سر Frimen: تصویر، اونچائی، وزن، تربیتی پروگرام

سر Frimen -، باڈی بلڈنگ کی دنیا میں معروف شخص اپنے ساتھیوں اور ایکس menom کے مداحوں، اور اچھی وجہ کے لئے بلایا. اس باڈی کی تمام پیرامیٹرز کے بعد واقعی متاثر کن ہے: ایک پتلی کمر (76 سینٹی میٹر) اور ایک ناقابل یقین حد تک بڑے پیمانے پر کندھوں، اور کولہوں یہ آدمی مزاحیہ کی طرف سے ایک ہیرو کی طرح نظر آتے ہیں. لیکن اس کے برعکس اور مشہور سر Frimen کا شکریہ. ترقی کھلاڑی - 129 کلو - 188 سینٹی میٹر عام وزن 138 کلو گرام ہے، اور مقابلہ پہنچ جاتا ہے.

رومانوی اور کھیل

باڈی بلڈنگ کی دنیا کے میدان میں Toni Frimena کی کہانی، شاید سب سے سب سے رومانٹک. 1986 میں، کھلاڑی، ایک لڑکی سے ملاقات کی میموری کے بغیر محبت میں گر گئی. لیکن ترجیحی "بڑے لوگوں" کی خوبصورتی. اور اس کی محبت کو ثابت کرنے کے لئے، ٹونی سنجیدگی باڈی بلڈنگ شروع کر دیا. ایک مختصر وقت میں اس نے شاندار نتائج حاصل. چھ ماہ کے اندر اندر، ٹونی 20 کلو رنز بنائے اور واقعی کھیل کے ساتھ محبت میں گر گئی، لیکن، وڈمبنا، مکمل طور پر اس کے جذبات میں دلچسپی کھو دیا کیونکہ وہ پرستار اور groupies کی ایک بہت کچھ مل گیا ہے.

پروفیشنل کیریئر

سر Frimen شوقیہ کھلاڑیوں کے ایتھلیٹک ایسوسی ایشن (فونز)، انہوں نے ابتدائی طور پر بہت زبردست استقامت کے باوجود سنجیدگی سے لیا گیا جہاں سے جونیئر مقابلوں میں اپنی تقریر شروع کر دیا. لیکن تین سال بعد، کھلاڑی شوقیہ جونیئر درمیان عنوان (ورژن پر این پی سی)، پیشہ ورانہ میدان فتح کرنے کی باڈی ہے جس کے بعد جیت لیا.

بہترین ڈیٹا باوجود کھلاڑی انعامات جیتنے کے لئے منظم نہیں کیا. اور 1996 میں، سینے صدمے کے بعد، پیشہ ورانہ کیریئر ایکس تبادلے موقوف سمجھا جائے گا. آپریشن چوٹ کے اثرات کو ختم کرنے کی ضرورت ہے، اور اس کے ڈاکٹروں میں سے کوئی بھی ایک سازگار نتائج کی ضمانت نہیں دی. لانگ چار سال سر Frimen کچھ کرنے سے، لیکن ایک پیشہ ور کھیل. لیکن 2000 کے ابتدائی موسم خزاں میں، باڈی بلڈر، سرجری کا فیصلہ کیا ایک کامیابی تھی. بناؤ سنگھار، ایک بہت بڑا داغ کا احاطہ کرنے کی ضرورت ہے - تاہم، کھلاڑی ایک اور سرجری سے گزرنا پڑا.

کیریئر اتار

ایک صرف کتنی کوشش بڑے اسٹیج کرنے کے قابل باڈی بلڈر واپسی تھا اندازہ لگا سکتے ہیں. اصل میں، کھیل سے ریٹائر ہونے کے بعد ایکس مردوں کی غذا پر عمل نہیں کیا اور ورزش رنز بنائے. لیکن خواب کو حاصل کیا جا سکتا ہے، ہم نے کافی ہمت درخواست دے، تو یہ سر Frimen ثابت کرنا آسان ہے. واپس تربیت اس کی طرف سے پیدا پروگرام، انہوں نے دنیا بھر میں شہرت کے کھلاڑی لے آئے اور مقابلہ ساحلی USA چیمپئن شپ میں چاندی کا تمغہ جیتنے کے لئے مدد کی ہے.

2003 میں باڈی بلڈر سے bodybuilders کی بین الاقوامی فیڈریشن میں پروفیشنل حیثیت حاصل کرتا ہے. اس کے بعد نہ صرف امریکہ میں بلکہ یورپ میں منعقد مختلف مقابلوں میں فتوحات کا ایک سلسلہ شروع ہوتا ہے. یہ bodybuilders کی، "مسٹر اولمپیا" کے لئے اہم ایونٹ میں کارکردگی کے بعد کیا گیا تھا. حقیقت یہ ہے کہ ایکس مردوں صرف آٹھویں جگہ، سامعین لیا اور ججوں سر Frimen مظاہرہ کیا جس شو، کا ایک دلچسپ تاثر بنا باوجود. اونچائی، ہم آہنگی میں وزن باڈی بلڈر، شکریہ ان پیرامیٹرز کو کھلاڑی بین الاقوامی شناخت جیت لیا.

سب سے زیادہ متاثر کن فتوحات کی فہرست

• 2002. امریکہ کی نیشنل لیگ کے شائقین کے درمیان پہلی جگہ.
• 2006. 'سپر شو یورپ "میں انعام.
• 2007. مقابلہ 'سیکرا پرو "اور میں کانسی' آرنلڈ کلاسک میں پہلی جگہ".
• 2009. 'سیکرا پرو "اوپر انعام.
• 2010. میں تیسری انعام "فینکس پرو."
• 2011. مقابلہ "سپر یورپ دکھائے" میں پہلی جگہ.
• 2012. مقابلہ میں "Cher کی کلاسیکی" اور "سپر شو یورپ" میں کانسی، اسی طرح چاندی "پرو باڈی بلڈنگ ویکلی 2012"

فی الحال باڈی بلڈر اٹلانٹا میں رہتا ہے، اور ایک کیریئر کی تعمیر جاری. حقیقت یہ ہے کہ گزشتہ موسم ایکس مردوں کو چوتھی جگہ لے لی کے باوجود کوئی شخص شک کرے کہ یہ سب کہ قابل سر Frimen نہیں ہے.

تربیتی پروگرام

کوئی بھی bodibilder طرح ایکس مردوں سٹاپ ترقی کے اشارے کے طور پر اس طرح ایک مسئلہ کا سامنا کرنا پڑا. کھلاڑی کے مطابق، کھیلوں کے آغاز میں ایک بہت ہی غیر تسلی بخش تیار کے biceps تھا. لیکن انہوں نے ایک پروگرام کمال ان کے biceps لایا کہ ساتھ آئے تھے. کھلاڑی کے مطابق، یہ نتیجہ "رک" جاتی ہے تو اس کا بوجھ بڑھانے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہ مطلوبہ پٹھوں کا تجربہ کرے گا، جس میں ایک کم وزن کے بڑھنے کا وقت بہتر ہے.

سر Frimen اس کی اپنی تربیت کا نظام، مبارک کا راز ان کے مداحوں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے ہے جہاں ترقی کی ہے.

• مفت وزن کے ساتھ تربیت کے پٹھوں کی زیادہ سے زیادہ ممکن نمبر استعمال کرنا ہے.
• ہم آپریٹنگ وزن میں اضافہ کرنے کے لئے ایک منتقلی کی ضرورت ہے.
• سیٹ کے درمیان لازمی طویل سراہا.
• ایک نقطہ نظر میں 3 سے 8 repetitions کی طرف سے کیا جانا چاہئے. ایک باڈی بلڈر کے مطابق، اس ٹیکنالوجی کی کارکردگی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے میں مدد ملتی ہے، بلکہ بہت زیادہ تکلیف دہ ہے.
• یہ اعلی شدت تربیت کو ترجیح دینے کے لئے بہتر ہے.
• تربیتی periodization کے جمود سے نکل جاؤ چکریی بوجھ مدد ملتی ہے.
• repetitions کی زیادہ سے زیادہ تعداد کے ساتھ سیریز سیٹس یا supersets، لیکن چھوٹے ترازو اور سیٹوں کے درمیان مختصر ٹوٹ جاتا ہے - یہ بھی پمپنگ میں مصروف جانا چاہئے.

ایک اور ایکس مردوں، مناسب غذائیت کے بارے میں بھول نہیں مشورہ دیا ہے کہ یہ ایک کھلاڑی کی زندگی کا کوئی کم اہم حصہ ہے.