جم-جام - یہ ہے ... وجوہات ریاست

ایک امتحان سے پہلے نیند Student کی شکایت - "میں ایک اعصابی کانپتے ہیں". جم-جام ... یہ ریاست ہے ایک یا دوسرے راستے میں، سب، صرف طلباء نہ واقف. ہم اکثر ایک اہم واقعہ سے پہلے ساتھیوں یا رشتہ داروں کی جانب سے یہ کلام سن. اس پراسرار حالت کیا ہے - ڈر؟ یہ جوش و خروش، خوف، احساس، ویاموہ، جس میں سب سے زیادہ کثرت سے دباؤ یا بہت نازک حالات میں پایا جاتا ہے پر کی سرحد سے ملحق.

علامات

اس شرط کی مخصوص علامات نہیں کا تعین کرنا مشکل ہے. اہم علامات: بے چینی، پسینہ آنا، بے چینی - ان ڈر کی خصوصیت ہیں. مختلف لوگوں میں علامات مختلف ہیں. کچھ ڈر بھوک میں مذکورہ بالا علامات میں نہ صرف، بلکہ نقصان، موڈ جھولوں، ظاہر اعضاء کے جھٹکے.

مجھے کہنا پڑے گا جم-جام کہ - یہ دماغ کی معمول کی حالت ہے. شخص ایک اہم واقعہ سے پہلے نروس، امتحان، ٹیسٹ، انٹرویو، چاہے یہ منصوبہ پریزنٹیشن، تقریر یا رپورٹ - بالکل قدرتی طور پر. لیکن ڈر ہے - یہ گھبراہٹ یا بے ہوشی میں اضافہ کر سکتے ہیں کہ ایک ایسا تجربہ ہے، اور اس حالت میں توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے امکان نہیں ہے.

ایک اعصابی کانپتے سے بچنے کے لئے کس طرح

یہ خیال کیا جاتا ہے وقت کے ساتھ، لوگوں کو اکثر عوام میں، عوامی خطابت سے خوفزدہ بات ہے کہ اب کوئی. لیکن بدقسمتی سے ایسا نہیں ہے. لوگوں کی اکثریت، اس خوف کے پاس نہیں ہے، اور ہر ایک کی کارکردگی ان کے ڈر پر قابو پا سے پہلے. یہ ناخوشگوار حالت زیادہ تر لوگوں کو عجیب، اسے روکنے کے لئے مشکل ہے. ایک اہم واقعہ سے پہلے، آپ اس طرح کے "Glitsised"، "Novopassit"، valerian جڑ طور دوا، کا سہارا کر سکتے ہیں. بالکل ضروری ہے جب تک، اس طرح کے "Gidazepam" یا متعلقہ منشیات کے طور پر سکون آور، نہیں لیتے. وہ غنودگی اور braked رائے کی وجہ، لہذا آپ کو ایک واضح سر کی ضرورت ہے تو، یہ ایک کمزور دوا استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے.

منشیات کی تھراپی سے ایک بہت آپ کی اور دباؤ حالات یا اہم مواقع کے لئے نہیں ہے، تو آپ کو ایک ماہر نفسیات ڈر اور گھبراہٹ سے نمٹنے کے لئے سیکھا جو مشورہ دے سکتے ہیں.