کس طرح وٹامن ای لینے کے لئے، اور جو مقدار میں، اور جب نہیں جو کرنا ہے؟

ان دنوں، وٹامن ای، کہا جاتا ادویات میں tocopherol، بہت مقبول ہو گیا ہے. انہوں نے کہا کہ دیگر multivitamins کی یا الگ الگ ساتھ بنڈل میں دستیاب بہت سے کاسمیٹک مصنوعات کا حصہ ہے. دوسروں احتیاط کے ساتھ اس کا علاج اور ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں بات کرتے ہوئے کچھ، یہ جوانی اور خوبصورتی کا ایک وٹامن غور کریں. لہذا یہ زیادہ تفصیل سے اس مسئلے پر غور کرنا اور وٹامن ای کو کس طرح لے اور جو مجموعہ میں کرنے کے لئے کس طرح مفید کا فیصلہ کرنے کے لئے ضروری ہے.

یہ وٹامن چربی گھلنشیل وٹامن ہے. جمع کے اہم مقامات ادورکک غدود، adipose ٹشو، خون، جگر، دل اور بچہ دانی بن گیا. کس طرح وٹامن ای لینے کے لئے؟ یہ بہت بڑی مقدار میں اس کا استعمال کرنے کے لئے، لیکن یہ بھی مکمل طور پر ایک ہی اس سے دور نہیں ہو سکتا ترک کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.

وٹامن ای لینے کا طریقہ سیکھنے کے لئے ہے، عمر کے مطابق اس کی خوراک کی طرف رجوع کریں. ایک سال سے اور چھ سال تک کے بچوں کو سات ملیگرام کی ایک خوراک سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے. سترہ سال سے کم عمر نوجوانوں کے پندرہ ملیگرام کی رقم میں روزانہ کی خوراک وصول کرنے کی اجازت ہے. بالغ خواتین اور مردوں کے لئے کافی دس ملیگرام پر خوراک، لیکن حاملہ اور نرسنگ خواتین چودہ ملیگرام روزانہ معمول بڑھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. چھاتی کے بچوں کے نہیں، یہ وٹامن لینے کی ضرورت ہے جو صحیح مقدار میں ہے کے طور پر اس کی ماں کے دودھ کے ساتھ ساتھ جسم میں ان کے لئے فراہم کی جاتی ہے.

کس طرح وٹامن ای لینے کے لئے؟ آج یہ فارم اور فارمولیشنوں کی ایک قسم میں دستیاب ہے. یہ زبانی انتظامیہ، یا انجیکشن، چبانے چوسنیاں اور کیپسول کے لئے ایک حل ہو سکتا ہے. کسی بھی صورت میں، آپ کو سختی سے سفارش کی خوراک پر عمل کرنا ضروری ہے. اہم غذائی اجزاء جسم میں عمر بڑھنے کے عمل کو سست کہ میں سے ایک - ایک ینٹیآکسیڈینٹ وٹامن E. کس طرح کیپسول اور چوسنیاں میں اسے لینے کے لئے ہے.؟ ایک کیپسول ایک دن یا دو یا تین troches کے ایک بالغ انسان کے لئے کافی حاصل کرنے، منہ اور پانی کی درخواستوں میں پگھل.

جسم میں اس وٹامن کی قدر بہت بڑی خصوصیات یہ ہے. یہ خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط، خون میں آکسیجن کے بہاؤ کو فروغ ٹاکسن کے خلاف حفاظت کرتا ہے، اور یہ بھی کہ پوری حیاتیات کے ایک صحت مند کے کام میں شراکت بہت مفید افعال انجام دیتا ہے. نہ اس سے کم اہم کردار جو تولیدی نظام، مردوں اور عورتوں دونوں کے مناسب اور موثر کام کرنے میں ادا کرتا ہے. یہ تعجب وٹامن موسمی syndromes کے دوران بھی ڈپریشن اور غنودگی خارج کر دیں، اسی طرح libido میں اضافہ میں مدد ملتی ہے.

لیکن تضادات کی ایک بڑی تعداد ہے، جس میں بعض بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لئے وٹامن ای لینے کے طور پر بیان کیا جاتا ہے ہیں. اس وٹامن myocardial infarction کے، infarction کے، اور hypersensitivity کے میں حاصل کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

اور کس طرح دیگر ادویات کے ساتھ وٹامن ای لینے کے لئے؟ وہ لوہے fumeratom، سائٹریٹ اور gluconate کے ساتھ یکجا کیا ہے، لیکن لوہے کے آکسائڈ اور چاندی تیاریاں پینا اس وٹامن نہیں ہونا چاہئے. کس طرح احاطے میں وٹامن ای لینے کے لئے؟ اس سیلینیم اور وٹامن اے کے ساتھ ہم آہنگی میں بالکل ہے، اور ان ادویات برابر مقدار میں پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

کس طرح وٹامن ای لینے کے لئے؟ کوئی مائع وٹامن کھانے کے بعد پینے کے لئے ضروری ہے. سائنسدانوں ہے کہ ایک شخص tocopherol کی روزانہ کی شرح کا استعمال کرتی ہے اندازے کے مطابق کے طور پر، کیا جانا چاہئے. ٹھیک ہے، ہم روایتی مصنوعات کے بارے میں بات کرتے ہیں، اس کے سب سے زیادہ ارتکاز گری دار میوے، تیل، سویابین، سورج مکھی کے تیل اور انڈے میں پایا جاتا ہے. کئی tocopherol بروکولی اور برسلز انکرت میں ہے. لہذا، ان مصنوعات ہر مینو میں داخل کرنے کی ضرورت کیا جانا چاہئے. مت بھولو اس وٹامن کی کمی، جلد کی ظاہری شکل پر بری طرح جھلکتی ہے کہ اس کے مضبوط خسارہ جسم کے عام کمزوری واقع ہو سکتا ہے. کسی بھی صورت میں tocopherol جسم کے نقصان سے زیادہ اچھا لانے، آپ کو مناسب مقدار میں اسے پینا خاص طور پر اگر - اس بنا پر، یہ مناسب اختتام کر سکتے ہیں.