کس طرح پتلی ناستیا Kamensky: غذا ستاروں سے ایک تحفہ ہے، اور پرستار کے لئے مفید تجاویز ہے

ناستیا Kamensky - فطرت سے بالکل گول سائز کے ساتھ نہ صرف ایک پتلا گانا، اور گلوکار. ماہرین کے مطابق، اس طرح قدرتی ڈیٹا کے ساتھ وزن کم بہت مشکل. ایک طویل وقت کے لئے سٹار بقایا سینہ اور شکلوں کے پرستار خوش کرنے کے لئے، لیکن ایک نقطہ آیا پریس گلوکارہ کے حمل کے بارے میں کئی افواہیں شائع جب. ظاہر ہے، ان نوٹوں اناستاسیا پسند نہیں آیا، اور بہت جلد صحافیوں اور شائقین کس طرح پتلی ناستیا Kamensky کا مشاہدہ کرنے کے قابل تھے. ہفتے کے اندر اندر، گلوکار اپنی تاکہ ایک لباس سائز میں آسانی سے فٹ بیٹھتا ہے کہ، زیادہ سے زیادہ، اصل سے تین پوزیشنوں کی طرف سے خصوصیات لات ماری.

ایک جادو تبدیلی

تعمیر Nastia ایک قسم ہے جس کے جسم میں چربی کی تیزی سے سیٹ کی طرف سے خصوصیات ہے کے لئے ہے. یہ متاثر کن سینے اور موہک ہپ لائن، لیکن ایک صاف کمر صرف ایک مضبوط خواہش اور تمنا کے ساتھ آ سکتے ہیں. پہلے اور وزن میں کمی کے بعد تصاویر کو دیکھ کر، آپ کو کس طرح پتلی ناستیا Kamensky محسوس کریں گے. وہ نسائی شکل کو برقرار رکھا اور ایک مکرم کمر تشکیل دیا ہے، نیچے حجم تھوڑا سا بدل جاتے ہیں. اس صورت میں، نئے اسٹار شکل بدسورت کال کریں یا sagging کے ناممکن ہے. بہت اکثر، ماہرین جلد sagging اور غیر متوقع نتائج کے اعلی خطرے کے انتہائی غذا مورد الزام ٹھہرایا. تاہم، حال کی صورت میں تمام شکلوں کو ان کی مناسب جگہ میں رہے اور اب بھی کشش نظر آتے ہیں. تم وزن میں کمی نہ صرف خوراک بلکہ باقاعدہ ورزش کا استعمال کیا گیا تھا کہ مفروضہ بنا سکتے ہیں.

وزن کم کرنے کے لئے تجاویز

ذیل میں جس سے منسوب کر رہے ہیں وزن میں کمی کے لئے غذا، کے لئے چار اختیارات ہیں ستارہ. کس طرح پتلی، ناستیا Kamensky تفصیل نہیں بتا رہی ہے. تاہم، یہ ذیل میں دی گئی غذا کی کچھ اصل میں ان کے انٹرویوز کا حوالہ دیا. سنگر بلاتا خوبصورتی کے حصول میں لڑکیوں کے انتہائی طریقوں کا سہارا نہیں ہے. اصل میں، آپ کو آپ کو آپ کی خوراک، آٹا، میٹھا، شدید اور نمکین کھانے کی اشیاء سے چربی کو ہٹانے، اگر سلم بن سکتے ہیں. نیم تیار مصنوعات، ریڈی میڈ ساس، کاربونیٹیڈ مشروبات: غیر فطری جنک فوڈ سے انکار کرنا چاہئے. ہر دن کے لیے آپ کو خالص غیر کاربونیٹیڈ پانی کی کم از کم 2 لیٹر پینا چاہئے. غذا شروع کرنے سے پہلے ایک روزہ دار دن اپنے آپ کو منظم کرنے کے لئے مددگار ہے. وقت میں یہ nonfat دہی کی 2 لیٹر پینے کی اجازت ہے.

تراتیب Kamenskih کی طرف سے بھوک ہڑتال

اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کریں اور مؤثر طریقے سے صفائی پیش جسم بھوک کے اسباب کی طرف سے ممکن ہے. ہفتے کے دوران، آپ گوشت، مچھلی، دودھ کی مصنوعات اور انڈے نہیں کھا سکتا. اس وقت کی غذا سبزیاں اور صاف پانی پر مشتمل ہونا چاہئے. سے چائے اور کافی بھی ترک کرنا پڑے گا، ہم شراب کی انٹیک اجازت نہیں ہے. کے ایک ہفتے کے بعد سبزی غذا کھانے سے انکار کرنے کے قابل بالکل دو دن کے لئے. پھر آہستہ آہستہ عام طور پر کھانے کے لئے شروع کرتے ہیں. یاد رکھیں کہ یہ کس طرح پتلی ناستیا Kamensky معلوم نہیں ہے کہ. لیکن وہ واقعی اس بجلی کی فراہمی سرکٹ کی کوشش کی یہاں تک کہ اگر، یہ مطلب نہیں ہے کہ اس غذا کو آپ کے لئے مفید ہے. یہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی بھوک کے طور پر مفید ہے - یہ جسم کے لئے ایک سنگین کشیدگی ہے، بعض بیماریوں کے لئے درست نہیں ہے.

سوپ سے 5 ستارے

ایک باقاعدہ کھانے سوپ - ناستیا Kamensky، پتلی اور خوبصورت، ہم آہنگی کا راز ہے کہ ایک انٹرویو میں کہا. کورس کے، سب سے پہلے کورس "صحیح" کا ہونا لازمی ہے - تازہ اور صحت مند سبزیوں کے ساتھ بنایا کوئی شوربے کے ساتھ. ہر روز ایک نئی سوپ تیار کریں اور ایک دن میں کم از کم بھوک کا احساس 4-5 اوقات چھوٹے حصے میں اسے کھانے کے لئے ہونا چاہئے. گوبھی سے بنایا سب سے پہلے ڈش کے ساتھ ایک خوراک شروع کرنا چاہئے. دوسرے دن سوپ مشروم اور اجمود کے ساتھ کیا جانا چاہئے. اگلا، دوسرا - اجمود اور بروکولی. گوبھی سوپ، ٹماٹر اور آلو - چوتھا، اور وہ اپانتی دن کی غذا ہے. ٹماٹر، مرچ، گوبھی اور انڈے کے متناسب پہلے کھانا - اسٹیج اختتام پذیر.

کتنی پتلی ناستیا Kamensky شکریہ دلیا؟

ایک اور آپشن شاندار طاقت مشکل دلیہ اور دبلی پتلی گوشت پر مبنی ہے. یہ غذا بھوک اور دن میں تین بار کھانے کے لئے استعمال کیا محسوس کر سے ڈرتے ہیں وہ لوگ جو کے لئے بہترین ہے. ناشتے میں دلیہ پکایا اور سیب سلائسین اور گری دار میوے کو شامل کیا جائے گا. دوپہر کے کھانے میں آپ دبلی پتلی گوشت اور سبزی گارنش جوش کھا سکتے ہیں. رات کے کھانے کے لئے تازہ سبزیوں کا ایک ترکاریاں تیار. ایسی ایک خوراک پر جمے ایک ہفتے کے لئے ہو سکتا ہے. یہ سب سے زیادہ میں سے ایک ہے چھوڑ غذا، دیرپا نتائج کی ضمانت دیتا ہے. آپ کے فارم پتلی Kamenskaya ناستیا طور پر بھی بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں؟ اس اسکیم کے مطابق کھانے کے لئے کوشش کرنا نہ بھولیں.

سبزیوں کے وزن میں کمی

حقیقت یہ ہے کہ ایک سبزی غذا پر وزن کم کرنا ہے، بہت حقیقی ہے وہ ہر لڑکی کم از کم ایک بار خوراک دینے کی کوشش جانتا ہے. ناستیا Kamensky، لاغر بلکہ فوری طور پر، پلانٹ کی خوراک کو بھولنا نہیں مداحوں پر زور دیا. سبزی غذا کے بعد 7-10 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. صبح ایک ککڑی اور ایک ٹماٹر، تازہ اور نمک کھانے کے لئے. آپ سبزی ترکاریاں جلا سکتی دوپہر کے کھانے میں. رات کا کھانا اور ناشتا کے لئے آپ کو مصالحے اور نمک کے بغیر تازہ سبزیاں کھانا چاہیئے. یہ مینو بھی معمولی لگتا ہے تو، آلو سوائے باہر ڈال یا کسی بھی سبزیاں کھانا پکانا کرنے کی کوشش کریں. ایک ایسی غذا کا نتیجہ کا انتظار کرنا اور جلد ہی اضافی وزن کو چھوڑنے کے لئے شروع ہو جائے گا طویل نہیں ہے. ناستیا Kamensky سے پہلے وزن کم ہو گیا اور غذا کے بعد یہ بہت مختلف لگ رہا ہے. اور وہ تبدیل کر دیا، تو پھر، اور آپ کو ملتا ہے. شاور کے لئے ایک بجلی کی فراہمی کے نظام کو منتخب کریں، جسمانی سرگرمی کے بارے میں مت بھولنا، اور بہت جلد آپ کو ایک نئے، ناقابل یقین حد تک پرکشش شخصیت پڑے گا!