فوائد اور کیلوری سبزیوں سے بننے والا تیل

کیا تم نے کبھی کی قیمت اور کی گرمی مواد ہے کے بارے میں سوچا ہے سبزیوں سے بننے والا تیل؟ ایک سورج مکھی، جو کہ بالکل سچ نہیں ہے - عام طور پر، لوگوں کو سبزیوں کے تیل ہے کہ سوچنے کے لئے ہوتے ہیں. سبزیوں سے بننے والا تیل سبزیوں نکالنے کا تمام تیل ہیں:

• اخروٹ کا تیل؛
• سورج مکھی؛
• flaxseed کے؛
• مونگفلی؛
• زیتون؛
• تیل، انگور کے بیجوں؛
• قددو؛
• مکئی؛
• گندم جرثومہ تیل؛
• تل ET رحمہ اللہ تعالی.

ان کے تیل میں سے ہر وہ اسنترپت فیٹی ایسڈ، اس میں سنشلیشیت نہیں ہیں جو حیاتیات، کی معمول کی ترقی کے لئے ضروری پر مشتمل ہے، اور خوراک سے آنا ہوگا، انسانی جسم پر ایک گرمی کی قدر اور اثر ہے. ان کے تیل میں سے کسی کی تشکیل ٹرائگلسرائڈس اور فیٹی ایسڈ، موم اور کے sterols شامل ہیں. تیل میں رقم اور اشیاء ڈیٹا کی حالت ان کے فائدہ مند خصوصیات اور معیار پر منحصر ہے. یہ یاد ہونا چاہئے خوردنی تیل کے طور پر طویل عرصے سے یہ آسانی سے تلخ ذائقہ کے ظہور کی طرف سے نشاندہی کی جاتی ہے جس آکسیکرن، کی ایک ناقابل واپسی کا عمل شروع نہیں کیا تھا کے طور پر استعمال کے لئے مفید ہے.

سبزیوں سے بننے والا تیل کی گرمی مواد

اخروٹ کا تیل ایک اچھا سوزش ایجنٹ کے طور پر جانا جاتا ہے، یہ خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط اور آئوڈین، زنک اور کوبالٹ کے ذریعہ ہے. اس کے علاوہ، اخروٹ تیل endocrine نظام کی بیماریوں کے علاج اور روک تھام کے لئے استعمال گروپ P، اور B اور C، A اور E. کے وٹامن پر مشتمل ہے. خوردنی تیل اخروٹ کی گرمی چمچ تقریبا 71 کلو کیلوری ہے.

سورجمھی تیل عام طور پر استعمال سبزی چربی سے ایک ہے. اس فراانگ، بیکنگ، ترکاریاں پٹیاں، اور بہت سے دوسرے مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. طب میں اس کے تیل کی روک تھام اور معدے کی نالی، جگر، vascular بیماری، دانتوں کے درد اور دیگر کئی بیماریوں کی بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. سورج مکھی کے تیل جیسا linolenic اور linoleic ضروری فیٹی ایسڈ، جس کے جسم میں خلیوں کی دیواروں کی تشکیل اور دماغ کا صحیح کام کاج کے لئے ضروری ہیں استعمال کے. کیلوری چائے سبزی سورجمھی تیل کے چمچ - 45 کلو کیلوری.

زیتون کا تیل بنیادی طور پر ایک غذائی سمجھا جاتا ہے اور اکثر سلاد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ تیل فیٹی ایسڈ اومیگا 7 اور اومیگا 9، ومیگا 6، اسی طرح تمام ضروری وٹامن پر مشتمل ہے. طب میں، زیتون کا تیل ، ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے قلبی نظام کو معمول پر لانے استعمال کیا جاتا ہے، یہ آزاد ذراتی اور ٹاکسن سے جسم صاف، عمل انہضام کو معمول پر. سبز یا پکا ہوا زیتون سے گرمی سبزیوں سے بننے والا تیل تقریبا 883 کلو کیلوری ہے. ترجیحا مجریشکرت کھانے ، زیتون کا تیل آکسیکرن کے خطرے کو کسی حد تک زیادہ ہے، اگرچہ.

857 کیلوری، مونگفلی - - 920. ان کے سوادج اور صحت مند، اور ان کی روز مرہ کی کھپت دونوں بچے اور بالغ حیاتیات کے لئے ضروری ہے میں تمام سبزیوں سے بننے والا تیل تل اور قددو کی سبزیوں کے تیل کی گرمی مواد 897 کلو کیلوری، السی کا تیل ہے.