توانائی دائت کی تشکیل. فعال کھانے کی اشیاء کی درخواست اور تاثیر کی خصوصیات

ہر عورت مثالی کرنے کے لئے اپنے وزن کم کرنے کے لئے اس طرح سے کھانے کے لئے کس طرح، اور اس کے بعد حاصل کی سطح پر قائم رہنے میں جاننے کے لئے چاہتا ہے. تاہم، یہ سب سے دور ہے کو حاصل کرنے کے لئے. تو بجائے، ہاتھ میں اپنے آپ کو لینے کے لئے ایک پیشہ ور ماہر خوراک سے مشورہ کریں اور جم میں شامل ہونے کے، خواتین ان slimmer ہے وقت دے گا کہ ایک جادو کی گولی کے لئے رقم ادا کرنے کو ترجیح دیتے ہیں. بالکل، چینی کیپسول طویل بے نقاب ہو چکی ہے اور لاگو کرنے کے لئے ان کو ان کی صحت کے بارے میں فکر نہیں ہے جو صرف ایک ہی ہے، لیکن بہت سے مشروبات صحت بخش خوراک کا آپشن سمجھا جاتا ہے اور صرف اس کی مقبولیت میں اضافہ. آج، ہمارا مقصد صرف اس مادی ہر کسی کی بنیاد پر تفصیل سے توانائی دائت کی ساخت کا تجزیہ کرنے، اور اپنے آپ کو اس کا استعمال کرنے یا نہ کرنے کا نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں ہے.

آپ کے وزن میں کمی اور وزن کنٹرول کے لئے ہلاتا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو

اصل میں، آپ کو اچھی طرح سے اس کے بغیر کر سکتے ہیں. کورس کے مینوفیکچررز، مگر ہم ہیں کہ اس کو تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے اور اسے واپس حاصل نہ صرف طریقہ ہے کو یقین دلاتا ہوں گے. اس میں حقیقت کا ایک اناج پاؤڈر کی مطلوبہ مقدار کی پیمائش کرنے کے لئے کافی ہے، اور آپ پروٹین اور کم چربی کی ایک بہت پر مشتمل ہے کہ ایک تیار مصنوعات حاصل. روایتی کھانے کی اشیاء کی تیاری میں اس دہرائیں ممکن ہے، لیکن ایک خاص علم، مہارت اور مفت وقت کی ضرورت ہے. آپ کا مطالعہ کرنے کی ضرورت ہوگی مصنوعات، کی تشکیل آپ کو پروٹین کی ایک اچھی خوراک، چند مفید (پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ)، فیٹی ایسڈ، فائبر، وٹامن اور کھنجوں دے کہ لوگ منتخب آپ کی میز پر ہیں جو، اور. وہ مہنگی کاک کے لئے ایک متبادل بن جائے گا. تاہم، سب سے پہلے ہم سمجھنے توانائی خوراک میں شامل کیا جاتا ہے کہ، اور یہ واقعی میں ہمارے جسم کے لئے مفید ہے.

کھیلوں غذائیت، عام اور توانائی دائت

آج آپ نے واقعی کرنا ہے، اس کے لئے ہے جو ایک الجھن میں کر سکتے ہیں کہ کاک کے تمام قسم کے کی ایک قسم ہے. تو چلو ایک ساتھ نظر آتے ہیں. لفظ "کاک" پروٹین کے تصور کے ساتھ ہمارے ذہنوں میں مرکب کی ہے. ہم کھیلوں غذائیت کے بارے میں بات کر رہے ہیں جب تاہم، اس اصول صرف کام کرتا ہے. یہ تو خالص پروٹین کا ذریعہ ہے. کھانے کا کوئی نہ صرف پروٹین بلکہ چربی پر مشتمل ہے، لیکن کاک تقریبا خالص پروٹین فراہم کرتا ہے.

اوسط خوراک - یہ ہمیں وٹامن، معدنیات، چربی، پروٹین اور روایتی مصنوعات کے کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت ہے سب کو حاصل ہے جہاں. کیونکہ ہمارے جسم کہ کھانے کی اشیاء کی ایک قسم کو ہضم یقینی بنانے کے لئے مرضی کے مطابق کر رہے ہیں یہ سب سے بہترین اور متوازن ورژن ہے. آخر میں، تیسرا آپشن. توانائی دائت کی تشکیل - یہ ہے کہ ایک متوازن غذا ہے، تمام ضروری مواد بالکل متوازن شکل ہیں. سچ تو یہ ہے - یہ واقعی ایک مثالی مصنوعات legkousvayaemy، غیر ضروری کیلوری کے ساتھ زیادہ بار نہیں ہے اور ضروری توانائی کے ساتھ جسم فراہم کرتا ہے.

اس طرح کی مصنوعات کے بارے میں کیوں اب بن فوری قیام

بے شک، سمتل، کھانے کے ساتھ ڈھیر بھی چیز کی کوئی کمی نہیں ہے، آپ ایک کام کریں اور ایک مستحکم آمدنی ہے تو، دفعات کے مسائل پیدا نہیں کرتا. تاہم، خوراک ایک شخص ہو جاتے ہیں، اور جدید کھانے کی صنعت کے معیار کے لئے ضروریات کو ان کو مطمئن نہیں کر سکتا. ہماری میز پر باقاعدگی سے ظاہر ہے کہ مصنوعات کی زیادہ تر - یہ خالی کاربوہائیڈریٹ، اور کبھی کبھی چربی کے ساتھ ملا ہے. کہ کھانے اعلی کیلوری ہو سکتا ہے، لیکن ایک "سیلولر بھوک" کی وجہ سے اس کے تمام اعضاء اور نظام کے لئے مناسب غذائیت فراہم نہیں کر سکتے، کیونکہ ہے. توانائی دائت کی تشکیل - یہ ضروری جسم مادہ کی ایک مکمل رینج ہے. یہ ان لوگوں کو تیار کریں اور اپنی غذا کے توازن کی نگرانی کرنے کے لئے کافی وقت نہیں ہے جو لوگوں کے لئے خاص طور پر سچ ہے. آپ کو صحت اور لمبی عمر فراہم کرتا ہے کہ یہ کم کیلوری کی مصنوعات، تمام اعضاء اور چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ، معدنیات اور وٹامن کی ایک مکمل سیٹ کے نظام فراہم کر کے تمام چیاپچی عمل کو منظم کرنے میں مدد کرتا. کی آپ کو یہ آپ کے جسم ہو جاتا ہے کہ اس کو سمجھنے بنانے کے لئے کاک کی ساخت میں زیادہ تفصیل سے جائزہ لیں.

پہلا جزو - ایک پروٹین

باروتتولک کی ایک بہت - ہم میں سے بہت پروٹین ہلاتا ہے یقین ہے کہ. سچ تو یہ ہے، آبادی کے سب سے زیادہ پروٹین کی کمی سے دوچار ہے. یہ غذا میں مختلف بگاڑ، بہت سے غذا خواتین کا اتنا ہی شوق ہیں کہ وجہ سے ہے. یہ ایک پیچیدہ توانائی ڈائٹ لیتا درست کریں. کاک مرکب دو مشتمل پروٹین کی اقسام. یہ جانوروں پروٹین، ایک ساندر یعنی دودھ پروٹین کے کی شکل میں اور سبزیوں کے ایک الگ تھلگ پروٹین سویابین. ضروری ہے کہ جسم کو آزادانہ طور پر ان کے پیدا نہیں کر سکتی ہے - اس طرح، کاک 18 امینو ایسڈ، جن میں تقریبا نصف پر مشتمل ہے.

چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ

ہم ان عناصر ہمارے جسم، اس سے آگاہ ہیں، اور پیچیدہ توانائی دائت کے تخلیق کاروں کے لئے بھی اتنا ہی اہم اور ضروری ہیں کہ نہیں بھولنا چاہئے. ایک کاک کے مرکب - یہ واقعی بہت سے مردوں اور عورتوں کے ایک پرانے خواب کا اوتار ہے. ایک مصنوعات تمام ضروری کے ساتھ جسم کو فراہم کرنے کے قابل ہے، اور یہ اس کو پیشگی میں سے dosed بہت اچھی muffles بھوک میٹرڈ جاتا ہے، اور یہ بھی، کیا overeat کرنا مشکل ہے. اس کی مصنوعات میں دو مختلف کاربوہائیڈریٹ کی طرف سے سہولت فراہم کی ہے. یہ فوری طور پر منہ میں واپس جذب اور اپنی بھوک کے بارے میں بھول ہوتا جاتا ہے جس میں گلوکوز، ہے. دوسری کاربوہائڈریٹ - ایک نشاستے اور maltodextrin. انہوں نے کہا کہ آپ کو مستقل طور پر بھوک کے بارے میں بھول جاتے ہیں اور کچھ مزیدار کھانے کے لئے کی خواہش ہے جس کا مطلب ہے، آہستہ آہستہ جذب کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، اس طرح کے additives کے موڈ جھولوں خارج.

چربی

حقیقت یہ ہے کہ لوگوں کی اکثریت موٹاپے کے خلاف جنگ میں اس کی مصنوعات لینے کے لئے شروع کر رہے ہیں کے باوجود، شحمیات ہمارے اقتدار کے ضروری عناصر ہیں. اور یہ ایک بڑا پلس پیچیدہ توانائی دائت ہے. مصنوعات کی ساخت شامل ہے سویا بین تیل. اور اچھی وجہ کے لئے، حقیقت یہ ہے کہ یہ وٹامن ای، بڑی مقدار میں جس پر مشتمل ہوتا ہے. دوسرے تیل بھی تقریبا اس کے ساتھ مقابلے میں نہیں کیا جا سکتا. لیکن یہ ایک قدرتی ینٹیآکسیڈینٹ کینسر کے خلیات کی ترقی کو روکتا ہے. سویا بین تیل 30 معدنیات پر مشتمل، اور 98٪ کی طرف سے پچا.

فائبر، وٹامن اور خامروں

اور ہم توانائی غذا کا حصہ ختم کرنے کے لئے جاری. پاور فائبر کی طرف سے سراہا ہے. مینوفیکچررز ہمارے پیٹ صرف مائع کاک ہضم کر سکتے ہیں کہ اس کا احساس، تو چکری سے ٹڈی سیم کنٹینر اور inulin بھی میں شامل ہیں. قدرتی فائبر آنتوں کے معمول کے کام کاج کے لئے کی ضرورت ہے، تو یہ اس کی توجہ کی ایک بہت ادا کہ حیرت کی بات نہیں ہے. ایک گھڑی کے طور پر کام کرنے کے لئے آپ کے جسم کے لئے، یہ توانائی خوراک استعمال کرنے کی اہم کھانا (فی دن میں ایک یا زیادہ بار) کی جگہ لے لے کرنے کے لئے کافی ہے. ساخت کا تجزیہ ہمیں بتاتا ہے یہ یقینی طور پر ہے جو آپ کے جسم کو نقصان نہیں ایک وسیع پیچیدہ، ہے. انہوں نے کہا کہ 12 وٹامن اور 11 معدنیات کی وٹامن معدنی پیچیدہ ہورہے.

قدرتی ینٹ

کے علاوہ، ہم اسرولہ چیری اقتباس میں موجودگی نوٹ کریں. یہ وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ مخالف oxidant کے چیمپئن، اثر سبز ہے، اور، اس کے علاوہ. گروپ بی کے ذرائع شاہی جیلی کے طور پر پیچیدہ کارروائیوں پر مشتمل ہے، مادہ مکھیوں لکانا کہ کے طور پر. آخر میں، گزشتہ جزو، میں چند الفاظ کہنا چاہتا ہوں جس کے بارے میں، یہ خامروں کی ہے. پروٹین کو ہضم کرنا مشکل ہے، اور ان چیزوں کو اپنے کام کو آسان بنانے کے. یہ ہے کہ، آپ کو غذائی اجزاء کی ایک مکمل رینج لہذا، حوصلہ افزائی اور طاقت، کے ساتھ ساتھ دھیماپن اور سرگرمی حاصل کرنے اور.

بٹ کی تجزیاتی

ہم اس کی مصنوعات کے بارے میں بات کی آل پر، ہم پروڈیوسر خود کو، یا بلکہ جو وہ برو شر میں لکھنے کے الفاظ سے معلوم ہے. یہ مستقبل کی ایک بہترین مصنوعات، یا ابھی تک وزن زیادہ ہونے کے ساتھ مسائل کے لئے ایک اور علاج ہے، یہ آپ پر منحصر ہے. اس کے ساتھ ساتھ خریدنے کے طور پر یا نہیں انرجی غذا. کی مصنوعات کی ساخت، پیکج پر، پروموشنل مقاصد کے لئے ایک رنگارنگ حمد سے زیادہ کا کہنا ہے کہ کر سکتے ہیں. کی مزید تفصیل سے اس پر نظر ڈالیں. تم ایک جار 450 G وزن اور 1،800 روبل کی لاگت، اور آپ کو صحت مند اور خوبصورت بنا دے گی کہ جادو کمپاؤنڈ سیکھنے کے لئے تیار خریدا. اور تم پہلی بات - ایک ہلکے حیرت ہے. سب سے پہلے، مصنوعات کی مصنوعات کے معیار، حقدار توانائی ڈائٹ کرنے کے طور پر اس طرح نہیں ہونا چاہئے جس flavorings اور colorants ہے، انتشار ایجنٹوں اور دیگر additives، پر مشتمل ہے. ساخت کا تجزیہ واقع سویا پروٹین (جزو، سب سے زیادہ کا ایک حصہ ہے جس کی جگہ میں، یعنی) پہلی جگہ میں متاثر کرنا جاری. یہ امینو ایسڈ اگلے عیب دار کے ساتھ سبزی پروٹین کی سب سے سستا ذریعہ ہے. دوسری جگہ فاسٹ کاربوہائیڈریٹ میں - گلوکوز. بہت جلد یہ ہضم، اور بہت کم جسمانی سرگرمی کے ساتھ چربی میں تاخیر ہوسکتی ہے. یہ سب سے اچھا ہے کہ وزن میں کمی کے اتحادیوں کے لئے موزوں ہے نہیں ہے دفتر کے کارکنوں کے لئے ہے.

دودھ میں پروٹین کی تشکیل میں تیسری جگہ میں. ایک طرف - یہ سویا سے کہیں زیادہ معیار کی پروٹین ہے، لیکن اس کے مقام کی طرف اشارہ کرتا اس کا ایک حصہ واضح طور پر غالب نہیں ہے. آخر میں، ہم سب کو اضافی جذب، ایک برش کی طرح آنتوں کے ذریعے گزر جاتا ہے جس چکری inulin بھی، یعنی، اگھلنشیل فائبر، کے لئے حاصل. لیکن اس کے بہت سے چھوٹے، صرف روزانہ کی خوراک کا پانچواں کا حصہ کے طور پر. آخر میں، سویا بین تیل - یہ ایک مفید مصنوعات کی ہے، لیکن عملی طور پر ایک ہی خصوصیات اور السی کے تیل، اور بہت سے دوسرے ہیں.

مختصر کرنے کے لئے

استعمال کرنے کے لئے چاہے فعال خوراک توانائی ڈائٹ؟ ساخت جو جس کے پاس بہت پیسہ کے لئے فروخت کیا جاتا ہے سویا پروٹین، چینی اور پاؤڈر دودھ، کا ایک مرکب ہے کہ ظاہر کرتا ہے. مصنوعات کی 100 جی، ہم کم معیار کی پروٹین کی 37 G، 44 G کاربوہائیڈریٹ، چربی 9 جی اور فائبر کے 6 G حاصل کرتے ہیں. سوال پیدا ہوتا ہے، یہی وجہ ہے ایک اعلی معیار کی، اسپورٹی نہیں خرید پروٹین پاؤڈر فائبر، وٹامن اور کھنجوں کے ساتھ اسے غنی اور کسی بھی خوردنی تیل کا ایک چمچ پینے کے لئے؟ نتیجہ کی طرح ہے، اور جسم بہت بہتر محسوس کرے گا. ایک ہی وقت میں آپ کو اس سے بھی کچھ کم خرچ کرے گا، پروٹین ہلاتا کے لئے پیشہ ورانہ آمیزے کی بڑی پیکیجنگ دیا.