ایک ناشپاتیاں شکست دی کرنے کا طریقہ جانیں

"کتنی ناشپاتیاں شکست دی کرنے کے لئے؟" - بہت سے لوگوں کو تشویش کا سوال صرف مارشل آرٹ خود کی ترقی میں ان کے راستے شروع کر رہے ہیں. یہ بنیادی تراکیب اور طریقوں میں سے کچھ جاننا ابتدائی مرحلے میں بہت اہم ہے. اپنے آپ کو تکلیف نہ کرنے کے لئے، آپ کو ایک ناشپاتیاں شکست دی کرنے کا طریقہ معلوم کرنا ضروری ہے. ، ہاتھ سے شکست دی کرنے کے طریقے کی وضاحت ہے کہ کس طرح لات مار کرنے کے لئے، سر کے مختلف طریقوں وغیرہ اور وغیرہ موجود ہیں، اور. سب سے پہلے ہم ایک ناشپاتیاں تربیت کے لئے صحیح شیل کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے، اس معاملے میں. یہ بہت آسان یا بہت مشکل نہیں ہونا چاہئے، سب سے بہترین آپشن مردوں اور عورتوں کے لئے دو تہائی کے لئے ان کے جسم کے وزن کے ایک نصف ہے.

اور ligaments کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لئے اور، بالآخر، کلاس کے لئے تمام خواہش کے پیچھے ہٹانا نہیں، آپ کو مناسب طریقے سے کلائی مضبوط بنانے کے لئے، لچکدار پٹیاں ہاتھ لپیٹ کرنے کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. beginners کے لئے، اس وقت بھی ان لوگوں کو ایک ناشپاتیاں شکست دی کرنے کے لئے کس طرح جانتے ہیں جو ایک لازمی ہاتھوں لچکدار پٹیاں لپیٹ کر رہے ہیں ایک بہت اہم مرحلہ ہے.

لہذا، حق بلب کا انتخاب، آپ کے مجموعے کی ایک قسم ہے اور چل رہی ہے کی ایک سیریز پر عمل کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. ایک ناشپاتیاں کے ساتھ کام کرنے کے لئے مختلف اختیارات ہیں اور یہ کلاس میں کلاس سے ان کے متبادل کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. چل رہی ہے کی ایک سیریز کے ذریعے، اثر ہے جس کے مجموعہ میں مکمل ہو جائے گا پر توجہ مرکوز ہے.

بیگ کے ساتھ نمٹنے جب ایک بہت اہم بات - ضرورت سے زیادہ بوجھ کے عضلات اوورلوڈ نہیں ہے. بلب، ایک اصول کے طور پر، تھکاوٹ آدمی کے وقت شکست دی اب کوئی تکنیکی جزو اور ٹیکنالوجی کے اثرات کی پیروی کرنے کے لئے جاری. اس کے نتیجے میں، پٹھوں کو غلط تحریکوں پر مشتمل ایک الگورتھم جمع کیے جاتے ہیں. مستقبل میں، یہ آپ کے حق میں نہیں جائیں گے. تھکاوٹ کی صورت میں، یہ آپ کو لڑائی روکنے کے بغیر، آپ کی طاقت دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں تو، دفاعی نوعیت کا فن مشق زیادہ سے زیادہ وقت خرچ کرنے کے لئے بہتر ہے. یہ اسی طرح کی ایک مشق دل پر بوجھ بڑھ جاتا ہے کے دوران یاد کیا جانا چاہئے، مل کر کام کے اس پہلو کی نگرانی کرنا چاہئے اور اسے وجہ سے غور دینے کے لئے.

سٹروک ایک تلفظ کے طور پر مضبوط اور کمزور (واضح) کے ساتھ مل کر کیا جانا چاہئے. ایک ناشپاتیاں کے ساتھ کام کرتے ہیں تو ایک خاص حد رفتار کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں. تحریک کے اعلی کی حد کی وجہ سے، ناشپاتیاں زیادہ آپ جنگ کے حقیقی حالات کے قریب لاتا ہے کہ ایک متحرک موڈ میں کک مشق کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے. مختلف عہدوں سے اور مختلف طیاروں میں شکست دی کرنے کی کوشش کریں. ناشپاتیاں پر مارتے ہیں، یہ، اسے ہلا اڑانے آواز واضح اور بج ہونا چاہئے کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. آپ مزید منتقل کرنے کے لئے اور حفاظتی اقدامات کے بارے میں مت بھولنا کی ضرورت ہے.

تم نے بھی اثرات کی درستگی اور رد عمل کی رفتار خصوصیات کی ترقی کے لئے pnevmogrushe میں مشغول کر سکتے ہیں. مختلف کونوں سے حملے، بے ترتیب تحریک میں بلب لانے کے لئے کرنے کے لئے تو آپ کو واضح طور پر اور درست طریقے سے پرکشیپی پر مکے مار کرنے کی کوشش کرنی چاہئے برتنے کا ایک طریقہ ہے. یہ بھی تربیت کا ایک بہت مؤثر طریقہ ہے - ایک لچکدار بینڈ کے ساتھ منسلک ایک ٹینس گیند کے ساتھ کورسز. اسی طرح کا ایک طریقہ کی بہترین درستگی ہے اور اثرات بیان کی ترقی. میں مشق کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ فائدہ کے ساتھ پیش آیا آپ صرف گیند پر حاصل کرنے کی کوشش نہیں کی ضرورت ہے، لیکن یہ بھی اسی طرح کی حفاظت کے لئے dives کے، ریمپ، طرف، واپس drifts کے مختلف تراکیب کی کوشش کرنا، اور.

لہذا، گزشتہ بورڈ گھر کی تربیت کے لئے ایک ناشپاتیاں منتخب کر کے، سب سے پہلے ایک معتدل ناشپاتیاں لینا چاہئے. ایک شیل کا انتخاب، آپ پوری طاقت کے ساتھ نشانہ بنانے اور بازو کو نقصان پہنچانے کے خوف کی ایک کک تھام کے لئے نہیں سیکھیں گے. نہیں، بھولنے کے لئے بلب ان گولوں پر باقاعدہ تربیت کے عمل کرنے کی ضرورت ہے کو شکست دی کرنے کا طریقہ.

تربیت کی تکمیل کے بعد پٹھوں کی لچک اور جوڑوں کی لچک کو بہتر بنانے کا مقصد حتمی سائیکل انجام دینے کے لئے کی ضرورت ہے. مختلف تحریکوں ھیںچ آپ کے پٹھوں کو ایک foothold حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیں گے.