کئی طریقوں سے 5 کلو کے لئے ایک ہفتے میں وزن کم کرنے

قریب موسم گرما میں، زیادہ ہم وزن کم کرنے کے بارے میں سوچنے کے لئے شروع. اور تمام رعایت کے بغیر خوراک اور ورزش کے بغیر خود سے دور جانے کے لئے چاہتے ہیں. بالکل، یہ نہیں ہوتا ہے. ایک اصول کے طور پر، وزن کافی تیزی سے ٹائپ کریں اور اس کے برعکس، چلا جاتا ہے، آہستہ آہستہ کیا جاتا ہے.

غذائیت وزن میں کمی بتدریج ہونا چاہئے، کیونکہ جسم کو عذاب کرنے کی سفارش نہیں کرتے، اور وزن فی ماہ 2-3 سے زائد کلو گرام تک کمی نہیں ہونا چاہئے. لیکن زندگی میں حالات ایک اہم واقعہ یا سمندر میں ایک سفر ہے، تو ہے لیکن کرنے کے طریقے تلاش کرنے کے لئے کوئی لینا دینا نہیں ہونا جب وہاں ہیں 5 کلو کے لئے ایک ہفتے میں وزن کم یا زیادہ.

تیزی سے وزن میں کمی ایک بہت کے طریقے ہیں، لیکن ان کا غلط استعمال نہیں کرتے، ہنگامی صورت حال میں ان کا استعمال ہر سال سے زیادہ 2 بار نہیں ہے.

تاہم، آپ کو ایک فوری وزن میں کمی کا فیصلہ کیا ہے تو، ایک مٹھی میں جمع اور پینے کتنا پانی آپ کو روزانہ کی ضرورت ہے اپنے آپ کو اس بات کا تعین. یاد رکھیں پانی جسم اور اس کی کمی، فراہم کردہ کیلوریز آپ کو ایک کم از کم رقم وصول کریں گے کہ پاک صاف کرتا ہے، سنگین بیماری کا باعث بن سکتی. اس کے علاوہ، پانی سے پیٹ بھرنے، آپ کو کم بھوک محسوس کرے گا.

5 کلو 1 دن کے لئے وزن کم کرنے کے لئے ایک راستہ تلاش کرنے کی کوشش نہ کریں. سب سے پہلے، یہ بہت خطرناک ہے، اور دوسرا، وزن کم کرنے اور اس نتیجے سے لطف اندوز کرنے کے لئے، آپ کو وقت کی ایک مختصر مدت کے اصل کے مقابلے میں کافی زیادہ ہے جس میں وزن، حاصل کریں گے میں ہیں.

5 کلو کی طرف سے ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو راہ کی طرف ناممکن ہے جس پھل غذا، کا فائدہ لے سکتے ہیں، اس موسم گرما میں ہو جائے گا.

آپ کے پسندیدہ پھل کا انتخاب کریں. سب سے بہترین آپشن ہے جس نے چھ دنوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے سیب غذا، سمجھا جاتا ہے. پھل میں سے ایک قسم کے 9 کلو خریدیں، اور پہلے دن ہے کہ آپ 1 کلو اور گزشتہ 2 کلو کھانے پر اس طرح میں ان کی تقسیم. یہی وجہ ہے کہ فی خوراک آہستہ آہستہ اضافہ ہو جائے گا کے دن کھایا رقم ہے. غذا کے دوران صرف پانی پیتے ہیں اور پھل کھاتے ہیں. لینا - مطلوبہ نتائج حاصل.

وزن میں ہفتے کے دوران بھوک کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے، 5 کلو، یا اس سے بھی زیادہ محروم کرنے کی ضمانت دی. لیکن ایک ناتجربہ کار شخص کی بجائے کھانے پر سات روزہ ہولڈ برداشت، تو شروع کرنے کے لئے، کم از کم ایک دن کے کھانے کے لئے نہیں کی کوشش کریں. متبادل طور پر، دن کی زیادہ تعداد، اسی طرح کے طریقوں کی کوشش کی ہے ان لوگوں کو جو کی رائے میں، یہ آسان کے طور پر ایک مشروب جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے پانی کے علاوہ گاجر، سیب کا رس استعمال کرنے کے لئے ہے تو برقرار رکھنے کے لئے ہے.

تاہم، تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ انتہائی طریقہ - خشک روزے. یہ کیا جاتا ہے، تین دن کے لئے، آپ کو صرف کھانے، اور نہ ہی پانی نہیں پیتا. کہو، پیاس کا احساس مغلوب نہیں کر رہا ہے، لیکن نفسیاتی طور برداشت غذا کی اس قسم کی مشکل ہے.

وقت کی اجازت دیتا ہے تو یہ کرنے کا اختیار منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے 2 ہفتوں میں وزن کم 5 کلو. یہ زیادہ حقیقت پسندانہ ہے، اور ہفتہ وار وزن میں کمی کے طور پر، جسم کے طور پر دباؤ نہیں ہے.

اس غذا کے لئے آپ استعمال کر سکتے ہیں سبز چائے کے لئے غذا یا چائے ڈیری غذا. تمہیں اچھی طرح molokochay برداشت کر رہے ہیں، تو پیشگی میں اسے کھانا پکانا. سبز چائے مرکب اور اس کے بعد، کنٹینر میں ڈال کھولتے ہوئے پانی کے ساتھ کمزور اور دودھ شامل کریں. Molokochaya طریقے ایک بہت کھانا پکانا، لیکن یہ سب سے آسان ہے. دودھ اور کچھ نہیں کے ساتھ تمام دن پینے چائے. 2-3 بار ایک ہفتے طرح اترائی دنوں کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو دو ہفتوں میں تقریبا 5 کلو کھو سکتے ہیں.

کچھ غذا میں صرف سخت پابندیوں کی مدد کر سکتے ہیں. چربی پر مشتمل خوراک کا خاتمہ، اس کے اتحادیوں کی روزانہ کی رقم 25 سے کم ہونا چاہئے، ایک مزید کاربوہائیڈریٹ کے طور پر آگے بڑھنے. سبزیاں، پھل اور اناج، پانی میں پکایا کھانے کی کم از کم رقم میں ان رکھیں. کھایا کھانے کی مقدار کو ریکارڈ کرتا ہے اور اس کا ایک ٹکڑا کھا لیا ہر ایک میں صرف نہیں کیلوریز اور پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ شمار کرنے سے بہتر ہے ایک کھانے کی ڈائری، - خود پر قابو کے سب سے بہتر طریقہ. ریکارڈ کے مضامین آپ کو مدد ملے گی کہ 5 کلو کے لئے ایک ہفتے میں وزن کم.

نظام آپ بہترین مناسب ہے کہ منتخب کریں، ایک دوسرے کے ساتھ اپنے آپ کو حاصل کریں اور پھر آپ کو اس مقصد کو حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا!