کھیلوں اور دیکھ بھالوزن میں کمی

پیٹ کے خود مساج - گھر پر فیٹی تہبند خارج کر دیں

پتلی کمر اور فلیٹ پیٹ - سب سے زیادہ خواتین کے خواب. تاہم، غریب غذا، باقاعدہ ورزش اور حمل کی کمی اکثر اس اویوہارک خواب بناتے ہیں. ایک حل ہے! پیٹ کے خود مساج کرتے ہیں - فیٹی تہبند کو ہٹا دیں.

خود مساج کے لئے تیاری

، آپ کو آپ کے طریقہ کار شروع کرنے سے پہلے تیار کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. آپ کی ضرورت ہو گی: مساج mitten مساج، جسم کے مخالف cellulite جیل، شاور جیل، کریم. ایک سیشن سے پہلے آپ کو ایک گرم غسل لینے کے لئے یا صرف شاور کے تحت کھڑے ضرورت ہے. روغن پیٹ cellulite کے جیل کھڑے کرنے کے بعد جسم کے سلائڈنگ سہولت کے لئے.

یہ کمرے کا مساج شروع کیا جائے گا، جہاں میں درجہ حرارت پر توجہ دینا ضروری ہے. جکڑی ہوئی کمرے مساج کریم محض جسم میں جذب نہیں کیا جائے گا، اور ایک سرد کمرے کے پٹھوں کو مناسب طریقے سے آرام کرنے کی اجازت نہیں دیتا. کے بعد ہی یہ سب سے زیادہ آرام دہ درجہ حرارت کے ساتھ مقرر کیا گیا ہے، ہم پیٹ کے خود مساج کرتے ہیں - ایک بار اور سب کے لئے مسئلہ علاقے کو ہٹا دیں.

خاص طور پر پیٹ مساج

بیلی - علاقے کے کسی بھی جھٹکے لئے انتہائی حساس ہے. اس سے آپ کے جسم کو سننے کے لئے اور اس طرح کے طور پر سوزش، حیض یا حمل کسی بھی مسائل، واپس معمول پر اعداد و شمار کو لانے کے لئے ایک اور طریقہ انتخاب کرنا چاہئے اگر اس وجہ سے ضروری ہے. ہر چیز کے حکم میں ہے، تو آگے بڑھو اور پیٹ کے خود مساج کرتے ہیں. ایک معیاری وارم اپ فنڈز کے استعمال کے بغیر چربی تہبند کو ہٹا دیں. اثر نمایاں اور termogeley یا وارم اپ کریم کے بغیر ہو جائے گا.

ممکنہ حد تک آسان پیٹ کے خود مساج کے لئے بنیادی تکنیک. یہ ہیں:، رگڑ ہاتھ پھیرتے اور آپ کی انگلی کے ساتھ آہستہ سے ٹیپ. تمام نقل و حرکت ایک گھڑی کی سمت میں کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں. مساج ہمیشہ سے شروع ہوتا ہے اور روشنی سھدایک سٹروک کے ساتھ ختم ہوتا ہے. آپ میں سے بہت سے مساج تھراپسٹ ہاتھ کی شفا یابی کی طاقت کے بارے میں جانتے ہیں، لیکن نہیں بہت سے لوگ جانتے ہیں، یہ ممکن ہے خود مساج کے پیٹ کو دور کرنے کے لئے. ممکن. وقت اور صبر کی ایک مخصوص مقدار ذخیرہ کرنے کے لئے کافی.

بنیادی مساج تراکیب

  • مطلوبہ استقبالیہ - کر stroking. اس کا شکریہ، جلد، تیار گرم اور خود مساج کی مزید بھی کم چھوڑ تراکیب کو دیکھتے ہے. پریشر کی انگلیوں کی ڈگری ان کے اپنے جذبات کے مطابق میں تبدیل کر دیا جاتا ہے. ناخوشگوار جذبات کی فراہمی ہاتھ پھیرتے نہیں ہونا چاہئے.
  • اگلے مرحلے - پیسنے. یہ ھیںچ اور جلد اور سطحی ؤتکوں کی نقل مکانی. وصول کرنا، گردش بہتر cellulite اور سیال کے بہاؤ کو ختم کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. پیسنے نیچے سے کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے. پر کولہوں انجام دے سکتے کتابچہ کی تحریک، اور انگلی اور بیس کی کھجور کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں.
  • kneading کے - کے ساتھ ساتھ اور پٹھوں ریشوں بھر دونوں، پٹھوں کی لچک کو بہتر بناتا ہے، ؤتکوں کی غذائیت کو بہتر بنانے کو دور لیکٹک ایسڈ مشق کے دوران پٹھوں میں. اصول گوندھنے انتہائی آسان ہے - جلد نکالا اور آپ کے پسندیدہ پیزا آٹا پر کے طور پر اسی طرح میں گوندھا جاتا ہے.

  • دونوں ہاتھوں کے پیٹ کھجوروں - مندرجہ ذیل نقطہ خود مساج علاج، پٹھوں میں اضافہ کے کام کے ساتھ copes ہے. تحریکوں باری باری دونوں ہاتھوں سے اپنے فن کا مظاہرہ کر رہے ہیں. اس کپڑے پر بوجھ کم کرنے کے لئے آپ کے اپنے احساسات کو اور تکلیف کی پہلی علامت پر سننے کے لئے اہم ہے.
  • جلد کی رولر رولنگ کے پچھلے تمام مراحل کے اثر کو بڑھانے میں مدد ملے گی.
  • مساج ایک ہی کر stroking میں ختم ہوتا ہے. سوال یہ تہبند، خود مساج دور کرنے کے لئے ممکن ہے کہ آیا کو باقاعدہ طریقہ کار کے چند ہفتوں کے بعد، آپ کو اثبات میں جواب دیں.

پیٹ کے خود مساج - بنیادی قوانین

ہم پیٹ کے خود مساج کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا؟ چربی تہبند پیچیدہ ہٹا دیں. آپ کو آپ کی آنکھوں جب ایک ماہ کی پیمائش کمر فریم پر یقین نہیں کریں گے، ایک مناسب غذا اور ورزش مساج کرنے کو شامل کرنے سے. اس طرح سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے بری عادت، پر galling کشیدگی zapivanie کینڈی یا میٹھی اچھے موڈ نقصان دہ دونوں کاربونیٹیڈ مشروبات. اہم پیٹ خود مساج اور کیا ہے؟ ہمارے لئے آسان کسی بھی وقت چربی مفت کے تہبند کو ہٹا دیں.

، اتفاق دوران آزاد گھنٹے اور منٹ کی مسلسل قلت واقعی اہم ہے. صرف 10 منٹ خود مساج پر خرچ ایک دن، کسی بھی اعداد و شمار کے ساتھ ایک حقیقی معجزہ تخلیق کرنے کے قابل ہیں. جلد، سخت کر اس کی آنکھوں میں پگھل کے حجم، اور اندرونی اعضاء، اس طرح ایک صحت مند غذا کے لئے بہت ضروری، تحول میں اضافہ بہتر کام کرنے کے لئے شروع، کر رہا ہے.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.