مرگی بیکڈ - یہ ہمیشہ مزیدار ہے!

کوئی بھی پکانے تندور میں گوشت ایک تیر سے چند پرندے مار دے گا: مزیدار اور تسلی بخش ایک خاندان یا مہمانوں کو کھانا کھلانا کرنے کے لئے، اور ایک ہی وقت میں وقت اور صاف برتن کی ایک بہت کو بچانے کے. ایک چکن، سینکا ہوا تندور میں، بہت خاندان کے بجٹ سے متاثر نہیں ہوں گے.

سبزیوں کے ساتھ دنیا بھر کےٹینڈرز اور چکن

ڈش کھشبودار سبزیاں، ھٹی کریم اور گوشت رس میں بھیگی کے ساتھ، رسیلی باہر کر دیتا ہے. توری، سبز پھلیاں، گاجر، بروکولی، شلجم، گوبھی: تندور میں مزیدار سینکا ہوا چکن مختلف سبزیوں کے ساتھ ہو سکتا ہے. اس ساخت کی کوشش کریں:

• پونڈ لوت (یا تول کر بٹس کی ایک ہی تعداد) چکن؛
• جوڑے (مڈل) بینگن؛
• آلو کے ایک جوڑے.
• بلغاری جوڑا (رنگ) مرچ؛
• لہسن کی لونگ کے ایک جوڑے.
• ھٹی کریم کی ایک اچھی گلاس؛
• تین یا چار آرٹ. ایل. سویا ساس؛
• چکھنے کی زمین کالی مرچ.

ہم تیار کرنے کے لئے شروع:

سلائسین میں 1. کٹ آلو (کافی سینٹی میٹر موٹی) پر ڈالے میں 5 منٹ کھولتے ہوئے پانی نمکین اور خارج کر دیں.

2. بینگن (ترجیحا نوجوان) - اس طرح سلائسین کے طور پر.

3. ٹکڑوں میں چکن کی لوت، تھوڑا prisolit کاٹ کرنے کے لئے.

4. بجتی میں کاٹ سرخ اور پیلے رنگ مرچ، تیار کریں.

سب سے اوپر پر بینگن سلائسین - - مرچ بجتی ہے (متبادل سرخ اور زرد) 5. اس پر آلو کا ایک بھی پرت کی شکل میں ڈال دیا. سبزیوں کا ایک بستر پر حتمی پرت "شہزادی" برتن پوشیدہ ہے - چکن.

6. پسے ہوئے لہسن، سویا ساس، کالی مرچ، ھٹی کریم کا ایک مرکب کے ساتھ گوشت کا احاطہ. ہٹ اور سبزیوں کا ایک حصہ بھرنے کی کوشش کریں.

7. درجہ حرارت پر تندور میں ایک شکل ارسال قدرے زیادہ 200 ڈگری، سینکا ہوا چکن کے بارے میں ایک گھنٹے کے بعد تیار ہو جائے گا. گھنٹے کے آخری حصہ ورق شکل سخت تیار کرنے.

slimming کے لئے سبزیوں کے ساتھ چکن: موضوع پر ایک تبدیلی

جیسا کہ، چکن، تندور میں سینکا ہوا سبزیوں کے ساتھ، لوگوں کے لئے مفید ہو سکتا ہے کیلوری کی پیروکار بھسم کر دیا. اجزاء پچھلے ہدایت سے ملتے جلتے ہیں، لیکن آلو کے بغیر. سبزیوں کا ایک سیٹ کے ساتھ، آپ استعمال کر سکتے ہیں. تیاری میں چھوٹے nuances ہیں:

1. کٹ، چکن میں سے ہر ایک ٹکڑا کھولنے تازہ زمین کالی مرچ کے ساتھ (اور ترجیحا ایک بہت چھوٹی سی لونگ جانب) لہسن ذائقہ کا ایک ٹکڑا ڈال دیا.

2. دبلی سویا ساس کے کریم کے ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ smeared. یا کسی اور آپشن - مصالحے کے ساتھ کم کیلوری میئونیز.

3. منڈھا گوشت حلقوں بینگن، میٹھی مرچ بجتی ہے. اس طرح ایک ترتیب میں سبزیوں کی قدرتی ذائقہ محفوظ.

4. "پیک" سب ورق شکل میں 200 ڈگری سے اوپر تھوڑا سا درجہ حرارت پر تندور میں ایک آدھے گھنٹے کے تیار کرنے کے لئے. ورق نکال دیں اور جب تک پکی ہوئی مرغی کے ٹکڑے، کے لئے کھانا پکانا، بھوک رنگ نہیں کرے گا.

آلو کے ساتھ "دستی" چکن

چکن، بازو میں بیکڈ، محفوظ طریقے سے مختلف غذائی پابندیوں کے ساتھ لوگوں کے مینو میں شامل کیا جا سکتا ہے. ڈش چہروں: چکن "ماحول" تبدیل کرنے کے، یہ مختلف، طویل وقت کے ذوق کی زحمت نہیں حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے. "گوشت اور آلو" کے روایتی مجموعہ کی طرف سے محفوظ کے طور پر:

• چکن کی لوت،
• 1 کلو درمیانے درجے کے آلو،
• لہسن،
• تیل،
• جوڑی فن. ایل. میئونیز،
• آرٹیکل تین. ایل. ھٹی کریم.

کھانا پکانے کی ہو رہی ہے:

1. چکن تیل، نمک، پسے ہوئے لہسن اور لال مرچ کی ایک چھوٹی سی رقم رگڑ کا ایک مرکب تیار کریں. احتیاط سے تمام کو پیٹا، پھیل یکساں طور پر چکن کی لوت.

2. ھٹی کریم اور میئونیز، پسے ہوئے لہسن، تھوڑا سا نمک کے ساتھ بڑے ٹکڑوں، ذائقہ میں آلو کاٹ، اختلاط.

3. P / E آستین میں پیک لوت، کے بارے میں 200 ڈگری کے درجہ حرارت میں آدھے گھنٹے کے بارے میں آلو سلائسین، بیکنگ ڈش مسلط.