واپس مساج. کس طرح گھر پر کرنا ہے؟

مناسب طریقے سے منعقد مساج نہ صرف آرام کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ بھی کچھ کافی ناخوشگوار بیماریوں کے ساتھ جدوجہد. ان کے طریقہ کار سے کیا جانا چاہئے کے بعد سے بہت جس کی لاگت پانچ کورس کے،، بہت سے گھر میں ایک خوشگوار علاج مشق کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں. اکثر ایسے حالات میں باہر لے جانے کے واپس مساج. کس طرح درست طریقے سے ایسا کرنے کے لئے؟

پہلا قدم طریقہ کار کے لئے تیار کرنے کے لئے ہے. تم تولیے، کی ضرورت ہو سکتی مساج تیل یا اس طرح کی دوسری اسباب، اور بھی براہ راست مساج کے لئے جگہ.

اجزاء کی سب تیار ہیں، آپ کو واپس مساج کرنے شروع کر سکتے ہیں. کس طرح ایسا کرنے کے لئے، آپ کو شروع کرنے کے لئے چاہتے ہیں، جہاں؟ آپ کی جلد تیار کریں اس کے ایک کافی رقم میں میک اپ کا مطلب لاگو ہوتے ہیں. تقریبا کندھے کی اونچائی پر ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ ساتھ کمر سے بڑھتی ہوئی، پیٹھ کے نچلے حصے ساننا کرنے کے لئے شروع. تحریک اعتماد ہونا چاہئے، لیکن ایک ہی وقت میں، ہموار، درمیانے طاقت کی جلد پر دباؤ. آپ یہ بھی مساج کی سمت باری باری، سب سے پہلے سب سے نیچے سے اوپر کی طرف، پھر نیچے کی طرف تبدیل کر سکتے ہیں. آپ کی گردن اور بازو بڑھاتے کرنے کے لئے نہیں بھولنا.

گھر پر جایئے مساج کچھ مہارت کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کو نام نہاد سرکلر ٹیکنالوجی میں مہارت حاصل کرنے کے لئے ضرورت ہو گی. اس کی مدد سے، مخصوص مسئلہ علاقوں کے ذریعے عظیم کام کر رہے. بھی رائے اور اپنے مریض کے جذبات پر توجہ مرکوز کرنا مت بھولنا.

تو، کیا دیگر اعمال واپس مساج بھی شامل ہے؟ کس طرح دوسرے حصے کرنا ہے؟ بہترین اعتدال شدید سٹروک آرام ہاتھ کی پشت کی ریڑھ کی ہڈی کے دونوں اطراف پر، اطراف پر. برتاؤ کی سمت تبدیل کرنے، اراجک ہو سکتا ہے. ایک ہموار سٹروک یا tingling کے ساتھ متبادل اس طرح کی نقل و حرکت. مؤخر الذکر آپشن ایک لازمی بنیاد باہر لے جانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. طریقہ کار کے اختتام پر واپس کے ساتھ ساتھ اس کے ہاتھ کے ساتھ حرکات سلائڈنگ انجام دیتے ہیں.

کامیابی سے مکمل کرنے eniya مساج چند راز یاد رکھنا ضروری ہے. طریقہ کار زیادہ سے زیادہ پندرہ سے بیس منٹ لگ نہیں کرنا چاہئے، ضرورت سے زیادہ دباؤ کی وجہ سے نہیں. حتمی کارروائی انجام دینے کے لئے بہت فعال نہیں ہونا چاہئے، اچھی ہو گی پٹھوں مکمل طور پر آرام ہو.

ہم نے بھی کے معاملے کو اجاگر کرنا چاہئے مساج کرنے کا طریقہ آدمی کے پیچھے. اس طرح ایک کارروائی اصول میں ایک بہت قریبی تعلقات ہیں اور دو محبت کرنے والوں کے درمیان تعلقات میں رومانوی لا سکتے ہیں. ایک بڑا کردار بیرونی ماحول کو کھیلنے کے لئے. اس کی تخلیق جیسے معاون عناصر کی ضرورت ہوسکتی ہے سگندت موم بتیاں اور نرم موسیقی سی ڈیز. انترنگتا کے اثر کو بڑھانے کے لئے، آپ روشنی کو بند کر دیں، اور گودھولی کے ارد گرد بنا سکتے ہیں.

بے شک، علاج کے لئے ایک اچھا طریقہ - ایک واپس مساج. نقصان کی وجہ سے نہیں تو کس طرح ایسا کرنے کے لئے؟ اصل میں، نقصان پہنچانے کے گھر میں ایک مساج کے دوران واپس کی صحت تقریبا ناممکن ہے. اس علاقے میں بہت کم حیاتیاتی پوائنٹس اور میں موٹی جلد کی طرف سے محفوظ کیا موجودہ. یہ بھی نوٹنگ آپ کو صرف ان کی اپنی نقل و حرکت کو منتخب نہیں کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی اثر کی طاقت کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہے.