کھیلوں اور دیکھ بھالوزن میں کمی

تربوز غذا: فائدے اور نقصان. تربوز غذا: ڈاکٹروں کے جائزے، تضادات

تربوز غذا وزن میں کمی کے لئے ہر سال اضافی وزن کے ساتھ حصہ چاہتے ہیں جو زیادہ سے زیادہ لڑکیوں کو اپنی طرف متوجہ. ہر کوئی یہ فٹ کرتا ہے؟ کتنا وقت دستیاب نتائج حاصل کرنے کے لئے ایک خاص غذا پر عمل کرتا ہے؟ contraindicated ہے کرنے کے لئے تربوز غذا؟ جائزے، تصاویر اور دیگر مواد مضمون میں پایا جا سکتا ہے.

دھاری دار بیر کے استعمال کیا ہے

تربوز ربوفلیون، کیروٹین اور ینٹ میں امیر ہیں. ان کی ساخت میں بھی وٹامن بی، میگنیشیم، اسکوربک اور فولک ایسڈ پر مشتمل ہے. تربوز گردوں اور دل کے لئے بہت مفید ہے. کے لئے روزانہ میگنیشیم کے لئے کافی صرف 100g کے دھاری دار بیر کے کھانے کے لئے. یہ اس ٹریس عناصر کا خسارہ کمزوری، اعصابی کشیدگی اور پٹھوں کے درد کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ غور کرنا چاہیے.

تربوز کے ضمنی اثرات

اس کی تمام خصوصیات اور خاص طور پر اس کی ضرورت سے زیادہ استعمال میں، جسم کو نقصان پہنچ سکتا دھاری دار بیری کے لئے. تربوز غذا کو کیا نقصان ہے؟ سب سے پہلے، مصنوعات کی مضبوط موتروردک اثر ہے. گردوں میں دشواریوں کا سامنا لوگوں کے لئے، یہ ایک سنگین چیلنج بن سکتے ہیں. دوم، کچھ مصنوعات کے ساتھ پانی تربوز کے استعمال میں اپھارہ اور گیس کی تشکیل کا تجربہ ہو سکتا ہے، لہذا وزن میں کمی کا یہ طریقہ سب کے لئے نہیں ہے.

تربوز غذا: ڈاکٹروں کے جائزے

صحت کے مسائل سے بچنے کے لئے ماہرین کی رائے سننے کے لئے ہے: یہ اچھا تربوز غذا ہے؟ فوائد اور نقصانات - اس outweighs ہے کہ؟ ہم ضروری معلومات اشتراک کرنے کے لئے تیار ہیں.

ہم آپ کو تفصیل سے کیا ایک تربوز کھانے میں غور کرنے کے لئے دعوت دیتے ہیں. ڈاکٹروں کا جائزہ اس کی تاثیر کا تعین کرنے میں مدد. وزن میں کمی کے عمل کو تیز کرنے کے لئے تربوز کی صلاحیت کئی عوامل کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. سب سے پہلے اس کی موتروردک اثر بلایا جا سکتا ہے. تربوز جسم سے اضافی مائع دستبردار اجازت دیتا ہے، اور ایک مائنس 1-2 کلو. ان لوڈنگ کے لئے ایک عظیم اختیار! دوسرا عنصر تربوز کا گوشت پیٹ برتا ہے. کئی گھنٹے کے لئے، شخص مکمل محسوس ہوتا ہے. گرمی تربوز کی مصنوعات کی 100 جی کے مطابق 38 کیلوریز ہے. دن گودا کلو کوئی زیادہ 1-1.5 زائد کھانے کے لئے اجازت دی. معدے کی نالی کے ساتھ مسائل پیدا کر سکتا ہے اس کی ضرورت سے زیادہ استعمال میں. اسہال اور پانی کی کمی کے طور پر ضمنی اثرات protrude نہیں.

وزن میں کمی کے لئے تربوز کھانے سے دمہ لوگوں کے لئے contraindicated ہے:

  • چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم؛
  • urolithiasis کے؛
  • معذور گردوں تقریب کے ساتھ منسلک ذیابیطس؛
  • پیشاب کے نظام کی بیماریوں؛
  • BPH.

اب آپ کہ نہیں سب تربوز غذا مناسب ہے کو سمجھتے ہیں. فوائد اور نقصانات کا تجزیہ اور موازنہ کیا جا کرنے کی ضرورت ہے. دوسری صورت میں، صحت کے مسائل سے گریز نہیں کیا جا سکتا.

ڈائٹ پیشہ:

  1. لے جانے کے لئے آسان ہے.
  2. یہ جسم (ٹاکسن، اضافی سیال، وغیرہ D.) کو پاک صاف کرنے میں مدد کرتا.
  3. تحول کو بہتر.
  4. بھوک کا احساس کے ساتھ نہیں.
  5. اس اہم نقد تبویی کی ضرورت نہیں ہے.
  6. یہ آپ کو مختصر مدت میں اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے.

ڈائٹ CONS:

  1. یہ چربی، پروٹین اور دوسرے مادے میں حیاتیات کی ضروریات کا احاطہ نہیں کرتا.
  2. پیشاب کے نظام کے اعضاء پر بوجھ بڑھ جاتا ہے.
  3. یہ جسم پر کشیدگی کی ایک مقررہ رقم ہے.

روزے کے دنوں

2-3 کلو سے چھٹکارا حاصل کریں، ہیوی عیدوں کے بعد، آپ کو تربوز غذا کے لئے میں مدد ملے گی شائع. فوائد اور اس کے وزن میں کمی کے طریقہ کار کے نقصانات پہلے سے غور کیا گیا ہے. اب یہ تربوز پر اقسام اور غذا کی خصوصیات کے بارے میں بات کرنے کے لئے وقت ہے. ڈاکٹروں کے مطابق اس کی صحت کے لئے سب سے زیادہ مؤثر اور محفوظ آپشن روزے ایام کے عمل کرنے کے لئے ہے. اس طرح ایک منی غذا کا دورانیہ 24 گھنٹے ہے. ، گودا کے 0.5 2 کلو سے کھائیں 4-5 تکنیک کی طرف سے اس نمبر تقسیم. کھانے کے درمیان آپ کو سبز چائے کا ایک کپ پینے کر سکتے ہیں. تربوز کے علاوہ، دوپہر کا کھانا ابلا ہوا چاول یا ابلی چکن کے ایک پلیٹ کھانے کے لئے.

اختیارات تربوز غذا

لڑکیاں 10 سے زائد اضافی کلو رکھنے والے، ایک روزے کا دن کافی نہیں ہو گا. دستیاب نتائج کے لئے وہ کچھ دنوں کے لئے ایک خاص غذا پر عمل کرنے کی ضرورت ہے.

3 دنوں کے لئے تربوز غذا

لازمی شرائط:

  • ہم 3-5 خوراکیں لئے 1.5 کلو گودا اشتراک کریں.
  • غذا کے دوران بسکٹ اور سیاہ روٹی کھانے کی اجازت ہے، لیکن مناسب مقدار میں.
  • تم بغیر گیس سادہ پانی اور معدنی پانی پی سکتے ہیں. چائے اور کافی پابندی ہے.
  • تربوز کھانے سے تین دن میں وزن میں کمی 2-3 کلو ہو جائے گا. ایک ہفتے بعد، غذا بار بار کیا جا سکتا ہے، لیکن وزن کم کرنے کے لئے اس طرح میں ملوث حاصل نہیں کرنا چاہئے.

5 دن کے لئے تربوز غذا. پہلا آپشن

  • ناشتا کے لئے، ہم تربوز گوشت کے 300 گرام کھاتے ہیں. سبز چائے کے ایک گھنٹے پینے کپ کے بعد، کھانے دہی (غیر چربی) پنیر "Parmesan کی" کی ایک پتلی پرت کے ساتھ یا ٹوسٹ.
  • لنچ: 300-350 G تربوز. ایک گھنٹہ بعد، آپ کو ایک روشنی سوپ، ابلا ہوا چکن یا مچھلی ایک جوڑے کے لئے نمک کے بغیر پکایا کھا سکتے ہیں.
  • ڈنر: 300 جی گودا تربوز. ایک گھنٹہ بعد، ہم (آلو کے بغیر) ایک سبزی ترکاریاں کھاتے ہیں.

دوسرا آپشن

  • ناشتا اور رات کے کھانے کے لئے، سبزی ترکاریاں، پنیر، دبلی پتلی گوشت، مچھلی اور ابلی لذیذ دلیہ کے دو سلائسین، پانی میں پکایا استعمال کیا جائے. آپ نیبو کا رس اور کم چکنائی والی دہی استعمال کر سکتے ہیں ایک بھرنے کے طور پر.
  • ہم رات کے کھانے کے 1-1.5 کلوگرام تربوز کے لئے کھا. دن کے دوران، (بغیر گیس عام یا معدنی) پانی کے کم از کم 1.5 لیٹر پینے کے لئے.

غذا کی تاثیر

جب غذا اور ہفتے کے ڈاکٹروں کی سفارشات کے ساتھ سخت تعمیل تمہیں 2-7 کلو سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. نتیجہ کئی عوامل پر منحصر ہے: ابتدائی وزن، ایک پیکر کسی خاص شخص کی خصوصیات اور اس کو منتخب کیا جاتا تربوز غذا.

وزن میں کمی کے عمل میں جسمانی سرگرمی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. پش اپس، بیٹھ اپس اور دیگر مشقیں صرف subcutaneous چربی کے فعال طور پر تقسیم شراکت. اس کے علاوہ، جسمانی سرگرمی جلد اکثر تیزی سے وزن میں کمی کے دوران اس وقت ہوتی ہے کہ sagging کے انتباہ. اپنے آپ کو ایک نوٹ کو لے لو.

تربوز غذا کا جائزہ مخلوط نہیں کہا جا سکتا. تاہم، اس صورت حال کافی وضاحت یہ ہے کہ: کسی کو اس کی غذا سے رابطہ کیا، اور کچھ نہیں. ہم رائے کو وزن لڑکیوں کو کھونے کی طرف سے چھوڑ تجزیہ کریں، تو ہم مندرجہ ذیل تصویر. بہترین نتائج واضح طور پر تمام قوانین اور ہدایات، اسی طرح میں کھیلوں (یہاں تک کہ گھر میں) کے ساتھ عمل کر رہے ہیں جو ان لوگوں کی طرف سے حاصل کیا گیا تھا. منفی ردعمل مقررہ regimen میں خلاف ورزی کرنے والے خواتین سے حاصل کئے گئے. وہ معمولی راشن، چکر آنا اور معمولی بارے میں شکایت وزن میں کمی. جو بھی تھا، لیکن مثبت رائے منفی مقابلے میں بہت زیادہ ہے.

اس کیس، چکر آنا اور متلی میں، ڈاکٹروں پانی خربوزے میں موجود نائٹریٹس کے شرک، اور تربوز رند کے ساتھ بھیگی کیا گیا تھا جس میں بیکٹیریا یا کیمیکل کے ساتھ نہیں ہے. ایسے نتائج سے بچنے کے لئے کاٹ کی شکل میں پھل خریدنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. آپ کو ایک تربوز خریدا تو استعمال سے پہلے دھو لیں.

سلمنگ حکومت کے صحیح طریقہ

وزن کم - یہ صرف آدھی کہانی ہے. آپ کے نتائج کو رکھنے کے لئے، صحیح غذا سے باہر جانے کے لئے کی ضرورت ہے. کس طرح اس صورت میں یہ کرنا ہے؟

آپ کو ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے بعد، تربوز کا گودا کھا، آپ کو کم از کم ایک اور 7-10 دنوں ایک مخصوص غذا کی پیروی کی ضرورت ہے. ہم آپ درج ذیل اختیارات کا مینو پیش کرتے ہیں.

ناشتا:

  • جئ، پانی میں buckwheat یا چاول دلیہ (وہ باری باری جا سکتا ہے)؛
  • میں Hardboiled انڈے، پنیر کا ایک ٹکڑا یا کم چکنائی والی پنیر 100 جی.

دوپہر کے کھانے:

  • کٹی گرینس کے علاوہ کے ساتھ ترکاریاں (زیتون کا تیل یا نیبو کا رس کے ساتھ چارج کیا جا سکتا ہے)؛
  • ایک جوڑے کے لئے دبلی پتلی گوشت یا مچھلی.

رات کے کھانے:

  • 1-1.5 کلوگرام گودا تربوز.

کیا ہم تربوز کے بارے میں جانتے ہیں

آخر میں، ہم دھاری دار بیری کے بارے میں سب سے دلچسپ حقائق فہرست کا فیصلہ کیا:

  1. تربوز کی اہم اتحادی - پانی (85 سے 90٪). دیگر پھلوں کے رس کے برعکس، کوئی پیچیدہ شکر ہے. یہ بھی ذیابیطس کے مریضوں کے (بالکل، اعتدال پسند ہے) ان کی صحت کے لئے خوف کے بغیر، تربوز کا گوشت کھا سکتے ہیں کا مطلب ہے کہ.
  2. کم کیلوری. مصنوعات کی 100 جی صرف 38 کیلوریز پر مشتمل ہے.
  3. عمر کے کمزوریوں سے لڑکی کے جسم کی حفاظت کے دھاری دار پھل ینٹ میں شامل تھا. تربوز بعض قسموں سے بھی کینسر مخالف اثر ہے.
  4. پھلوں اور سبزیوں کے مطالعہ کے لئے ٹیکساس سینٹر کے سائنسدانوں نے ایک دلچسپ دریافت کیا. وہ تحول کے عمل میں، arginine کے میں تبدیل کیا جس vasodilation اتنا فروغ دینے کے watermelons مادہ citrulline، میں پایا. اس کارروائی دھاری دار بیری کی طرف سے یہ منشیات "ویاگرا" سے بھی بہتر تھا.

afterword

ابھی آپ کو کیا ایک تربوز غذا جانتے ہیں. فوائد اور جسم پر اس کے نقصان، ہم بہت واضح ہیں. میں اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے اس طریقے کی کوشش کرنی چاہئے - یہ آپ پر منحصر ہے. گڈ لک!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.