تائی بو - کھیل کس قسم

پھر بھی نہیں تو دور ماضی، ایک صحت مند طرز زندگی کی وکالت کر سکتے ہیں کھیل کھیلنے کے آپ کو بنانے کے صرف اس صورت میں ایک صبح سیر. ایک انتہائی صورت میں، گھر میں ورزش کرنے. سال گزر، مانگ فراہمی تخلیق کرتا ہے. انہوں نے ویڈیو ریکارڈنگ یروبکس سبق، اوپن کھیل جم کے ساتھ ظاہر کرنے کے لئے شروع کر دیا.

حالیہ برسوں میں، کورس کے، بہت کچھ بدل گیا ہے. رجحانات اور سمتوں اچھی حالت میں نہ صرف جسم بلکہ روح رکھنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں کی ایک بڑی اقسام پیش آگیا. کلاسک سپورٹس اسکولوں نئے قائم کھیلوں کی ایک بڑی انتخاب کے ساتھ.

آرام دہ اور پرسکون کھیلوں کے پرستار کے لئے اہم مشکل فٹنس صحیح طرح کا حق انتخاب ہے. سب کے بعد، کسی کو تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے، کسی پٹھوں کی بڑے پیمانے پر ترجیح دیتا کچھ کافی لچکدار کی ترقی ہے. کس طرح سمجھنے کے لئے فائدے ہیں، اور اس کے تنوع میں ہے کہ - ایک تجارتی منصوبے، جس میں کم از کم تکلیف نہیں ہے؟

ان میں سے ایک پر نئے کھیلوں آج اور ہم بات کریں گے.

تائی بو - جنگی یا فٹنس

کھیل کے لئے فیشن نے حال ہی میں ہمارے پاس آیا. پھر بھی، تائی بو، یہ ہے - مارشل آرٹ یا دیکھ بھال کی ایک قسم کی؟ خود کے لئے جج.

ایک تائی بو بنانے کا خیال ہے کہ وہ جس نے اپنے عنوان سات بار اس بات کی تصدیق مارشل آرٹ میں عالمی چیمپئن، کے ساتھ آیا، اور ہالی ووڈ سائنس پڑھانے سکتا ہے کہ ستاروں. اس کا بنیادی کام جسم کی وصولی کے ساتھ لڑائی کو متحد کرنا تھا.

ٹائی بو کیا ہے

اس کی بنیاد پر کیا جاتا ہے کئی شامل مارشل آرٹ کی اقسام، جیسے باکسنگ، کراٹے، teykvando. اور ایک نئی فٹنیس سنٹر حاصل کرنے کے لئے، اور نہ صرف ایک ترتیب میں جدوجہد کے فارم، بلی خالی، اسی کے خالق، یہ پتلا ہے اور بنیادی یروبک مشقوں طاقت کی تعمیر میں مدد کرنے کے لئے.

تائی بو تعلیم حاصل کرنے سے، آپ کو اس کے تمام ؤرجاوان رقص لی کے تحت ایک ہنر مند لڑاکا کی طرح ایک رد عمل باکسر، طاقت اور خود پر قابو، ترقی، اور کر سکتے ہیں.

روابط بڑھائے اور وزن کم

چلو اس کا پتہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں "میں کسی بھی تائی بو سلمنگ استعمال کر سکتا ہوں": پہلے سوال عورت سے پوچھا جائے.

کوچز جسمانی سرگرمی کے اس عالمگیر قسم کے مطابق، فٹنس کی اس قسم سے واقف ہیں. مشقوں اس کے نتیجے کے طور پر آپ ککال 1000 تقریبا ایک تربیت پر ایک ہی وقت میں جل رہا ہے، ایک خوبصورت جسم حاصل کر سکتے ہیں کہ اس طرح سلسلے میں تیار کیا گیا ہے. ایک سیشن کے لئے اس کے نتیجے کے ہر ایک فٹنس شکل میں حاصل کیا جا سکتا.

تائی بو کا ایک اور مثبت پہلو نمایاں طور پر بسم کیلوری کی تعداد کم کرنے کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے کہ سمجھا جا سکتا ہے. ، اتفاق کم کھانے - یہ موٹاپا کے خلاف جنگ میں سب سے مشکل چیز ہے.

مشورہ کا ایک تھوڑا سا

تائی بو - اس کھیل کی خبریں، ہم پتہ چلا ہے کہ کیا ہے، اب ہمیں ملازمت کرنے کا طریقہ صحیح نقطہ نظر کو دیکھو.

جیسا کہ پہلے ذکر، یہ بھی بہت کم کیلوری کھانے کی اشیاء نہیں ملتا ہے. مائنس 200-300 کیلوریز - کافی.

ہر روز کیا کر، نتیجہ کے بعد نہ چلائیں. ہفتے میں تین بار - اس سے پہلے میں وزن کم، اور پھر اسے عام رکھنے کے لئے سب سے بہترین آپشن ہے.

کلاسیں فوری نتائج کی توقع نہیں ہے کے بعد سے. کورس کے، سب سے پہلے ٹریننگ سیشن کے بعد ہم برف ٹوٹ گیا تھا کہ دیکھ سکتے ہیں، لیکن ترازو پر ایک ماہ میں بہتر کھڑے ہونے کی. کم از کم 4 کلو گرام کا نتیجہ پہلے سے ہی آپ کے لئے انتظار کر رہے رکھا جائے گا.

تائی بو، ہوائی فرض ہے - یہ کال کریں آپ کو پسند کیا - ہمیشہ بہت rhythmical موسیقی کے ساتھ، کلاس روم میں بور نہیں ہو گا.

کی تاثیر کا راز

تائی بو (دیکھ بھال، دوسرے الفاظ میں)، نہ صرف جسمانی نتیجہ کا مقصد ہے یہ پہلی نظر میں لگتا ہے ہو سکتا کے طور پر. اہم کردار ذہنی سکون کی ترقی اور روشن خیالی کے ذہن کی طرف سے یہاں کھیلا جاتا ہے.

تائی بو پکڑنے، آپ کے پٹھوں کی ایک خوبصورت ریلیف نہ صرف حاصل کرنے اور لچک کی ترقی اور قلبی نظام کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.

ایک خوبصورت جسم اور صحت کے لئے میراتھن میں کہا جاتا ہے تائی بو شریک قطع نظر عمر اور جسمانی فٹنس کی، کسی کو بھی ہو سکتا ہے. یہاں تک کہ مستقبل کی ماں ان کے وزن کی نگرانی کے لئے اسے استعمال کر سکتے ہیں. لیکن کوئی بات نہیں یہ سب ٹھیک، تربیت ایک ڈاکٹر سے اجازت حاصل کرنے کی ضرورت سے پہلے کے بعد تمام بھاری بوجھ ہر کسی کے لئے مفید نہیں ہیں تھا کہ کس طرح.

وزن میں کمی کے لئے تائی بو کر، اس کے علاوہ، اصلی کھلاڑیوں گواہ ہیں، آپ خود کو اور ان کی صلاحیتوں میں اعتماد حاصل کرے گا. سب کے بعد، خوبصورت فارم کے علاوہ میں، آپ کی مہارت کے مالک مارشل آرٹ کی کئی اقسام میں بن جاتے ہیں.

عینی شاہدین کا جائزہ

تو سب کے بعد، یہ وزن میں کمی کے لئے تائی بو کے مساوی ہے؟ اس کھیل پر عمل کرنے والوں سے آپ کی رائے، کی مدد کے لئے آپ کا فیصلہ:

- بہت مؤثر تربیت، پسینہ ولوں بہا، سرخ سامنا. آپ اس تمام پٹھوں کام کر رہے ہیں محسوس کر سکتے ہیں. اہم بات یہ ہے، یہ زیادہ نہیں ہے، دوسری صورت میں پٹھوں کی کمر کے گرد بڑھنے کے لئے شروع ہو جائے گا، اور اس کے پوشیدہ ہو جائے گا.

- نتیجہ اہم بات یہ ہے باقاعدگی سے (کم از کم ایک گھنٹہ فی ہفتہ میں تین بار اور) پر عمل کرنے کی. آپ کو ایک کمزور ہو تو جسمانی حالت، سب سے پہلے میں مشقوں کی ایک بہت کچھ کرنے کی کوشش نہیں کرتے.

- پسینہ بہت تیزی سے ہو جائے گا، تاہم، تائی بو آدھے گھنٹے کی مشق کر سکتے ہیں، باقی وقت اپنے اقتدار مشقوں دینے کے لئے.

- کیلوری کی زیادہ سے زیادہ تعداد آپ کو 100٪ دے تو صرف ضائع ہو سکتا ہے. یہ درست طریقے سے اور مکمل طور پر مشقوں کو انجام دینے کے لئے ضروری ہے، اور یہ اب بھی ایک ابتدائی جسمانی فٹنس کی ضرورت ہے.

- تربیت کے دو ماہ بعد آپ کو ایک واضح نتیجہ دیکھ سکتے ہیں، تاہم، تھکاوٹ کا بہت بہت پر قابو پانے گا، لیکن ہم کام کرنا ہے.

- وہ لوگ جو تائی بو کے بارے میں جانتے ہیں، آپ کی رائے بہت متاثر کن ہے، تو یہ ایک کوشش کے قابل ہے. کھیل کی خبریں - صرف سپر. اہم بات یہ ہے ایک عظیم کوچ کو تلاش کرنے کے لئے ہے، اور نتائج کو محسوس کیا جائے گا.

تائی بو پکڑنا، یہ شاید ہر انسان کے نتیجے میں خود کی شناخت کے لئے. اب بھی، مندرجہ ذیل سفارشات طرح کے فٹنس میں مشغول کرنے کا فیصلہ کیا ہے ان کے لیے.

آپ کی مشق کرنے کی ضرورت ہے

آپ دریادلی پسینہ کیا جائے گا - یہ ایک حقیقت ہے، لہذا قدرتی کپڑے کا ملازمت کے لئے ایک فارم منتخب کریں. وہ بہتر جذب اور جلد کی کوئی بعد جلن چھوڑ دیتا ہے کر رہے ہیں.

جوتے پر خصوصی توجہ دیں. اس کی ٹانگ پر قبضہ (کافی سندچیوتی نہیں ملتا) اور اچھی جھٹکا جذب کے ساتھ ہو بالکل ہونا چاہئے. ایک عظیم کے اختیارات - ہوائی فرض کے لئے خصوصی جوتے، یہ جوتا پر outsole کے فسل سے محفوظ ہے.

آپ سنجیدگی سے تائی بو کرنا ہے، اور نہ صرف ایک نقطہ نظر کے ساتھ کچھ وزن کم کرنے یا اس سے کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ کو کچھ صفات خریدنے کے لئے ہے:

- makiwara کے - ان پکڑتا ہے جس کی مدد سے خصوصی تکیا، ہیں. اس کے علاوہ مناسب باکسنگ بیگ.

- خصوصی باکسنگ دستانے کے بغیر نہیں بھولنا.

- ذہنی اپنی خود کی امن کے لئے ایک خصوصی آلہ ہے، کس طرح آپ کے دل کو بروئے کا جواب دکھائے گا جس میں خریدتے ہیں.

- کھیلوں کی پریکٹس جم میں، لیکن یہ بھی گھر میں نہ صرف ممکن ہے. یہ ایک بڑے آئینے نصب کرنے کے لئے اچھا ہو گا، یہ چل رہی ہے باہر کام کرنے کے لئے آسان ہو سکتا ہے.

اب، آپ کو تمام وہ کرنا چاہیے، چاہے عام طور پر نتائج فراہم کرتا ہے جس میں تائی بو، کھیل کے کس قسم کے بارے میں جانتے ہیں. الہام، پریکٹس حاصل کریں اور شکل میں ہمیشہ رہنا! سب کے بعد، تائی بو بڑبڑانا جائزے ہو جاتا ہے.