سویا پروٹین. فوائد اور نقصانات

سویا پروٹین حال ہی میں بہت مقبول غذائی ضمیمہ ہے. یہ اکثر سفارش اور غذائیت کی جاتی ہے. لیکن بہت مقبولیت جو کھلاڑیوں میں کسی بھی پروٹین حاصل ہے.

یہ سوائے تمام نہیں سویا ورژن مؤثر یقین ہے کہ قابل ذکر ہے. ان حیاتیاتی قیمت کے بعد بہت کم ہے. اس کے برعکس، سویا کھڑا پروٹین سیرم اور پورے انڈے. وہ کچھ کر رہے ہیں اور وزن حاصل کرنا چاہتے ہیں جو کھلاڑیوں کو ترجیح دیتے ہیں.

سویا پروٹین. چوٹ

اس کھانے additive کے نقصانات میں سے کچھ کی وجہ سے، یہ مکمل طور پر گریز کیا. اس کی وجہ ہے جس ایسڈ پر مشتمل ایک گندھک ہے اس میں methionine ناکافی مواد بن جاتا ہے. یہ جزو انسانی مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں ایک بہت اہم کردار ادا کرتا ہے. methionine کی بدولت پیدا کیا، اور glutathione کی جاتی ہے. انہوں نے کہا کہ، کے نتیجے میں، ایک اہم ینٹیآکسیڈینٹ ہے. یہ مادہ اہم افعال میں سے ایک بڑی تعداد ہے:

• یہ نقصان دہ مرکبات سے خلیات کی حفاظت کرتا ہے، اور ان کے نتائج؛
• اس سے کولیسٹرول کی آکسیکرن کو روکتا ہے.

اس سلسلے میں، یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ سویا پروٹین مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں کم مؤثر اور حیاتیات کے لئے مفید ہے.

ایک قول یہ ضمیمہ صرف برعکس، خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم نہیں کیا جاتا ہے کہ نہیں، بلکہ نہیں ہے، یہ بڑھاتا ہے. اور یہ atherosclerosis کی خطرہ ہے. یہ مزید methionine ساتھ افزودہ نہیں ہے تو یہ، سویا پروٹین سے مراد ہے.

یہ اس پروٹین کی صرف نقصان نہیں ہے. ہر چیز کے علاوہ جو مضر اجزاء عام عمل انہضام کے ساتھ مداخلت کرنے کی صلاحیت ہے جس پر مشتمل ہے. انہوں نے یہ بھی ضروری اور بہت اہم غذائی اجزاء کے جذب سست. اس طرح، ان اجزاء ہیں:

• لیکٹن. یہ سبزی معاملہ انسانی صحت کے لئے بہت خطرناک ہے. اس کے استعمال پیٹ اور آنتوں کو پہنچنے والے نقصان کا سبب بن سکتا ہے.
• Protease. ینجائم، فعال طور پر پروٹین کے عمل انہضام میں ملوث رہا ہے. ایک ہی وقت میں یہ نمایاں طور پر غذائی اجزاء اور پروٹین کو جذب کرنے میں مدد ہے کہ دیگر خامروں کی تقریب کے ساتھ مداخلت.
• یسٹروجن. یہ مادہ لامحالہ چربی کی تشکیل کی قیادت کریں گے.

سویا پروٹین. وقار

منفی پہلو کے بعد، یہ بھی مثبت سویا کچھ بھی ہو سکتا ہے کہ لگتا ہے. تاہم، یہ ایسا نہیں ہے. کئی نقصان دہ مادہ، ایک پر مشتمل ہے جس میں کھانے additive مینوفیکچرنگ کے عمل کے دوران ہٹا دیا جاتا ہے. اس پروٹین methionine ساتھ سیر کر رہا ہے جب. یہ اس کی مصنوعات کی قدر بڑھاتا ہے.

متعدد مطالعہ سویا پروٹین کینسر کے خلیات کی انسانی زندگی کے لیے خطرناک کی تعداد کو کم کرنے کی صلاحیت ہے کہ دکھایا گیا ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے یہاں تک کہ ڈاکٹروں کے کینسر کے علاج کا ایک ذریعہ کے طور پر additive کے کے استعمال لکھ.

سفارش پروٹین (سویا) اور بھی قلبی مسائل کے ساتھ مریضوں کے لئے. حقیقت یہ ہے کہ دل کی بیماری کے خطرے کو، اس کی additive کے استعمال میں نمایاں طور پر کم کر دیتا ہے. تاہم، پر کوئی اثرات تولیدی نظام جسم کی فراہم کردہ نہیں ہے.

سائنسدانوں نے طویل عرصے سے معلوم سویا پروٹین، تائرواڈ گلٹی پر ایک سازگار اثر ہے کہ اس کے معمول کے کام کاج کو بحال کر دیا ہے. ایسے additives کی استقبالیہ کہ تائرواڈ ہارمون کی پیداوار کو بڑھاتا فروغ دیتا ہے. اس کی خاصیت منفرد ہے.

سویا پروٹین کھانے

بہت سے ایک مشکوک لئے، ایک ضمیمہ لینے یا نہ کرنے کا. سب کے بعد، یہ ایک طرف درد ہوتا ہے، لیکن دوسرے پر - یہ بہت سے مثبت پہلو ہیں. جواب بہت سادہ ہے. آپ نے اس پروٹین کی ایک چھوٹی سی رقم کا استعمال کر سکتے ہیں. غذائیت کوئی زیادہ مصنوعات کے 30g کے مقابلے میں، ایک دن کے لئے بھی استعمال کرنے کے لئے مشورہ.

لوگوں کی اکثریت کے دو مختلف پروٹین ملایا دونوں کا ایک مجموعہ کے فوائد سامنے آرہے ہیں. خاص طور پر آج کے بعد سے ایک ہی وقت میں کئی کہ یقین کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے پروٹین کی قسم ان کی خصوصیات کے نقصان کی طرف جاتا ہے.

سٹینڈرڈ سویا پروٹین کی روزانہ لے 30g کے، گرم مائع کے ساتھ پتلا سفارش کی. دودھ یا سادہ پانی کے 300 ملی لیے کافی additives کی رقم میں.