلاط.
• فلم چپٹنا کے ساتھ بیکنگ ڈش، روٹی یا اناج بسکٹ کے نچلے حصے پر ڈال احاطہ. دہی کا مرکب کے اوپر رکھیں اور فرج میں مستقبل شیرینی بھیجیں.
• ڈش خوبصورت لگ رہا تھا کے لئے، grated پر ڈارک چاکلیٹ اور بادام crumbs کے ساتھ چھڑک.

ہم دیکھ سکتے ہیں، غذا کیک، جس کی ہدایت اوپر دکھایا گیا ہے، بہت صرف پکایا جاتا ہے. اس کے علاوہ، اس طرح چینی یا چربی کریم کے طور پر کوئی نقصان دہ اجزاء پر مشتمل ہے.

غذائی پنیر کیک

ہماری ہدایت پر ایک اور مزیدار میٹھی بنانے کے لئے کی کوشش کریں:

• شروع کرنے کے لئے، آٹا تیار. ایک کٹوری میں مرکب کی 500 گرام غیر چربی پنیر، دو چمچوں یا milled چوکر فائبر، ایک انڈے اور شہد تازہ کے دو چمچوں.
• ختم مرکب ایک خوبصورت میں ڈال دیا جاتا ہے سلیکون بیکنگ ڈش اور ایک preheated تندور میں بھیج.
• اس وقت، ہم نے ایک خوراک کریم کیک تیار. اس کے لئے ہم ایک خوراک دہی (200 گرام) تازہ سٹرابیری اور پودینے کی ضرورت ہے.
• خوبصورتی کا اہتمام پھل کی کریم اور سب سے ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ ختم کیک سجانے کے. ویسے، اس کی بجائے آپ کیوی، کیلے یا سنتری کے سلائسین کا استعمال کر سکتے ہیں.

اس مفید دعوت اپنے پیاروں کا علاج، اور وہ صرف چائے کے لئے اسے تیار کرنے کے لئے تم سے پوچھنا نہیں ہیں.

میٹھی "زیبرا"

نام کا مطلب ہے، کیک (غذا) اندھیرے اور روشنی آٹا پر مشتمل ہو گی. ہماری ہدایات پر عمل کریں اور آپ کو ایک بہت بڑا کھانا پڑے گا:

• ، سب سے پہلے کیک تیار اختلاط دو انڈے (گوروں صرف)، نصف مکئی نشاستے، بیکنگ پاؤڈر، stevia کے اور زمین چوکر کے دو چمچوں کی ایک ہی رقم کا ایک چمچ پانی کی دو چمچوں، شامل کرنے کے لئے. نتیجے میں بڑے پیمانے پر ایک بیکنگ شیٹ، رکھی چرمپتر یا ایک سلیکون چٹائی پر پھیلا ہے، اور اس کے بعد تندور میں سینکا ہوا ہے.
• دوسرا کیک کے لئے سب سے پہلے کیس میں ایک ہی مصنوعات کو استعمال کرتے ہوئے، بلکہ کوکو کی ایک چائے کا چمچ اور زمین دار چینی کے نصف چھوٹے چمچ شامل کریں.
• اب آپ کریم ایسا کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے سکم دودھ میں سریس لینا، اور وہ تحلیل جب، دہی، پنیر، ذائقہ (ونیلا ممکن) اور stevia کے ساتھ اس کا اختلاط.
• ختم کیک، دو یا تین حصوں میں لمبائی میں کاٹا ایک چھری کی دھار سیدھ کریں اور ایک دوسرے کو شامل، پہلے کریم یاد کیا. رول curl کے دھاری دار، آٹا اور جنجربریڈ گری دار میوے کے ٹکڑوں کریم کے ساتھ سجاتے ہے.

یہ اصل کیک پیروکار ایجاد Dukan غذا، اور وہ جلد ہی بہت زیادہ مقبولیت حاصل کر لی. یہ کرنے کی کوشش کریں اور آپ کو ان کی ہم آہنگی کے لئے خوف کے بغیر، ایک بہت اچھا میٹھا کھانا پکانا.

"میں Anthill"

چند چالوں کا شکریہ، اس کی فٹنس شیرینی اصل سے بہت ملتے جلتے. تاہم، یہ چینی اور آٹے، اور اس سے بھی کھلاڑیوں کے لئے اس وجہ سے مناسب مشتمل نہیں ہے:

• آٹا کے لئے، چربی مفت پنیر 100 گرام، زمین چوکر، stevia کے اور ایک انڈے کے 8 چمچوں ملا.
• تیار مصنوعات فرج میں رکھا اور کھانا پکانے کریم سے لطف اندوز کر رہا ہے. ایک گہری کڑاہی سنہری کتتھئ تک پروٹین کی 40 گرام اور پھر دودھ کے ساتھ ملا (ایک آدھا کپ کے بارے میں) کے ساتھ خشک میں.
• ہم آٹا رول پتلی سٹرپس میں کاٹا اور تندور میں پکانا کرنے کی ضرورت ہے.
• ایک یا دو گھنٹے کے لئے فرج میں کریم اور ہولڈ کے ساتھ نتیجے کوکیز ملائیں.

مفید اور سوادج کیک تیار ہے. چائے کے ساتھ اس کی خدمت اور خاندان اور پیاروں کے ساتھ ایک میٹھی دعوت کا لطف اٹھائیں.

ہم اس بات کا یقین ہے کہ آپ کو آسان شیرینی کی ترکیبیں ہم نے اس مضمون میں دی گئی ہے کہ میں آ جائے گا ہیں. یہاں تک کہ آپ فربہ اور بیمار کیک ترک اور پروٹین ڈیسرٹ کے ساتھ ان کی جگہ لے سکتا ہے. اس کا مطلب یہ اگلے موسم گرما میں آپ کو آسانی سے پچھلے سال کے کپڑے پر کوشش کرنے کے قابل ہو جائے گا اور swimsuits کھولنے کے لئے سنکوچ نہیں کریں گے.