خرراٹی کو روکنے کے لئے عجیب اور غیر معمولی طریقوں میں سے 8

خرراٹی رکھتا ہے تو آپ ساری رات جاگ، یا آپ کے ساتھی کے ذہن کے ساتھ ڈرائیونگ، آپ اکیلے نہیں ہیں. تخدیربی مطالعہ 1993 مظاہرہ کیا جس میں مردوں کے چوالیس فیصد اور عورتوں میں سے اٹھائیس فیصد خرراٹی بھرتے کہ باقاعدگی کے ساتھ منعقد کیا گیا تھا، تو یہ بالکل ایک عام مسئلہ ہے. اوپری کی airway کے پٹھوں کو آرام اور حلق کے ذریعے ہوا کے گزرنے کو کم جب خرراٹی وقت ہوتی ہے. یہ ہوا کی تحریک ایک کمپن پیدا کرتا ہے اس حقیقت کی طرف جاتا ہے. صوتی صرف پریشان کن دوسروں کی نہیں ہے، بلکہ نیند کے معیار کو متاثر: شخص snores جو کافی نیند نہیں مل رہا اور اگلے دن تھکاوٹ محسوس. حیرت کی بات نہیں، خرراٹی میں مبتلا بہت سے لوگ، علاج کے طریقوں کی تلاش شروع کر دیں.

متبادل علاج

بہت سے لوگ نہیں بلکہ غیر معمولی طریقوں پر تذبذب کا شکار ہیں. کیا متبادل ہو جائے گا؟ مثال کے طور پر، سے Didgeridoo، دیسی آسٹریلیا کے قومی آلہ کھیلنے کے لئے سیکھنے. یہ ایک ہوا انسٹرومنٹ مسلسل سانس کی ضرورت ہوتی ہے جس میں سانس لینے کے لئے ایک ہی وقت میں ناک اور منہ میں سانس لینے کے لئے کی صلاحیت IE ہے. یہ حلق کے پٹھوں کو مضبوط اور airway کے پٹھوں کی ضرورت سے زیادہ نرمی کو روکنے کے لئے مدد کرتا ہے. خرراٹی کے نتیجے کے طور پر کھو دیا جا سکتا ہے. 2006 میں بھی مطالعہ سے Didgeridoo خرراٹی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا پر کھیل ہے کہ دکھا منعقد کیا گیا ہے. ایک ہی وقت میں مسئلے کو حل کرنے کے لئے بہت سے دیگر متبادل موجود ہیں. ان میں سے کچھ، ڈاکٹروں کی طرف سے سفارش دوسروں سنگین سوالات پیدا ہوتے ہیں جبکہ کر رہے ہیں. آپ متجسس ہیں تو، میں کیا طریقوں سے کچھ لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے، ذیل میں بیان کے طریقوں سے واقف ہو جاتے ہیں. یہ یاد رکھنا بعض صورتوں میں، خرراٹی یلرجی، سردی، موٹاپا یا ضرورت سے زیادہ شراب استعمال کے ساتھ، اس کے علاوہ، منسلک کیا جا سکتا ہے کہ کبھی کبھی جیسا کہ شواسرودھ ایک بیماری کی نشاندہی کر سکتے ہیں خرراٹی بھی ضروری ہے. یہ نیند کے دوران سانس لینے میں اچانک رکاوٹ کی طرف سے خصوصیات ہے، یہ انتہائی خطرناک ہو سکتا ہے. آپ مسلسل خرراٹی بھرتے ہیں تو، ایک ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیئے. مناسب تشخیص اور انفرادی علاج اگر آپ کو ایک اچھی نیند کو محفوظ کرنے میں مدد ملے گی. اور اب کی غیر معمولی اختیارات کے ساتھ واقف ہو خرراٹی سے چھٹکارا حاصل!

ٹینس گیند واپس شرٹ کو سلا ہوا

یہ طریقہ ڈاکٹروں کی طرف سے منظور کیا جاتا ہے! علوم ایک شخص کو اس کی پیٹھ پر سوتا ہے جب کہ، خرراٹی اس عہدے زبان آرام کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ بڑھا ہے اور یہ بلاکس سانس لینے میں دکھایا گیا ہے. تم نے اس کی شرٹ ٹینس گیند کو sutured اور اس میں سو جاؤ کر رہے ہیں تو، آپ کو اس کی پیٹھ پر گھوم نہیں سکتے، یہ بہت ناخوشگوار ہو گا. اس وقت کے دوران یہ ان کی طرف سے سو سے استعمال کرنے کے لئے ممکن ہو جائے گا کے طور پر، دو ہفتوں کے لئے اس طریقے پر قائم رہنے کی کوشش کریں. یہ صرف جس طرح تم سوتے میں ملے گا اور آپ کو تکلیف سے مسلسل جاگ جائے گا، تو یہ نتیجہ اخذ کیا جانا چاہیے کہ یہ آپ کے لئے سب سے بہتر طریقہ نہیں ہے.

تکیا میں داخل کرتا ہے

خرراٹی کی آواز کو کنٹرول ہے کہ خصوصی الیکٹرانک آلات موجود ہیں. جب انہوں نے دیکھا جاتا ہے، آلہ ایک سگنل آہستہ سر کی پوزیشن تبدیل کر کہ ایک تکیا میں داخل کرنے کے لئے، ایک شخص نہیں فورا بلکہ اس مشکل کے بغیر سانس لے کرنے کی اجازت دے بھیجتا ہے. اس دلچسپ لگتا ہے، لیکن یہ کام کرتا ہے یا نہیں؟ کافی گھل مل تخمینے، بعض ڈاکٹروں وہ محسوس کریں اور صبح میں یاد نہیں ہے نہیں ہے یہاں تک کہ اگر یہ ایک اچھا غیر ناگوار طریقہ ہے دوسروں یہ اب بھی کے طور پر جب ایک تکیا آپ جاگ جائے گا ڈرائیونگ، نیند کے معیار خراب ہے لگتا ہے جبکہ یقین. آپ مکمل آروگیلاب نہیں لگے گا، اس لئے اس ٹیکنالوجی کو آپ توانائی کو کم کرے گا.

سانس لینے میں ujjayi

یہ ایک خصوصی سانس لینے میں ہے کہ یوگا کی پریکٹس ہے. یہ آہستہ آہستہ سانس کے لئے ضروری ہے کے طور پر، تھوڑا سا حلق کے پٹھوں میں تناؤ، اور پھر ایک hissing آواز کے ساتھ ناک کے ذریعے سانس چھوڑتے. یہ حلق کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے مدد کرتا ہے اور آپ کو خرراٹی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. ڈاکٹرز اس تکنیک بالکل کوئی نقصان نہیں پہنچاتی ہے یقین ہے کہ. یہ آپ خرراٹی روکنے میں مدد نہیں کرتا یہاں تک کہ اگر، یہ دن کے دوران آپ کو زیادہ آرام میں مدد ملے گی. ورتھ اس طریقہ کار کی تاثیر کی جانچ کرنے ان کے اپنے تجربے کو ایک کوشش.

سمپیڑن جرابیں

آپ نے شاید کیا کمپریشن جرابیں جانتے ہیں. محققین کچھ لوگ نیند شواسرودھ میں مبتلا ہیں، ان کے ساتھ مسئلہ سے نمٹنے کے کر سکتے ہیں کہ مل گیا ہے. تاہم، یہ طریقہ احتیاط کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، مطالعہ نیند کے معیار میں بہتری کا اندازہ نہیں تھا. اس کے علاوہ، یہ آپ کے ذخیرہ کی اس قسم کے استعمال کے لئے کوئی ثبوت ہے تو صحیح جرابوں سمپیڑن کی بھی اعلی سطح منتخب کرنے کے لئے آپ کی رگوں کو نقصان پہنچا سکتی ضروری ہے.

ایک زبان کے لئے sucker

مزید تحقیق اس مضمون کے طور پر کہا جا سکتا ہے "ڈیوائس کو بہتر بنانے کی زبان." سکشن کپ کی زبان سے چپک کر اس کی airway کو بلاک کرنے کی اجازت نہیں، اسے آگے ھیںچتی. ڈاکٹروں نے اسے مدد مل سکتی ہے یقین، لیکن استعمال آرام دہ ہونے کا امکان نہیں ہے: اس انتہائی غیر معمولی ہے کے طور پر، تمام لوگوں کو نہ منہ میں ڈیوائس کے ساتھ بالکل بھی سونے کے لئے کے قابل ہیں.

برتن سے neti

یہ ایک چھوٹا سا teapot کے مشابہ ہے کہ ایک خصوصی برتن ہے. اس سے سانس کی نالی کے دھونے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ ایک مؤثر اور آسان طریقہ ہے، لیکن برتن مسلسل آست یا ابلا ہوا پانی کے ساتھ دھونا ضروری ہے. آپ کو اچھی طرح سے صاف نہیں ہے تو، یہ مختلف بیماریوں کے لگنے کی قیادت ہے کہ بیکٹیریا ہو جائے گا. یہ آپ کی صحت کے لئے خطرناک ہو، تو بہت سنجیدگی اور احتیاط سے اس عمل کا علاج کر سکتے ہیں.

electroshock

ایک برقی سگنل روشنی، یہ خرراٹی کی آواز کا تعین کیا جاتا ہے جب بھیجنے والے آلات موجود ہیں. اس کے نتیجے میں ایک شخص چلتا اور گردن، گلے کے پٹھوں کو آرام کرنے کی اجازت نہیں دیتا جس سے چلتا ہے. یہ عجیب لگتا ہے؟ تم ٹھیک کہتے ہو، ڈاکٹروں طرح ایک طریقہ پسند نہیں کرتے. ماہرین کے مطابق، اس طرح ایک موضوع پیسہ خرچ کر کے قابل بھی نہیں ہے. بہر حال، اس طرح ایک آلہ کے وجود کے بارے میں جاننے کے لئے اب بھی دلچسپ ہے.

ایسی ہوا آلہ کھیلنے کے لئے سیکھنا

سے Didgeridoo کھیل رہا خرراٹی کے معیاری علاج کرنے کے لئے سائنس متبادل کی طرف سے اس بات کی تصدیق کی جاتی ہے: اس سے پہلے کہ یہ طریقہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے. اصل میں، آپ کو مثال، ترہی یا trombone کے لئے، کسی بھی ہوا آلہ کھیلنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں. یہ نیند شواسرودھ کی ترقی کے امکانات کو کم کرنے میں کوئی کم مؤثر ہے. اس کے علاوہ، گانا بھی حلق کے پٹھوں کو مضبوط اور رات میں خرراٹی کی شدت کو کم کر دیتا ہے، تو آپ کی مشق اور اوزار کے بغیر کر سکتے ہیں.