بھوک ٹماٹر: "گولڈن سیب" کے فوائد اور نقصانات

یہ ٹماٹر کے بغیر ہماری میز تصور کرنا مشکل ہے. ٹماٹر کے بہت سے مختلف قسم کے ہیں، ان کے پھل مختلف ذائقہ، شکل اور سائز کی طرف سے ممیز کر رہے ہیں. سب سے زیادہ رس ٹماٹر سرخ مشتمل ہے، گلابی سوادج ٹینڈر گوشت کو اپنی طرف متوجہ اور پیلے رنگ کے ٹماٹر، خاص طور پر مٹھائی، اور بچوں کو بہت پسند ہیں.

ٹماٹر نمکین رہے ہیں، مسالیدار، ابلا والوں مرچیں. وہ طویل عرصے سے موسم گرما میں سلاد کے ایک پسندیدہ جزو بن گئے ہیں. ہمیں اس مزیدار رسیلی ٹماٹر کا کیا اپنی طرف متوجہ؟

فوائد اور ٹماٹر کے نقصانات کے ساتھ ساتھ ڈاکٹروں اور غذائیت کی طرف سے سمجھ رہے ہیں، لیکن اس سبزی اب تک محققین حیران ختم نہیں کرتا. حال ہی میں، یہ آپ کو بھوک کا احساس کرنے کے ذمہ دار جین نیچے رکھ کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ ایک مادہ دریافت کیا. صرف ایک دوپہر کے کھانے ٹماٹر میں کھا 3-4 گھنٹے کے لئے ترپتی کا احساس طول دے سکتے ہیں.

بچوں اور ٹماٹر

فوائد اور ٹماٹر کے نقصانات ایک بڑھتی ہوئی جسم کے لئے اس کے ساتھ ساتھ بچے کی عمر اور انفرادی خصوصیات پر، پھل کے معیار پر منحصر ہے. ایک سال تک ٹماٹر بچوں کھلایا نہیں جاتا ہے، کیونکہ وہ لائکوپین پر مشتمل ہے، ورنک کی الرجی کا سبب بن سکتا ہے. بچے کھانے ڈویژنوں میں فروخت رس، دے سکتے ہیں. اس نجاست پر مشتمل ہے اور چھوٹے بچوں کے لیے محفوظ ہے نہیں کرتا.

نرسنگ ماؤں کے لئے کے طور پر، اس کے بعد ٹماٹر سکتے کھاؤ اور چاہئے، ایک عورت نے ان سے الرجی نہیں ہے تو. دودھ میں ٹماٹر قیمتی اشیاء کی فراہمی اور ستنپان معمول پر. پھل میں موجود وٹامن کی کافی فہرست باوجود، یہ اعتدال کا مشاہدہ کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. 2-3 درمیانے درجے ٹماٹر یا ایک گلاس - ماں کے لئے روزانہ کی شرح ٹماٹر کا جوس. بالکل، نمکین سبزیاں خارج کر دیا جائے چاہئے.

ایک سال کے بچوں ٹماٹر تین سال کی عمر تک پہنچنے پر، کھلی بنا سکتے ہیں کے بعد، بچوں کو اس کی مکمل طور پر ایک سبزی حاصل کر سکتے ہیں.

ٹماٹر اتنے غذائی اجزاء اور معمول کی ترقی کے لئے ضروری وٹامن پر مشتمل ہے، اس نے ان سب سے زیادہ مطلوبہ مصنوعات بچوں کی میز میں سے ایک ہوتا ہے. لیکن یہاں ہم پھل، nitrates کو جمع کر سکتے ہیں، تاکہ زیادہ سے زیادہ گھر اضافہ ہوا سبزیوں کی بجائے درآمدی گرین ہاؤس ٹماٹر یاد رکھنا چاہئے.

مردوں کی صحت کیلئے ٹماٹر کے فوائد اور نقصانات

روایتی خاندان کی کفالت اور محافظ کا ایک لڑکا سر سمجھا. یہ انسانیت کے مضبوط نصف کے شیئر دل کے حملوں اور مسلسل کشیدگی اور بھاری بوجھ کی وجہ سے ہونے سٹروک کی ایک بڑی تعداد گر ہے. انہیں اچھی صحت کو بچانے کے لئے ایک صحت مند متوازن غذا کے لئے بہت اہم ہے.

ٹماٹر تقریبا کوئی چربی ہیں، لیکن وہ لوہا، سائٹرک ایسڈ، ascorbic ایسڈ اور میں امیر ہیں سیب کا تےزاب. کیروٹین، C، B1، B2: وہ وٹامن کی ایک بہت ہے. جو لوگ باقاعدگی ٹماٹر، دل کا دورہ کم حساس دو مرتبہ بسم.

سائنسی ثابت ٹماٹر کے فوائد کے کینسر کے خلاف جنگ میں. مضبوط ترین ینٹیآکسیڈینٹ لائیکوپین، مفید خصوصیات وٹامن ای کے اثر سے بہت سے گنا زیادہ ہے، جو عروقی صلابت مکلس سے ہٹا دیتا ہے اور پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام کے لئے موثر ہے. اس سے کینسر کے خلیات کی ترقی کو روکتا ہے، اور تازہ اور ری سائیکل پھل (رس، ساس، پاستا) سے بنایا نہیں بہتر جذب کیا جاتا ہے.

ایک شخص پتری یا پتتاشی ہے تو، آپ ٹماٹر نہ کھائیں. بڑی مقدار میں کھایا، وہ بھی ان پتھروں کے ظہور کا سبب بن سکتا ہے. کھپت کی شرح فی ہفتہ 20 یونٹس سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے.

ٹماٹر پر خواتین کے نقطہ نظر

فوائد اور رسیلی سبزیوں کی اذیت کو ایک طویل وقت کے لئے عورتوں کو جانا جاتا ہے. جنین خاص جوانی اور خوبصورتی برقرار رکھنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے تو اس سبزی میں وٹامن اور کھنجوں کا مجموعہ ہے، تو اچھا ہے.

ایک کم کیلوری کی مصنوعات کے طور پر، ٹماٹر اکثر غذائی غذائیت میں استعمال کیا جاتا ہے. اس کے استعمال، تحول کو قائم کرنے میں مدد ملتی ہے ورم میں کمی لاتے ہٹاتا جسم سے اضافی سیال کو ہٹاتا ہے.

serotonin اور tyramine پر، موڈ کو بہتر بنانے کے اعصابی نظام کو شانت اور کشیدگی حاجت. لائکوپین روشن سرخ پھل، بہترین لڑائی آزاد ذراتی میں ایک بڑی رقم میں موجود ہیں اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر رہی ہے.

درمیانی عمر میں خواتین ڈاکٹروں پینے ٹماٹر کا جوس سفارش کرتے ہیں. یہ آسٹیوپوروسس کی ایک اچھی روک تھام ہے.