صحتصحت مند کھانے

موٹی: کیلوری، فوائد اور contraindications

بس چربی بہت سے لوگوں نے غلطی سے یقین کے طور پر، اصل میں یوکرین میں نہیں تھا کھانے کے لئے شروع کر دیا ہے کہ نوٹ کرنا چاہتے ہیں. اس سے بہت پہلے یہ سیکھا ہے، بڑھتی ہوئی سواروں یوکرینی بھی سور چینی بڑھی پہلے. میں ایک سب سے پہلے نمکین بنانا بیکن اٹلی کے باشندوں کے لئے دستیاب.

موٹی: کیلوری، فوائد اور contraindications

لفظی ماہرین، ایک درجن سال پہلے کھانے کی اجازت نہ تھی چربی سے کیلوری خاص طور پر بچوں، بوڑھوں اور شدید بیماری ہے جو ان لوگوں کے حوالے سے، بہت زیادہ ہیں. یہ بھی چربی کھانے کو ہضم کرنے میں سب سے زیادہ تقریبا مشکل ہے کہ کیا گیا تھا. اس معاملے پر رائے دس سال میں بہت کچھ بدل گیا ہے. مخصوص طبی ادب میں پر مضامین شائع کرنے کے لئے شروع کر دیا چربی کے فوائد مناسب کھانا پکانے اور کھپت. ماہرین کے جسم کو بھی اب تو کھانے سے زیادہ تیزی سے چربی کارروائی کرتا ہے کہ کہیں. کی چربی کی خصوصیات کے بارے میں بات کرتے ہیں.

کورس کے، چربی، گرمی مواد 800 سے بھی کم کیلوری (بالغ سور) ہے، جو بہت مفید ہے. تاہم، چھوٹے بچے اور بوڑھے طرح کیلوری کے لئے بہت زیادہ ہو جائے گا. انہیں زیادہ مناسب چربی، کیلوری 600 کیلوری سے زیادہ نہیں ہے جس کے لیے. اس بات کو ذہن میں برداشت کرنے کے لئے ضروری ہے کہ چھوٹے جانور، ذیل میں چربی کی گرمی مواد. مثال کے طور پر ایک نوجوان سور کیلوری چربی کے بارے میں 600 کلو کیلوری ہے.

آپ رہنے والے یا دور شمال میں کام کرنے والے لوگوں، کے ساتھ ساتھ طویل دورے پر جانے والے، اور صرف ایک فعال طرز زندگی لے، آپ کو ذہن میں مندرجہ ذیل نکات کو رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. جاتا حرارے، ایک طویل وقت کے لئے دکھائے جاتے ہیں، اور وہ فعال طور پر آگے بڑھ رہے ہیں کے لئے ضروری ہیں، جسمانی طور پر کام کرتے ہیں اور توانائی کا ایک بہت خرچ کرتے ہیں. وہ تقریبا ہمیشہ مددگار (روٹی اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ مجموعہ میں، مثال کے طور) بیکن کھانے کے لئے آئے گا. سے salo سور کا گوشت، کیلوری کی ایک موبائل اور ایک مصروف طرز زندگی کی قیادت کرنے والے لوگوں کے لئے بالکل قابل قبول ہے جس میں کسی بھی طرح سے انسانی ماس اثر انداز.

یہ سوائے ہم صرف سوائن سور کی چربی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ قابل ذکر ہے. تاہم، مختلف قوموں چربی بھیڑ، ریچھ، گایوں اور تخس کھاتے ہیں.

چربی ساخت arachidonic ایسڈ، kotoruyuu اسنترپت فیٹی ایسڈ کی کلاس سے تعلق رکھتے ہیں بھی شامل ہے. یہ ایک اچھی طرح سے کام کر انسانی دماغ، جگر اور ادورکک غدود ہے کرنا ضروری ہے. مزید برآں، arachidonic ایسڈ بالکل انسانی جسم میں کولیسٹرول تحول کو بہتر کر رہا ہے. اس سے جسم کے خلیات پر اثر انداز ہوتا ہے اور ہارمونز کو مستحکم. اس کے علاوہ، چربی اور دیگر عملی طور پر تبادلہ ایسڈ موجود ہیں. یہ palminovuyu، linoleic، linolenic اور شامل oleic ایسڈ سبزیوں کے تیل میں کے طور پر ایک ہی مقدار میں چربی میں شامل تھا. چربی میں باقی سب کچھ وٹامن A، D، E اور کیروٹین کی ایک بڑی رقم ہے.

ہم یہ نہیں کہہ سکتے کہ چربی، بہت زیادہ گرمی مواد ہے جس میں، یہ ممکن پکوان کھانا پکانے میں اس کا استعمال کرنے کے لئے بناتا. اس طرح، گرمی کی چربی اس فرقے بن جاتا ہے. چربی کی ابلی بیکن تمباکو نوشی بیکن، نمکین بیکن، سینکا ہوا اور تلی ہوئی بیکن کی طرح ان مزیدار پکوان تیار کرنے کے لئے ممکن ہے.

چربی میں کولیسٹرول کی موجودگی کا تعلق ہے تو یہ اعتدال پسند مقدار سے زیادہ نہیں ہو گا. یہ انسانی جسم میں تمام جھلیوں اور پٹھوں کا ایک لازمی حصہ ہے.

اس سے لوگوں کو بڑی مقدار میں یہ کھانا بند چربی کے طور پر جلد کے جسم پر مثبت اثر پڑے گا کہ نوٹ کرنا اہم ہے. چربی کی ایک بہت کچھ کے ساتھ آپ کے جسم اوورلوڈ نہیں ہے. اس طرح ہے، مثال کے طور پر، منشیات: اگر آپ ایک گولی پیا، تو یہ آسان ہو جائے گا، لیکن اگر 10 - overdosed جائے گا. خاص طور پر کہ ہمارے ملک میں بہت سے لوگوں کی قیادت (اور یہ کہ فعال فون کرنے کے لئے بہت مشکل ہے) یہاں تک کہ چربی کی باقاعدہ کھانے کی 30 گرام ایک شخص اضافی وزن ظاہر ہو سکتا ہے کے ساتھ، جو کہ زندگی کے طریقہ.

عام طور پر، غذائیت، ماہرین صرف چربی خشک طریقہ نمکین پکایا جاتا ہے کہ کھانے کے لئے مشورہ. اس کے علاوہ، وہ جگر کی بیماری کے ساتھ چربی لوگوں کو استعمال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں کر رہے ہیں. دوسری صورتوں میں، غذا میں چربی کی شمولیت کے لئے کچھ وزنی پابندیوں نہیں ہے.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.