کس طرح دباؤ نیچے لانے اور ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لئے.

مناسب طرز زندگی نظر انداز کرنے اور بری عادت حقیقت کے بعد لوگوں کی 65 فیصد 60 سال ہے overvalued تجلیات ظاہر ہونے کا باعث بن آرٹیریل بلڈ پریشر کے ، بہتر ہائی بلڈ پریشر کے طور پر جانا جاتا ہے. فی الحال، اس طرح کی ایک بیماری ہے، بہت "کے rejuvenated" تو درمیانی عمر کے لوگوں کی ہے بڑی عمر کے برعکس میں، اکثر صرف davlenie.Gipertoniya جس میں شریانوں میں دباؤ مسلسل اقدار کا اضافہ کیا جاتا ہے خون کے نظام کی قدرتی کام اور دل کی ایک pathological خلاف ورزی ہے نیچے لانے کے لئے کس طرح نہیں جانتے 90 mmHg یا اس سے زیادہ میں 140. حالت اور vascular بیماری کی شدت پر منحصر تین مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے.

علامات ابتدائی طور پر سر، تھکاوٹ میں ایک عام کمی تک محدود اور ڈراپ فعالیت کر رہے ہیں تو، بیماری کی زندگی کے لئے خطرہ (تیسرے مرحلے) تک دل میں شدید درد، دھندلاپن وژن، سر درد، کی طرف سے ظاہر، مزید ترقی. ہر بالغ کو تسلیم کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے "چہرے میں دشمن جانتے ہیں" چاہئے ہائی بلڈ پریشر کی علامات کی بجائے جواب کے لئے گھبراہٹ تلاش کے مقابلے میں مناسب اقدامات اور سوچنے کی، اور "ہائی بلڈ پریشر کو نیچے لانے کے لئے کس طرح."

جیسا کہ آپ جانتے، دل مسلسل وریدوں کے ذریعے خون pushes ہے. جب تک وہ نئے ہیں کے طور پر، پورے نظام کو آسانی سے چلانے. پیکر میں مائع کی سطح کے طور پر کافی صریح گردے کی خرابی تیزی بڑھاتا ہے، اور دل زیادہ خون پمپ کرنے کے لئے ہے، اور دباؤ طرح بڑھاتا ہے. بالواسطہ طور پر، یہ ایک ہی طریقہ کار نمک اثر انداز ہوتا ہے: یہ مائع کو برقرار رکھتی ہے نہ صرف، لیکن یہ بھی آپ کو پیاس ہوتا ہے. صبح میں ایک شخص کی آنکھوں کے نیچے سوجن ہے تو یہ ان کی صحت کے بارے میں سنجیدگی سے سوچنے کے لئے ایک موقع ہے.

عام طور پر، دل کی شرح کے اثر و رسوخ معاوضہ ہے کہ لچکدار برتن دیواروں. اس کی خاصیت کا نقصان بھی دباؤ کو بہتر بناتا ہے. اس کی وریدوں کے دونوں جینیاتی predisposition اور overgrowth کی لائٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اب وہ ہر قدم پر کولیسٹرول کے بارے میں بات اس کی دیواروں پر چربی کی ایک زیادہ تعمیر اپ انگیخت کیونکہ. دلچسپ کیا ہے، جسم سے کچھ کولیسٹرول کی ضرورت ہے، لیکن pereizbytke.Kto صحت پر کشیدگی کے اثرات کے بارے میں سنا نہیں ہے جب مسائل پیدا؟ اشج باس، پبلک ٹرانسپورٹ، ٹانگوں تنخواہ تاخیر دے نتیجے کے طور پر میں سب کچھ - اندرا، اور احساسات؟ ویسے، آپ کو خطرے میں ہیں. کشیدگی دل کے پٹھوں پر اداکاری، ہائی بلڈ پریشر کا سبب ہے. کبھی کبھی، اس طرح ایک شیک اپ پر مفید ہے، لیکن یہ روزانہ کی بنیاد پر جاری ہے تو، آپ کو جلد ہی سوچنے کی، davlenie.Znamenity کارڈیالوجسٹ کو نیچے لانے کے لئے کس طرح حاصل ہو گا Amosov NM انہوں نے کہا کہ بڑی عمر کے شخص، زیادہ جسمانی سرگرمیوں کا نشانہ بنایا جانا چاہئے دلیل دی. پہلی نظر وڈمبناپورن بیان میں ایک مکمل طور پر مقصد کی بنیاد ہے: بوجھ کے تمام جسم کے نظام کو اتیجیت کرتا ہے، اچھی حالت میں اس کو برقرار رکھنے. کوئی تعجب نہیں کہ اس سے روزہ رفتار کے دن پر منتقل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے سے بھی کم 6 کلومیٹر نہیں ہے.

لیکن افسوس، زندگی کا جدید طریقہ شخص کو رہنے کے لئے "ایک دن" pushes ہے: بڑی مقدار میں، "میکڈونلڈ" سے مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں اپنے آپ کو فربہ اور تلی ہوئی کھانے کی اشیاء، کھیل صرف کتابوں، تمباکو نوشی میں پڑھا جاتا ہے مطمئن اور، آخر میں ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے اپنی باری لینے کے لئے، جو پریشر کو نیچے لانے کے لئے کس طرح جانتا ہے. یہ صحیح ہے؟ شاید یہ وقت کی بجائے "بہاؤ کے ساتھ جانے" کے مقابلے میں، ان کے اپنے ہی ہاتھ میں جان لینا ہے؟ ہر کوئی اپنے لئے فیصلہ کرتا ہے.

روایتی دانش کہتے ہیں: "سب سے بہترین علاج - روک تھام ہے." قدیم یونانی طبیب بقراط نے دعوی کھانا ایک شخص کے طور پر ادویات اور دوا ہو فوڈ ایکٹ چاہیے. لہذا، یہ سفارشات اور عوامی جانتے مشاہدہ کرنے کے لئے اہم ہے davlenie.Dostupny کم کر دیتا ہے جس میں کم فربہ اور نمکین کھانے کی اشیاء اور زیادہ پھل اور سبزیاں: بجلی کو تبدیل کرنے کا دل اور خون کی وریدوں کی جاتی ہے کو معمول پر لانے کے لئے تمام طریقہ. اس سے پہلے کہ آپ کو پریشر کو نیچے لانے، یہ یاد رکھنا کہ ہائی بلڈ پریشر کافی طویل وقت کے قائم ہے، اور اس وجہ سے اچانک تبدیلیوں کے بغیر، آہستہ آہستہ معمول کی جانی چاہئے ضروری ہے.