جدوجہد کے مؤثر طریقے - Lyashko دور کرنے کے لئے کس طرح

کس طرح Lyashko کو دور کرنے کے لئے؟ بڑے رانوں کا مسئلہ بہت سے لڑکیوں اور عورتوں کا تعلق ہے. یہ ہمیشہ کے وزن پر، اعداد و شمار کی قسم کی طرف سے، کے ساتھ ساتھ کھانے کے طور پر انحصار نہیں کرتا بلکہ. اس کے علاوہ، بہت سے لوگوں کو معلوم ہے کہ یہ اس علاقے میں سب سے زیادہ پریشانی ہے ہے. کس طرح Lyashko کو دور کرنے کے لئے؟ یہ ایک طویل اور مشکل عمل ہے کہ غور کرنا چاہیے، لیکن آپ کو تمام تجاویز کی پیروی تو، شاندار اثر بھی ہو سکتا ہے!

کیلوری میں ریاضی

جو اسکول میں ہیں ان لوگوں کو ذہنی ریاضی کا بہت شوق نہیں ہیں، یہ اب بھی ریاضی کی طرح اس طرح ایک موضوع کے ساتھ محبت میں گر چاہئے. کیوں؟ پورے نقطہ آپ کو کیلوری شمار کرنے کی ضرورت ہے. سب سے پہلے، یہ وہ ہمارا مسئلہ علاقوں پر "حل" کرنے دیں، کیونکہ چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کئی بار کی طرف سے کم کرنے کے لئے ضروری ہے. رانوں صرف غذائیت اور کیلوریز کو متوازن کرنے کے، اگر ممکن ہو جلدی سے ہٹا دیں. ایک نہیں، جنونیت تک جانا آپ کو آپ کے جسم کو ناقابل تلافی نقصان کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ چاہئے. کی معمول کی خوراک فی دن کیلوری 1555-1865 ارد گرد سمجھا جاتا ہے. تم اور حق کھانے کے لئے کی ضرورت بھی منع نہیں کیا جانا چاہئے. یہ چھوٹے کھانے کے ایک دن میں کئی بار کھانے کو کافی ہو جائے گا اور سونے سے پہلے 3.5 گھنٹے کے لئے کھانا نہیں ہے. سنیک پھل (خوبانی، سیب، اناناس، کیوی، وغیرہ) اور چاکلیٹ کی مقدار کو کم، فیٹی آمدورفت، فاسٹ فوڈ اور دیگر.

ہم خوشی کے ساتھ کاروبار کو اکٹھا: طریقہ کار.

کس طرح Lyashko طریقہ کار کے ذریعے دور کرنے کے؟ مرکزی حکمرانی - سست ہو اور منظم طریقے سے کام نہیں کرتے. ، لپیٹنے بنائیں مؤثر مساج مسئلہ علاقوں سے باہر لے جانے. مثال کے طور پر فارمیسیوں میں مساج کے لئے بہت منشیات، ایک چربی جلانے اثر پڑتا ہے جس سے ہیں. لیکن ماہرین (ڈاکٹرز اور beauticians کہ) ان کے اپنے قدرتی اور زیادہ مؤثر ماسک تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. مثال کے طور پر سفید اور یکجا سرخ مٹی گندم جرثومہ تیل کے ساتھ (جو cellulite اور مسلسل نمبروں کے خلاف مساج کرنے کی سفارش کی جاتی ہے). مسئلہ علاقے پر مرکب کی ایک موٹی پرت لگائیں اور رانوں مضبوطی فلم ختم. 3.5 گھنٹے کے بعد، مضبوط جیٹ شاور کے تحت کللا گرم اور ٹھنڈے پانی ردوبدل. ایک دن بعد عمل کو دوبارہ کرنے کے لئے یقینی بنائیں. یہ بھی دھندلا کر سکتے ہیں، کارروائی cellulite کے خلاف ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کی ضرورت نیلے مٹی اور زمین کافی. ان دو اجزاء ملائیں، بادام کے تیل یا گندم جرثومہ تیل، پائن سایوں اور یوکلپٹس کی ضروری تیل، کے ساتھ ساتھ سرخ مرچ کی ایک چوٹکی شامل کریں. تمام کریم ریاست تک ہلچل اور اپنے پیروں پر رکھ دیا. ورق لپیٹ دیں اور دو گھنٹے بعد مسئلہ علاقے کو ہٹا دیں. یہ آلہ ایک مثبت نتیجہ دے گا.

کھیل کی خبریں - ہماری اہم ہتھیار!

کس طرح Lyashko کھیلوں کے ذریعے دور کرنے کے؟ ہر کوئی اس سب کا مطلب ہے کہ جانتا ہے. موثر lyashek لئے مشقیں صرف cellulite سے چھٹکارا نہیں مدد حاصل ہے، بلکہ اضافی چربی کو دور کرنے کے لئے.

ورزش 1

آپ کے پٹھوں کو گرم. جگہ یا میں اس فٹ چلنے کے لئے دوڑنا. ، ہتھیار، ٹانگوں گھمائیں آپ کے جسم کو گرم اور جسمانی سرگرمیوں کے لئے اس کی تیاری.

2 ورزش

بیٹھنے کے علاوہ اور آہستہ آہستہ پاؤں کندھے کی چوڑائی کے ساتھ کھڑے ہو جاؤ (تم سوفی پر بیٹھ جاؤ کرنے کی ضرورت ہے کہ اس کا تصور). آہستہ آہستہ اٹھا. دو یا تین سیٹ میں ان squats کے 20 گنا کرتے ہیں. وقت گزرنے کے ساتھ، ایک سو تک دھرنا اپس کی تعداد میں اضافہ.

3 ورزش

ان کی طرف فرش پر جھوٹ. فرش پر توازن کے لئے Uprites ہاتھ اور، سست جھولوں پہلے ایک پیر، اس کے بعد دیگر، اور پھر ان دونوں کو بنانے کے ان کے ساتھ انعقاد - تین سیٹ میں دس مرتبہ. ان مشقوں کو فوری طور پر آپ کی مدد کرے گا اور مؤثر طریقے سے رانوں اور cellulite پر چربی سے چھٹکارا حاصل.