غور کریں کہ آپ کی طرف سے کھایا چینی میں کتنے کیلوری،

چینی کی عدم برداشت کے سلسلے میں واضح بعض غذائیت اس طویل غیر معروف مصنوعات کے مشابہ ہے. بہتر چینی fructose اور گلوکوز کی دو انو، ایک OH بانڈ کی طرف سے منسلک مشتمل ایک disaccharide ہے. یہ کیمیائی اتحاد خون میں موثر جذب کرنے کی صلاحیت رکھتی انسانی گلوکوز انو کو سب سے زیادہ خطرناک اور اس طرح جسم میں معمول کے تحول کے ساتھ مداخلت.

چینی میں بہت سے کیلوری (380 جی 100 روپے فی کیلوری)، سب سے زیادہ لوگوں کو ضرورت میں شوگر مشتمل کھانے کی اشیاء کی کھپت بنانے، لت کے ساتھ اس کے اظہار میں سرحد سے باقاعدگی سے "میٹھی زندگی" کے حصہ لینا کرنے کے لئے خوشی سے انکار کا متحمل نہیں ہو سکتا ہے.

اپنے معمول کے فارم انسانی جسم کے لئے قابل قبول میں چینی، ایک دوسرے کے دو تاریخی ادوار، ان کی مدت میں مختلف کے ساتھ موازنہ کیا جانا چاہئے کہ کس طرح سمجھنے کے لئے. ہم اس ویوپورٹ حیاتیاتی آڑ میں انسانیت سے بھی پہلے لاکھوں سال ابھر کر سامنے اس حقیقت کے بارے میں بات کر رہے ہیں، اور ہم ایک مصنوعی مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے شروع کر دیا کے بعد سے صرف تین سو سال گزر چکے ہیں، شکر کس طرح ہے. اس وقت کے دوران، اب بھی اس طرح کے ایک امیر کی مصنوعات پر عملدرآمد کرنے کے اندرونی اعضاء کی مدد کرتا ہے کہ پرجاتیوں موافقت نہیں آ سکتا. اس سے پہلے کہ اس کے ظہور فطرت کے اسی تعداد ہونے کے ایک اور saccharides کرنے کے لئے ہمیں سکھایا ہے میں کیلوریز طور کیلوری شکر، لیکن ہمارے لئے توجہ کی مصنوعات کے طور پر عام کو پیش نہ کریں. اس میں fructose، جو کہ ہمارے جسم کو قائم کیا گیا ہے پروسیسنگ کے بارے میں ہے. ہمارے لئے، سبزیاں، پھل اور شہد میں fructose کی موجودگی وٹامن اور معدنیات کی وسیع اقسام کے مواد پر ان کی افادیت کی ایک اضطراری اشارہ ہے. لہذا، مٹھاس خوشی کے ساتھ ہمارے لئے منسلک ہے. ہم میں یہ synthesize کرنے کے قابل تھے چینی کی فارم، ہماری صحت کے لئے نقصان دہ نہیں ہے. چینی میں کتنے کیلوری کے حوالے کے بغیر، اور اس کے علاوہ میں، یہ چربی کے ساتھ مل کر میں استعمال کرنے کے لئے، ہم آپ کے لبلبہ اوور لوڈنگ اضافی انسولین پیدا کرنے کے لئے مجبور کر رہے ہیں. یہ ذیابیطس کے لیے انسانوں کی طرف جاتا ہے کہ ایک شیطانی دائرے بناتا ہے. آج کی کھانے کی صنعت میں، fructose کی مؤثر پیداوار ٹیکنالوجی موجود ہیں، لیکن خود کی طرف سے ہمارے کھانے توازن میں چینی کی fructose کی متبادل بھی مؤثر نہیں ہے مؤخر الذکر 1.7 مکمل کی ہے کہ کتنے چینی میں کیلوریز ایک توانائی کے طور پر ہمیشہ کی طرح چینی سے بار میٹھا، fructose کے ہے، اگرچہ، کیونکہ ہر دن ہم کھاتے ہیں.

لہذا، یہ بڑی تیزی سے توانائی کی ضرورت سے زیادہ رقم کا بوجھ کو کم کرنے، ہمارے معمول کے کھانے میں شکر کی کھپت کو کم کرنے کے لئے ہر ممکن طریقے سے ضروری ہے. لیکن ہم غذائی اجزاء کی اپنی غذا فقدان، جس کے بغیر جسم کی باقاعدہ بہاؤ بھی ایک سنگین بیماری کے راستے پر ہو سکتا ہے کے تحت غریب نہیں ہونا چاہیے. یہ روایتی طور پر چینی کے ساتھ مل کر ہماری طرف سے بسم فائبر، وٹامن، معدنیات، شامل ہیں.

لہذا، یہاں تک کہ ایک مکمل طور پر صحت مند شخص کے لئے چینی میں کتنی کیلوریز جسمانی تبشرم کے نتیجے کے طور پر ہمارے جسم کی طرف سے استعمال کے دیگر کھانے کی اشیاء، کے ساتھ مل کر کھایا زائد روزانہ کنٹرول کی ضرورت ہے. توازن بسم کیلوری کے حق میں ہے، تو یہ نیچے کی مصنوعات کو مٹھائی کی کھپت کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ضروری ہے. آپ کتنے کیلوری آپ اپنی چائے یا کافی میں پھینک کہ چینی کی ایک چمچ کو جانتے ہیں؟ 15 سے 20 تک، تقریبا ایک ہی ہے انسانی جسم bodyweight کی فی کلوگرام فی دن COLOR جلا دیتی ہے جس. اندازہ ہے کہ یہ ان کی گلاس میں چمچ ڈال کے قابل ہے. آپ کو چینی پر مشتمل کھانے کی اشیاء کی کھپت میں اعتدال صریح بعد کی زندگی اور آپ کی صحت کے لئے پیش کر رہے ہیں کہ ناخوشگوار حیرت میں کمزور غذا ختم کرے گا.