دودھ پلانے جبکہ کس طرح وزن کم کرنے کے لئے؟ کیا یہ ممکن ہے؟

جبکہ کس طرح وزن کم کرنے کے لئے دودھ پلانے؟ یہ سوال ان کے طویل انتظار کے بچے کے ظہور سے بہت پہلے کئی ماؤں کے torments. اور کوئی تعجب نہیں. بے شک، بہت سی خواتین جب وہ وزن کم شکایت ہے کہ دودھ پلانے بہت مشکل اور بعض اوقات ناممکن.

لیکن یہ واقعی معاملہ ہے تو کیا ہوگا؟ اور آپ کے بچے کی صحت کے لئے کیا آپ کے جسم کی خوبصورتی قربانی کرنا پڑے گا؟

اس سوال کا ایک خاص جواب دینے کے لئے بہت مشکل ہے. سب کے بعد، جو کہ حاملہ خواتین کو ایک ہی مراحل سے گزرنا حقیقت کے باوجود: حمل، بچے کی پیدائش، چھاتی، وہاں بھی ان کے ظہور میں تبدیلی کو متاثر کرنے والے دیگر عوامل کی ایک بڑی تعداد ہے. یہ زندگی کا ایک طریقہ ہے، اور عادات اور کھانے کی ایک قسم ہے جسمانی سرگرمی، تحول - اور کورس.

لیکن ایسا نہیں کھو دل اور تھنک میں پیشگی سے کھو وزن جبکہ دودھ پلانے آپ کی مرضی نہیں کامیاب. یہ ایک حقیقت کے مقابلے میں ایک متک کے زیادہ ہے. کی وجہ سے ابیم کے ساتھ، سب کچھ ممکن ہے.

دودھ پلانے جبکہ وزن کم کرنے کے طریقوں پر کئی طریقے ہیں.

تو کھانا کھلانے کے دوران، بلکہ حمل کے دوران نہ صرف نوجوان ماں کی طرف سے بنائی پہلی غلطی - غلط کھانا ہے. یہاں تک کہ جبکہ ویٹنگ لئے اس کے بچے، مستقبل کے ماں وصول سے خیرخواہوں کافی مقدار کے نکات اور moralistic. اور سب سے زیادہ کثرت سے ایک کا اظہار کیا ہے، لیکن یہ بالکل غلط مشورہ دو لوگوں کے لئے کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے ہے. دوسری صورت میں، "ماہرین" کے مطابق، دودھ "خالی" ہے اور بچے کو لوڈ نہیں کرے گا. اور کچھ تو ہے یا ان کے تمام اپنی مرضی سے ناکافی مقدار میں ہے یا نہیں کیا جائے گا یقین ہے کہ. لیکن ہم غیر مشروط طور پر ان تجاویز پر عمل کریں اور ضرورت سے زیادہ مقدار میں خوراک جذب نہیں کرنا چاہئے. دودھ کھانے سے بھرا ہوا کے لئے اعتدال پسند اور مختلف ہو، اور کیا overeat ضرورت نہیں کرنا چاہئے.

ورزش کرنے کی کوشش کافی تھا - جبکہ دودھ پلانے وزن کم کرنے کے طریقوں پر دوسرا مشورہ. اچھی جسمانی سرگرمی جسم جلدی سے اضافی چربی کو جلانے کے لئے اجازت دیتا ہے.

کورس کے، سب سے پہلے ماہ کی پیدائش کے بعد ان چند ماں فٹنس مراکز، جم اور سوئمنگ پول کے متحمل کر سکتے ہیں. لیکن پھر بھی اس طرح کے مواقع کی عدم موجودگی میں دودھ پلانے جبکہ وزن کم کرنے کے طریقوں میں سے ایک بہت کچھ مل سکتا ہے.

پہلا - یہ ایک واک ہے. جی ہاں، یہ تازہ ہوا میں بچے کے ساتھ چل رہی ہے. یہ طریقہ آپ کے لئے اور آپ کے بچے کے لئے صرف کامل ہے. اتفاق کرتا ہوں، کچھ بچے تازہ ہوا کے لئے کی نمائش کو روکنے کے گا. واک کے بعد، بہت سے بچوں کو نہ صرف بہتر کھانے، صحت مند اور فٹ، زیادہ پرسکون، بلکہ نیند کے مقابلے میں زیادہ مضبوط ہو جاتے ہیں. لہذا، بچہ گاڑی کے ساتھ کامیابی سمیلیٹر کی ایک قسم کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. شدید رفتار میں چلتے آپ کی ٹانگ کے پٹھوں کو پمپ نہ صرف، بلکہ کیلوری کی ایک بہت جلانے کی بھی 30 منٹ. کوئی ہموار چلنے سڑک کا استعمال کرتے ہوئے، اور کچھ اتار چڑھاو ہونے کے مسئلہ سکتے پیچیدہ کرنے کے لئے.

اور دوسرا - مخصوص پٹھوں گروپوں کو ہدف بنانے حقیقت یہ ہے، ورزش میں ہے ،،. بہت کم تخیل نہیں ہے تو، آپ کا چھوٹا بچہ کے ساتھ ایک خاص کھیل میں ایک بورنگ ورزش تبدیل کر سکتے ہیں. تو آپ کو صرف بچے کی توجہ سے محروم نہیں کر سکتے ہیں، بلکہ ان کے ساتھ کھیل رہا، ترتیب میں آپ کے جسم کو لانے.

کیا بچے، ہوا میں ٹاس سے انکار کر دیا ہے کہ یہ ایک بہت مزہ اور دلچسپ ہے. نتیجہ - ایک خوش بچے کے چہرے، نعمتوں کے ساتھ squealing کر، اور میری ماں - خوبصورت ہتھیار پمپ.

کیا آپ چاہتے ہیں کے لئے پمپ ممبر پریس - بھی بغیر مسائل. ، آپ کے پیٹ پر بچے کو ڈال اپنے گھٹنوں جھکنا اور اس کے جسم پالنے کی مثال بناتے ہیں. اب آپ کے بچے چھپائیں کے ساتھ ادا کرنے اور حاصل کر سکتے ہیں. اس کے ہاتھ کے ساتھ اس کی آنکھوں کو بند کرتا ہے اور بچے کا چہرہ لانے، جسم بلند ہے، اور پھر اس کی آنکھوں سے اس کے ہاتھ کو ہٹا دیں، اور ہم اس کا خیر مقدم. اور اپنے پیٹ کے پٹھوں کو تربیت، اور بچے دلچسپ کھیل خوش.

اس طرح کی مشقوں سے سوچ سکتے ہیں. لہذا، آپ کی خوبصورتی - آپ کے ہاتھوں میں ہے. ایک تھوڑا سا کے ابیم اور ایک خوبصورت دبلا پتلا جسم کی جائے گی نہ کہ صرف ایک غیر حقیقی ہے، لیکن حقیقت.