کم دباؤ - ہر موقع کے لئے طریقوں

بہت، بہت زیادہ، زیادہ یا اس کے برعکس، کم بلڈ پریشر میں مبتلا افراد. اکثر چھلانگ پر دباؤ عوارض تبشرم یا اعصاب کشیدگی میں، درجہ حرارت یا وایمنڈلیی دباؤ تبدیلیوں میں. آپ ان کے جذبات کو منظم کرنے کے لئے، آپ غصہ نہ کرو، یہاں تک کہ مشکل حالات میں سیکھنا چاہئے - ہائی بلڈ پریشر (140/90 سے ہائی بلڈ پریشر) - کے ساتھ مریضوں کو یہ صرف آپ کی حالت خراب ہو جائے گی. ڈاکٹروں، ایک آرام کا دن ایک گھنٹہ اور ایک نصف کی سفارش کرتے ہیں زیادہ کام کرنے کے لئے نہیں. جسمانی سرگرمی کوچ کی طرف سے منظور ہونا ضروری ہے. سگریٹ نوشی، شراب - اور، کورس کے، بری عادت گالی مت دو. پھر سوال "دباؤ کو کم کرنے کے مقابلے میں؟" نہیں تو فوری آپ کے لئے ہو جائے گا. کھانا منتخب ہونا چاہئے - نمک، مثال کے طور پر، دباؤ بڑھاتا ہے، بڑی مقدار میں اس کا استعمال نہیں کرتے. اس کے ساتھ ساتھ چربی کے طور پر، تمباکو نوشی.

اگر آپ ان تمام تجاویز کی پیروی، اور دباؤ اب بھی بڑھ جاتا ہے تو یہ مندرجہ ذیل تجاویز پر توجہ دینے کی ضرورت ہے.

مرکزی ہائی پریشر کی خصوصیات یہ ہیں:

- ان کی آنکھوں کے سامنے چھوٹے بندیاں منتقل؛

- جسم میں جنرل کمزوری؛

- تیز رفتار پلس؛

؛ کانوں میں مسلسل بج رہا -

- سر درد.

آپ ایک یا ان علامات میں سے زیادہ سامنا ہوتا ہے تو - اگر آپ بلڈ پریشر گلاب ہے. ٹھیک ہے، ہاتھ گولیاں ڈاکٹر باہر لکھا گیا ہے تو (آپ کو ایک ماہر کے پاس جانا چاہئے - ہائی بلڈ پریشر ایک عظیم بہت سی کے لئے منشیات، لیکن ڈاکٹر نے کیا حق آپ کے لئے ہے جانتا ہے، اس کو نظر انداز نہیں کرتے). لیکن کم پریشر، گولی کسی وجہ سے نہیں تھا تو کیا ہوگا؟

آرام کرنے کے لئے معلومات حاصل کریں - یہ مسئلہ حل کرنے میں مدد کرے گا. نرمی کی حیثیت سے ان کے اپنے کچھ مل - کچھ کے لئے یہ آسن یوگا کے محبوب کسی کے لئے ایک مراقبہ ہے. اہم بات - اثر، آپ کے خیالات کی لہروں سے دور ھیںچو کرنے کا انتظام تو - یہ آپ کا طریقہ ہے. اتنی آکسیجن بہتر جذب کیا جائے گا خون عام طور پر گردش کرے گا کی طرف سے، یہ آپ کے دل سے بوجھ ہٹ جائے گا - - اور دباؤ کم کیا جاتا ہے اس کو صحیح طریقے سے سانس لینے کے لئے کس طرح جاننے کے لئے بہت اہم ہے. یہ بھی بچے کی پیدائش کو کم کر سکتے ہیں کیونکہ سانس لینے کی تکنیک، خصوصی توجہ دی جانی چاہئے. حق ایک گہری پرسکون سانس لینے میں سمجھا جاتا ہے. سانس لینا کوشش کریں. آپ کو یہ مشکل سانس پر توجہ مرکوز کرنے کی تلاش ہے تو، اپنی آنکھوں کو بند کرنے اور مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے ان اقدامات دہرانے کے لئے جاری رکھیں.

تازہ ہوا میں مزید واک، آرام کرو.

ایک احتیاط کے طور پر آپ کو نام نہاد لہسن باتھ رومز لے سکتے ہیں. 10 لیٹر فی 30 دانت، اور تیار غسل میں ڈال - اس لئے یہ اصرار ہے کہ پانی میں مصنوعات کے 7-9 گھنٹے ہے کہ ضروری ہے.

فوری اقدامات:

5-6٪ سرکہ سوٹ - پاؤں میں سرکہ میں بھیگی کپڑے کا ایک سکیڑیں درخواست دینی چاہیے. سکیڑیں چند منٹ (5-7) کے لئے اطلاق ہوتا ہے. ایک بار جب آپ دیکھتے ہیں کہ دباؤ کم کیا جاتا ہے، آپ کو غلاف ہٹا سکتے ہیں.

ایک اور مؤثر طریقہ، نہیں ہے کے دباؤ کو کم کرنے کے طریقے گولیاں بغیر.

نجات دہندہ تو ایک عام شہد انجام دیتا ہے. یہ ساتویں کے علاقے پر لاگو کیا جانا چاہیے گریوا vertebra، جب تک کہ وہ جلد کی گرمی کی وجہ سے پگھل ہے تھوڑا انتظار. اس کے علاوہ، اسے ہٹا دیا جائے چاہئے، اور اس جگہ پر ایک چھوٹا سا خوردنی تیل ڈال. آہستہ اسی علاقے میں رگڑیں. یہ طریقہ کار بھی ہر چند دنوں میں ایک احتیاطی اقدام کے طور پر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے.

پھر بھی یہ ایک گرم غسل میں ٹانگوں کو کم کرنا ممکن ہے، لہذا آپ کو ٹانگوں میں خون کے بہاؤ کو فراہم کرے گا. اس کے مطابق، دل پر بوجھ کو کم کرنے کے لئے.

لیکن اگر آپ اچانک دباؤ لہر سے بچنے کر سکتے ہیں، لہذا غفلت کی روک تھام نہیں. یہ بہتر کارروائی میں جلدی کرنے سے نہیں کے مقابلے مسلح کیا جانا ہے. نچلے ہنگامی دباؤ.

تانبے کمگن کے ساتھ ساتھ بلڈ پریشر کنٹرول کر رہے ہیں -وہ پہن لو. کھانے سے پہلے چمچ کے ایک جوڑے - گاجر، بیٹ، radishes، شہد کے ساتھ ملا کے رس پیو. شہفنی، meadowsweet اور دیگر - - infusions کے مفید جڑی بوٹیاں پینا ایک احتیاطی اقدام کے طور پر وہ اچھے ہیں (دباؤ کو کم کرنے کے مقابلے میں فارمیسی سے پوچھنا - اگر آپ کو یقینی طور پر کئی ہربل مشورہ دیا جائے گا). کم گرمی پر آدھے گھنٹے کے لئے پانی اور فوڑا کے ساتھ ملا لہسن کا رس - آپ لہسن کے شوربے پینے کر سکتے ہیں.

اور ڈاکٹر نے مشاہدہ کرنے کے لئے یقینی بنائیں. کس طرح دباؤ نیچے لانے کے لئے - سوال یہ لگ سکتا ہے کے طور پر اتنا آسان نہیں ہے. یہ ایک دور کے اعمال اس میں کمی کرنے کے بجائے نظام کے لئے اہم ہے.