کافی کی واضح فوائد

آج، نامیاتی کافی مقبول ترین مشروبات میں سے ایک ہے. بہت سے لوگ کھشبودار خوشی کا ایک کپ کے بغیر ایک صبح کا تصور بھی نہیں کر سکتے. لیکن بحث چاہے کافی مفید ہے یا نقصان دہ ہو سکتا ہے کے بارے میں، اس دن میں ختم نہیں کرتے. موضوع کے بہت سے مطالعے کا موضوع. دنیا بھر میں سائنسدانوں نے پہلے سے جانا جاتا نہیں کیا گیا ہے جس میں اس کی مصنوعات کی زیادہ سے زیادہ نئی خصوصیات کو دریافت کرنے کے لئے جاری. اس طرح، نتائج جاپان، امریکہ اور بعض یورپی ممالک میں ختم ہو گئی ہے، طویل مدت کے مطالعہ سے ثابت ہوا ہے کہ لوگوں فی دن پینے کے 5 یا اس سے زیادہ کپ، دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے کو کم پیتے ہیں. اس کے علاوہ کافی پینے گاؤٹ، gallstones کے، گردے، عمر سے متعلق یاداشت کھونے کا شکار ہیں اور تصور ... جنسی بیماریوں سے ہونے کا امکان کم.

لہذا، پینے، حضرات کافی پینے! اور اب ہم کافی سے زیادہ مفید باہر تلاش.

اناج یا فوری؟

یہ سوائے کہ بہت سے نہ پینے نامیاتی کافی پھلیاں قابل ہے. زیادہ تر لوگوں کو فوری طور پر ینالاگ ترجیح دیتے ہیں. بالکل، یہ صرف ذائقہ میں تیار کرنے کے لئے آسان اور تیز ہے، فوری طور پر کافی موجود کمتر ہے. کے علاوہ، ہم اسے زیادہ کیفین پر مشتمل ہے کہ دکھایا گیا ہے. لہذا، بہتر کافی پھلیاں استعمال کرنے کے لئے - انہوں نے اور سوادج، اور صحت مند.

کافی کے فوائد

اس کی مصنوعات کے فائدہ مند خصوصیات پر ابن سینا اور ارسطو کے لیے جانا جاتا ہے. ہر ایک کافی کے بیجوں سے ٹریس عناصر اور وٹامن کی ایک قسم پر مشتمل ہے. میجر آئرن، کیلشیم، سوڈیم، پوٹاشیم، گندھک اور فاسفورس شامل ہیں. اس کے علاوہ، اناج نامیاتی تیزاب کے 30 سے زائد اقسام ہیں.

1. ہارورڈ محققین کافی پایا - میں دکھائے جانے سے ایک اچھا روک تھام پتتاشی پتھروں، 30٪ کی طرف سے فی دن پینے کے 2-3 کپ gallstone بیماری کی ترقی کے خطرے کو کم کر دیتا.

2. قدرتی کافی CNS کے معمول کے کام کرنے کی طرف جاتا ہے. اور یہ اچھے کولیسٹرول شخص کے خون کی سطح بڑھاتا ہے.

3. یہ ثابت ہو گیا ہے کافی serotonin کے، جس میں کہا جاتا ہے پر مشتمل ہے جو "خوشی کے ہارمون." اس موڈ کو اوپر اٹھاتا ہے اور ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا. پینے کے 2 کپ پینے فی دن ڈپریشن کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے میں مؤثر ہے. اعدادوشمار کے مطابق، جو باقاعدگی سے کافی بسم لوگوں، خودکش کئی بار ان لوگوں کو جو نہیں پیتا کون سے بھی کم کا ارتکاب.

4. کافی کا فوائد بھی حقیقت ہے کہ یہ عورتوں میں اضافہ libido کی وجہ سے کرنے کے قابل ہے کہ میں مضمر ہے. کیفین کے اثر و رسوخ کے تحت جنسی میں خواتین کی ضرورت کو بڑھاتا ہے، مردوں، لہذا ان خاتون کو ایک کپ کافی ایک تاریخ کو مدعو کرنے کے لئے نہیں بھولنا. لیکن ایک viagropodobnoe اثر پینے صرف خواتین کے وقت سے وقت اسے پینے والے ہیں لیکن روزانہ کی بنیاد پر اور بڑی مقدار میں بسم نہیں ہے کہ یاد کرنے کی ضرورت ہے. اور کافی کا 1 کپ دن میں نمایاں طور پر طول اور 50 سال کی عمر کے بعد خواتین کی جنسی سرگرمی میں اضافہ کر سکتے ہیں. اسی پینے کی چھوٹی مقدار میں مردوں میں مردانگی اور spermatogenesis بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.

5. کافی "غیر امریکی '(فلٹر)، یہاں تک کہ بڑی مقدار میں زیادہ تر لوگوں میں دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ نہیں کرتا (پہلے خیال کے طور پر). یہ نتیجہ ہے ہارورڈ اسکول صحت اور کے لئے 128 ہزار. خواتین اور مردوں میں 20 سال کی اپ کی پیروی کے نتیجے کے طور پر میڈرڈ کی یونیورسٹی میں سائنسدانوں کی ایک ٹیم. محققین پرجوش کافی پینے شراب کے غلط استعمال اور اس سے زیادہ کثرت سے تمباکو نوشی، کم اکثر وٹامن اور پینے چائے، کھیلوں میں کم شامل نہیں لے کہ بیان کیا گیا ہے. لیکن پھر بھی ان حالات کو دیکھتے ہوئے ایسے لوگوں میں دل کے دورے کے خطرے میں اضافہ نہیں ہوا ہے. مضمرات واضح ہیں: کافی ہماری قلبی نظام کی حفاظت کرتا ہے. یہ اور مطالعہ 15 سال، 27 ہزار سے زائد خواتین 55-69 سال کی عمر ہے جس میں جاری رہی ہے کہ تصدیق کی. کافی، قلبی اور 24 فیصد کم امکان ان لوگوں کو بالکل کافی پینے نہیں کیا جو مقابلے کی طرف سے مرنے کی سوزش سے متعلق دیگر بیماریوں کے 1 سے 3 کپ سے فی دن پیا وہ لوگ جو. یہ سب کافی میں ینٹ کی وجہ سے ہے.

6. ڈرنک زیادہ تر دماغی خون کے بہاؤ کو اس کے ساتھ مل کر، دماغ کی سرگرمی میں اضافہ کو بہتر بناتا ہے. دستیاب کیفین بڑھاتا انسانی دماغ کی پیداوری کو تقریبا 10 فیصد ہے. لیکن یاد رکھیں: ایک خالی پیٹ پر کافی الٹا اثر کی قیادت کریں گے.

ذیابیطس کے 7. کافی کے محبت کرنے والوں خطرہ کم، اور ہارورڈ محققین کی حالیہ دریافتوں پتہ چلا ہے کہ مردوں کے لئے ایک دن میں کافی کا 6 کپ ذیابیطس کے خطرے خاتون کو نصف تک کم ہے، اور - ایک تہائی کی طرف سے. دوسرے الفاظ میں، کافی کے مرد آبادی بہتر ذیابیطس کے خلاف حفاظت کرتا ہے. اسی طرح کے نتائج ہالینڈ میں صرف کے بعد حاصل کیا گیا.

8. پینے سے ایک کپ صرف، طاقت، کافی اور میموری کو بہتر بنانے کے کرنے کی صلاحیت کے استعمال کو واپس نہیں کر سکتے ہیں، خاص طور پر بزرگ میں. یہ، ایریزونا کی یونیورسٹی کے سائنسدانوں کی طرف سے اس بات کی تصدیق کی گئی ہے 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے درمیان تجربات کئے گئے.

9. پینے اینٹی بایوٹک کی تاثیر کو بڑھاتا ہے - یہ ایرانی سائنسدانوں ثابت ہوا. تیاری کا اینٹی بائیوٹک اثر کرنے کے لئے کیفین کے علاوہ کے بعد میں دو بار اضافہ Pseudomonas aeruginosa aureus کے پر - اور 4 بار.

10. اگلا، کیا کافی کا استعمال ہے - گاؤٹ تحفظ سے. امریکی اسٹڈیز کے چھ سال 50 ہزار مرد کے درمیان منعقد نتائج کے مطابق یہ واضح ہو گیا مشروبات کے نشے میں 4 کپ ایک دن میں 40 فی صد کی طرف سے گاؤٹ کے خطرے کو کم کرتا ہے.

11. کیفین پٹھوں میں درد کو فارغ کرنے میں مدد ملتی ہے. پہلے سے ورزش کھیلوں کے پہلے ہفتے میں کونسل پر جارجیا کی ریاست کے سائنسدانوں کافی کا کپ کے ایک جوڑے پیتے ہیں. یہ پٹھوں میں درد کی حساسیت کو کم کرنے میں مدد کرے گا.

امریکی سائنسدانوں نے 125،5 ہزار مرد و خواتین کی طرف سے ایک تحقیق کے نتائج .. - 12. ہر اضافی کپ نشے میں 22 فیصد کی طرف سے کم کر دیتا ہے جگر کی سروسس کا خطرہ

13. پھر بھی دوسرے علوم پینے سگریٹ نوشی سے نقصان کو کم کر دیتا ہے کہ اس بات کی تصدیق کی ہے. تمباکو نوشی کرنے والوں میں مثانے کے کینسر کا خطرہ 7 بار کی طرف سے اضافہ ہوا ہے. تاہم، ایک ہی وقت ایک سگرٹ نوش پر تو - کافی کا ایک فعال صارفین، پھر خطرے صرف 3 بار اضافہ ہوا ہے.

یہ کافی نہیں پی سکتا

سب سے پہلے، آپ کو جاننے کی ضرورت ہے: کافی کا ایک زیادہ مقدار چکر آنا، بے خوابی اور سردرد کا باعث بن سکتا ہے.

پیو یہ ان تشخیص کے ساتھ لوگوں کو نہیں ہونا چاہئے: گردے کی بیماریوں، atherosclerosis کے، گلوکوما، بے چینی، اسکیمیک دل کی بیماری، بے خوابی، ہائی بلڈ پریشر ہے.

یہ یاد کافی tannins کے سیئرز گیسٹرک mucosa ہے کہ قابل ذکر ہے. لہذا، آپ کو ایک خالی پیٹ پر ایک جام نہیں پی سکتا.

وہ contraindicated ہے اور دائمی gastritis کے ایک exacerbation، السر. نہ بچوں کو پینے کو استعمال کرنے کا مشورہ دیا. ماضی میں یہ سوچا گیا تھا تم نے اسے نہیں پی سکتا ہے، اور حاملہ خواتین. لیکن حالیہ جائزوں کے بچے کے مستقبل کی صحت اور ماں پر ایک بڑا اثر کسی بھی کافی نہیں ہے کہ دکھایا گیا ہے. تاہم، بدسلوکی ایک جام کے قابل نہیں ہے.

سائنسدانوں نے طویل کافی بڑی آنت کے کینسر، لبلبہ کا باعث بن سکتا ہے کہ یقین ہے. لیکن حال ہی میں سائنسدانوں کے برعکس ثابت کر دیا ہے: کافی بہت سے carcinogens کی سرگرمی کم کر دیتا ہے. کافی کے استعمال سے واضح ہے، لیکن آپ اسے گالی نہیں کر سکتے.

جوڑے پینے کپ ایک دن کے سائنسدانوں کے مطابق نقصان پہنچانے نہیں کریں گے، اور،، یہاں تک مفید. اور تم پینے کی بہت زیادہ پینے کے اس حقیقت کا جواز پیش کرنے کی ضرورت ہے تو، مندرجہ بالا میں سے ایک مفید جائیداد کا انتخاب کریں اور لطف اندوز!