مینڈارن میں کتنی کیلوریز: ایک مونو غذا اور ان دنوں کی ہینڈلنگ

لہذا، یہ موسم بہار ہے، اور موسم سرما کے دوران، بہت سے دو یا پانچ اضافی پاؤنڈ ملے ہیں، ٹھیک ہے، یا اس سے بھی ایک زوال ان سے چھٹکارا حاصل. لہذا ہم جتنا جلد ممکن ہو سکے کے طور پر وزن کم کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں. میں بہار معجزہ کے چند ماہ ترازو پر نہ صرف دیکھا جائے پسند کریں گے. کس طرح وزن کم ایک ہی وقت میں، ترپت محسوس کرنے کے لئے؟

سوادج کے حل کی تلاش میں ہم پھل اور سبزیوں کی طرف. بے شک، یہ فیٹی آمدورفت کے لئے ایک اچھا متبادل ہے. اس کے علاوہ، بہت سے پھل بالکل کچھ میٹھا کھانے کے لئے کی خواہش کو پورا. اور پھلوں پر بھی مونو غذا کم وسا پنیر کو مونو غذا کے مقابلے میں زیادہ آسانی سے کھڑے ہیں. کارلا برونی یعنی، ایک فی دن اور کچھ نہیں ایک tangerine - غذا مینڈارن بارے میں کہتے ہیں. کورس کے، یہ ایک خوراک ہے، لیکن روزے کا ایک طریقہ نہیں ہے. کتنے مینڈارن میں کیلوریز؟ 40kkal فی 100g کے. ایک ایسی غذا سے ایک کمزور کے ساتھ ایک شخص بھی مزید چربی بڑھ جائیں گے. ان کے تجربے پر وزن میں کمی گرووں سے ایک بھوک کا اثر تجربہ اور یہ کہ روزہ رکھنے کا دعوی - وزن حاصل کرنے کا بہترین طریقہ. آپ اپنے آپ کو کنٹرول کرنے کے قابل ہے اور، آپ خود پر تجربہ نہیں کرنا چاہئے جب بھوکے کھانے کے لئے نہیں ہے جس میں ایک ماڈل، anorexic نہ ہو تو. اور پھر ہر دن صفوں کو اکٹھے anorexic سوئچنگ کے ہزاروں bulimikov اور ان کے زیادہ کھانے میں نہیں رہ سکتی. لہذا، فی دن ایک tangerine کے - یہ ایک بیمار شدید ہے. اگرچہ فرانسیسی صدر کی اہلیہ کی اتھارٹی، بہترین بات یہ پھل میں سے ایک محدود نہیں ہے.

لیکن آپ کو آپ کے خارج ہونے والے مادہ دن اور ایک نصف یا دو کلو کے لئے خریداری، تو آپ ہنسک بھوک محسوس نہیں کریں گے. بالکل، مینڈارن میں کتنے کیلوری جاننے، یہ آسان اپنے چھوٹے سنتری کا پھل 600-800kkal گا کی سفارش کی رقم میں ہے کہ حساب کرنے کے لئے ہے. اس سے روزہ دار دن کے لئے بہت اچھا ہے. تاہم، ہم بہت محتاط ھٹی پھل اور چھوٹے مقدار میں ہونا ضروری ہے - ایک الرجن، اور آپ آدھا کلو کھاتے تو اس آئینے کے باہر تلاش نہیں کرتا میں دن اپنے آپ کو ہو سکتا ہے. لہذا، ھٹی کے ساتھ روزہ رکھنے کے دنوں کو کسی بھی الرجی کا سامنا کرنا پڑا کبھی نہیں کیا ہے جو ان لوگوں کی طرف سے کیا جانا چاہئے. اور پھل کی ایک اسٹاک کو خریدنے نہیں ہے ایک ہفتے کے لئے کافی ہے - دن کے ایک جوڑے. تین دن کے لئے منصوبہ بندی کرنے کی وجہ سے اس سے زیادہ کے لئے ایک tangerine مونو غذا ضروری نہیں ہے. ان تمام شاندار پھل کوئی پروٹین کے بعد، آپ کے پٹھوں کی وصولی کے لئے نہیں کر سکیں گے، اور آپ کو توانائی کے لئے جسم کی ضرورت کو کم کرنے، فی دن پٹھوں ٹشو کی 30g کے کم از کم کھو دیں گے. اتنی موٹی لئے کم ملتوی نہیں ہے وہاں پڑے گا.

کورس کے، آپ کو یاد ہے تو، کس طرح بہت سے کیلوری مینڈارن میں ہیں، آپ کو لگتا ہے کہ ہو سکتا ہے کہ یہ پھل پر وزن کم کرنے کے لئے آسان اور خوشگوار ہے. تاہم، ایک تجربہ کار آدمی پر اعتبار - چوتھا دن مونو غذا کے لئے آپ mandarins کی طرف سے بیمار محسوس کرنے لگیں گے. کے علاوہ، آپ کما سکتے ہیں gastritis کے کی ایک exacerbation، اور آپ کو کیلوری کی پرواہ نہیں کریں گے. مینڈارن بہت زیادہ تیزابیت مادہ میں، تو یہ لفظی ہمارے پیٹ کے لئے غیر جانبدار نہیں ہے.

کورس کے، آپ پر ارادہ نہیں ہے، اگر روزہ دار دن ، یا چھوٹے اورنج پھلوں پر مونو غذا، ان تمام منفی اثرات ہو جائے گا. کتنے 1 مینڈارن میں کیلوریز؟ صرف 15-20 کیلوری. آپ دن کے لئے کیلوری کی ایک بہت کھا لیا ہے اور آپ کے بجٹ آپ کے متبادل کی ایک بہت نہیں چھوڑتا تو یہ مثالی ہے. 30kkal، اور بہت بڑی کی ہے - زیادہ سے زیادہ کیلوریز آپ کو پھل کی ایک کی طرف سے حاصل کر سکتے ہیں.

لہذا، مینڈارن مونو غذا معدہ مسائل ہیں جو ان لوگوں میں contraindicated ہے، ایک طویل عرصے سے ایک اور ایک ہی کھانے کے لئے رد عمل الرجی کے لئے ایک رجحان، اسمرتتا. تاہم، اگر آپ کو ایک روزے کا دن بندوبست تو، آپ 1KG وزن تک کے مختصر ہو سکتی ہے. یہ صرف اثر ایک بار میں دیکھا جا سکتا ہے، آپ کو پانی کی کمی کے پس منظر پر خارج ہونے والے مادہ دن کے لئے آئے ہیں خاص طور پر اگر. ایک دن tangerines کھا، اور پھر بہت ہی کفایت - unsweetened اور کم چکنائی والی خوراک، اور صرف ایک دن کے اثر کی تعریف کرنے کے قابل ہو جائے گا. کتنے مینڈارن میں کیلوریز؟ ایک اچھے موڈ کے لئے بس کے طور پر طویل عرصے سے ضرورت!