مصنوعات depressurized! نوٹ hypertensives

آج اس مرض میں مبتلا لوگوں کی ایک بڑی تعداد موجود ہے کے طور پر ہائی بلڈ پریشر، 21st صدی کی لعنت سمجھا جاتا ہے. کچھ کھانے کی اشیاء کم بلڈ پریشر اور اس بیماری کے خلاف جنگ میں مدد کی. کوئی شخص ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے، اس کی غذا کی ایک مخصوص قسم کے خود کے لئے باہر کام کرنے کے لئے اہم ہے. یہ خاص طور پر سچ hypertensives ہے. غذا، پریشر کی کمی بہت فائدہ ہو سکتا ہے. ان کی براہ راست کارروائی کرنے کے علاوہ، اس طرح کی مصنوعات کے نسخے منشیات کی تاثیر کو بڑھانے اور مریض کی صحت کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.

پیو، بچوں، دودھ - صحت مند ہونا

تو، کیا کہا جا سکتا ہے بلڈ پریشر کو کم ہے کہ مصنوعات؟ انہیں کافی وسیع فہرست. سب سے پہلے، یہ کیلشیم کے اعلی مواد کے ساتھ مصنوعات ہیں. ان کے درمیان ایک پسندیدہ ہے سکمڈ ملک. اس دباؤ میں کمی کی نہ صرف حصہ، بلکہ صرف ہائی بلڈ پریشر کی موجودگی کی صورت حال بگڑ سکتی ہے جس کا وزن زیادہ نہیں حاصل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. زیادہ خوراک میں کیلشیم پنیر، ھٹی کریم، بادام، سارڈین اور سبز سبزیوں میں موجود ہوسکتی ہے. وہ معروف میگنیشیم پر مشتمل ہے تو اس کے علاوہ، مصنوعات کے دباؤ کو کم. یہ سیب، چکوترا اور اناج.

لہسن کے بارے میں مت بھولنا

ہائی بلڈ پریشر کے لئے پوٹاشیم ضروری ہے. سب سے بڑی رقم اسکے کیلے، melons اور بیکڈ آلو، خشک apricots، ٹونا اور ٹماٹر میں موجود ہوسکتی ہے. لیکن سب دشمن زیادہ دباؤ کا ، لہسن پایا خون کی وریدوں dilate کے لئے قابل. بیماری کی موجودگی میں یہ فی دن لہسن کے بارے میں 1-2 لونگ کا استعمال کرنے کی سفارش کی ہے. کوئی کم مفید اور chokeberry، روزانہ کم مقدار میں کھایا جائے. یہ قبض کو متحرک کر سکتے ہیں کے طور پر، یہ زیادہ نہیں ہے.

سنتری ہائی بلڈ پریشر پر ہڑتال

مصنوعات کم دباؤ، وہ وٹامن سی وٹامن A معروف اور محبت کرتا تھا ایک کمزور دل کی مدد کرنے کے قابل ہے پر مشتمل ہو. یہ مصنوعات سبز چائے، ھٹی پھل، شہد کی ایک قسم میں شامل ہیں، جنگلی گلاب. لیکن یہ ہے کہ سبز چائے صرف پریشر کم گرم، سرد اسی فارم یہ بالکل الٹا خصوصیات ہیں کیا جا رہا ہے کے قابل ہے کو بھولنا نہیں ضروری ہے.

میری پسندیدہ ڈاکٹر - پھل اور سبزیاں

پھل-ڈاکٹر - انگور، سٹرابیری، کرینبیری، apricots کے ساتھ آڑو. بروکولی مناسب طریقے سے تیار ہے جب بھی مسئلہ کو حل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. ضروری مصنوعات کو کھانا پکانا نہیں، یہ، 5 منٹ کے لئے کافی ہو جائے گا کھولتے ہوئے پانی میں ڈال دیا. dandelion پتے سلاد میں شامل کر دیا یا ایک خشک مسالا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، بھی مدد کر سکتے دباؤ کو کم کرنے کے لئے. روان کے ساتھ ایپل اور currant جام کے ساتھ بنایا چائے، ان کے چمڑے میں آلو چھیل، پینے - یہ سب کی بیماری کے ساتھ مدد ملتی ہے.

ایک بلند دباؤ پر مددگار بھی گاجر، قددو، لیٹش، eggplants اور بیٹ، گوبھی ہو سکتا ہے. ہم اناج (دلیا، باجرا، buckwheat کے) کی قسم نہیں بھولنا چاہئے. بہت مفید سبزی سوپ (سبزی، دودھ، اور پھل). ایک مسالا lavrushki پتے، dill اور اجمودا کے استعمال کرنے کے لئے مت بھولنا. گوشت اور مچھلی کم وسا قسموں ہو اور ابلتے stewing یا ابلی طرف سے پکا کرنا ضروری ہے.

ہم دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، مصنوعات کی بہت دباؤ کو کم کیا. وہ ہر روز استعمال کے لئے آسانی سے دستیاب ہیں. ان کے عظیم فائدہ، منشیات کے برعکس، ضمنی اثرات کی کمی ہے. پھر بھی، ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ نمٹنے جب بہترین طریقہ مفید غذا تعمیل اور اپنے ڈاکٹر کی طرف سے مشروع ادویات کے استعمال کیا جائے گا.