آٹے قددو: اچھا، نقصان جائیداد، اور سب سے بہترین کی ترکیبیں

جو مطالعہ، درست طریقے سے ممکن ہو سکے کے طور پر زیادہ سے زیادہ کھانے کے لئے اور آپ کی خوراک، نہ ماضی میں ٹیسٹ کیا مصنوعات میں نئے لوگوں کو متعارف کرانے کرنا چاہتے ہیں لوگ. ان میں، حالیہ برسوں میں خاص طور پر اضافہ ہوا دلچسپی قددو آٹا ہے. یہ ڈش دیتا ہے کہ غیر معمولی سایہ، اصل ذائقہ - یہ سب لوگوں کی پیشکش کی مصنوعات کو قریب سے دیکھ لینے ہوتا ہے.

لوکی آٹے: فوائد اور نقصانات

اور ایک طویل وقت کے لئے سبزیوں کے ایک بہت کے بارے میں اچھے کی ایک بہت کیا کہنا. لیکن اس سے باہر آٹا - یہ نئی اور غیر مانوس کچھ ہے. سب سے پہلے، آٹے سے بنا ہوتا ہے قددو بیج، اور نہ بہت تھنک طور گودا اور چھیل، سے. اس کے مطابق، بیج لا سکتے ہیں کہ فوائد، اور مصنوعات کے تمام ان میں سے باہر جاتی ہے. اس میں سے ایک بہت.

1. کھانے پر مشتمل ایک نسبتا نادر امینو ایسڈ arginine کے لئے ہے. یہ کھیلوں کی غذائیت میں استعمال کیا جاتا ہے کہ یہ پٹھوں کی بڑے پیمانے پر کی تیز رفتار کی تعمیر میں اپ کو فروغ دیتا ہے، کیونکہ اس حقیقت کے علاوہ، arginine کے کمر، کے نتیجے میں، مردانگی کو بڑھاتا ہے جس میں خون کی گردش کو قائم کرتا ہے.
2. ، امینو ایسڈ میموری کو مضبوط مدافعتی نظام بحال اور اعصابی نظام کو مضبوط - لوکی آٹا بھی glutamine، glycine، valine، phenylalanine، پر Isoleucine پر مشتمل ہے.
3. پورے کمپلیکس کھانے معدنیات اور وٹامن میں شامل ہے ذیابیطس اور خون کی کمی کے خلاف ایک طاقتور اور مؤثر روگنرودھی ہے.
4. ان سے قددو بیج اور آٹا ایک مضبوط اینٹی پیراسائٹک اثرات ہو.
5. علاج کا اثر - کہ قیمتی قددو آٹے کے لئے نہ صرف. کاسمیٹکس میں اس کی درخواست صرف انمول ہے: یہ ناخن اور بال، کو مضبوط جلد نئے سفرتی کا احساس، کامیابی کے چہرے کی جھرریاں کے ظہور مخالفت. قددو آٹے سے ماسک عمر بڑھنے کے خلاف جنگ میں سب سے بہتر میں سے ہیں.

اور یہ قددو آٹا ایک مددگار یا اس سے بھی شفا اثر ہو سکتا ہے جس میں طریقوں کی پوری فہرست نہیں ہے. دل کی بیماری، atherosclerosis کے، گردوں کی بیماری اور جگر - ان تمام مسائل کے ساتھ اس کو کافی مدد فراہم کرے گا.

قددو آٹے کو احتیاط کے صرف سبزیوں اور آنتوں کی رکاوٹ کو انفرادی عدم برداشت کے ساتھ لوگوں کے لئے کیا جانا چاہئے.

آٹے قددو تجربہ کیا گیا ہے جو تمام، جائزے مکمل طور ادار چھوڑ دیا ہے یاد رکھیں کہ. اور وہ اس کے فائدہ مند اثرات اور اس کی شرکت کے ساتھ کھانے کے palatability دونوں سے متعلق.

مفید دلیہ

یہ تقریبا ایک قددو آٹے میں استعمال کیا جاتا ہے. زیادہ تر حصے کے لئے کی ترکیبیں آٹے کی دیگر اقسام کے ساتھ یہ جمع کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن اس معاملے میں نہیں. آٹے میں موجود پروٹین، ٹوٹ تقریبا مکمل طور پر اور آسانی سے جذب: یہ دلیہ کمزور بچوں یا لوگوں کو کھلی سرجری یا شدید بیماری سے صحتیاب کے لئے بہت اچھا ہے.

دلیہ تیاری بہت آسان ہے: ابلا ہوا پانی یا دودھ، دو منٹ سے زیادہ وقت نہیں کے لئے ابال، نصف میں اور جوردار stirring کے ساتھ ایک مائع کھانے میں ڈالا جاتا ہے. کشش آمدورفت کو بہتر بنانے کے لئے آپ کوکو، خشک پھل (خوبانی، کشمش، prunes کے)، شہد یا دہی شامل کر سکتے ہیں.

فینسی برگر

Meatless کی مینو اکثر گوشت سے بھی تجربہ کار گرہنتیوں عام طور پر خاندان کے ارکان کو کام کرنے سے انکار کر رہے ہیں bewilders. یہاں، کافی امداد قددو آٹا گا. پرلطف حقیقت: گاجر ڈش کے ساتھ مجموعہ یہ ایک اعلان سموکڈ مہک دیتا ہے. یہ دو روٹ بڑے سائز کی ضرورت ہے. وہ گوشت کی چکی پیسنا؛ بہت رسیلی گاجر تو، puree کے ہلکے سے دباؤ رس برگر توڑ دیا نہیں ہے کے لئے بہتر ہے. اس قددو آٹے، بیم پتلی پتلی کٹی جڑی بوٹیاں، لہسن لونگ اور پسندیدہ مصالحے sagging کے دو کپ کے ساتھ ملا ہے. ڑالا patties اور ایک اچھا سنہری کرنے تلی ہوئی: اس کے علاوہ اعمال روایتی ہیں. وہ بلکہ تنگ ہیں کیونکہ، مزیدار کچھ چٹنی یا رسیلی سبزیوں کے ساتھ ان کے کھانے کے لئے.

مزیدار casserole

ماؤں کی دیکھ بھال بھی ایک بہت ہی مفید آٹے قددو: یہ ایک مزیدار اور بہت صحت مند میٹھا کھانا پکانا کرنا ممکن ہے. یہ پونڈ، انڈے کی سفید اور قددو آٹے کی تعداد میں پنیر کم چربی (یا چربی سے پاک اور کرتا ہے) کی ضرورت ہو گی کے طور پر، آٹا کی کسی قسم کو حاصل کرنے کے لئے. ایپل پائی کی ایک بہت ہے، تو آپ با کشمش ڈال کر سکتے ہیں، دار چینی یا ونیلا کے ذائقہ کی تکمیل - یہاں یہ سب ذاتی ذائقہ اور پاک تخیل پر منحصر ہے. بڑے پیمانے پر بیکنگ کے لئے شکل میں تقسیم کیا جاتا ہے، مارا پیٹا انڈے کی زردی، پگھلا مکھن یا ھٹی کریم کے اوپر سے lubricated کیا جاتا ہے - اور بھٹی میں. پین تنگ، لیکن خشک نہیں ہو، اور تقریبا تندور سے باہر نکلیں بچوں کی طرف سے کھایا جاتا ہے.

آسٹرین کیک

ایک قدرتی ونمرتا، نہیں ایک نقلی حاصل کرنے کے لئے، یہ ضروری قددو آٹا ہے، اس کی جگہ کبھی نہیں کیا جا سکتا. پروٹین چار مکسر انڈے مسلسل چوٹیوں اور چینی کی نصف کپ کے لئے لایا جاتا ہے. yolks کے نصف مقدار کے ساتھ بمباری. sifted آٹے (دو گلاس)، بیکنگ پاؤڈر کا ایک چمچ دار چینی (اگر تم چاہو تو) اور vanillin کی کٹوری میں. اگر مطلوبہ تم چمچ روما ڈال کر سکتے ہیں. سب سے پہلے، yolks کے ساتھ گوندھا خشک اجزاء پھر وہ احتیاط پروٹین جھاگ انجکشن ہے. آٹا بھی متاثر کن نہیں باہر کر دیتا ہے: کوئی خاص دوبام، پروٹین کے لئے احترام کے ساتھ کوئی یکساں. لیکن یہ الجھن میں نہیں ہونا چاہئے: ذائقہ اور کیک کا کس قسم، اس حقیقت کو متاثر نہیں کرتا. آٹا، آدھے گھنٹے کے لئے ایک greased فارم، سطح اور پکانا میں پھیلا ہوا ہے جب تک نوک ایک ہموار گولڈن براؤن کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. ٹھنڈی کیک شکل میں براہ راست ہونا چاہئے. آپ لوگوں کو فون کرنے سے پہلے کرنے کی کوشش کرنا، pritrusit پاوڈر چینی کے علاج یا glaze ڈال چاہئے.

مزیدار کوکیز کا

یہاں تک کہ بیکنگ آٹے کے زیادہ روایتی اقسام کی تخلیق کے ساتھ ایک چھوٹا سا قددو کے ساتھ اختلاط کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اتنی دیر سے goodies جمع کیے جاتے ہیں جیسے نہیں cherstveya، اور زیادہ سرسبز ہے. اور ایک دوسرے کے ایک گلاس - اس صورت میں، تاہم، ہم برابر جلدوں کی ضرورت ہے. Polpachki (85 جی) ایک تیل نرم کی اور اس کے بعد چینی (3/4 کپ) کے ساتھ زمین ہے. پھر قددو آٹا شامل علاوہ پانی کے 75 ملی لیٹر اور اجزاء گوندھا گیا تھا. فالونگ گندم، ونیلا، دار چینی کی ایک چوٹکی اور سوڈا کی تیسری چمچ کے ایک modicum کے ساتھ مل جاتا ہے. سب گوندھا پھر کھلی چھڑکا لوکی کے بیج، آٹا ذخائر گلاس حلقوں کاٹ جس سے میں نافذ کیا جاتا ہے. انہوں prostelennomu چرمپتر بیکنگ شیٹ پر دکھایا اور پندرہ منٹ کے لئے تندور میں ڈال دیا جاتا ہے.

کیلے muffins

ان کے لئے، ایک ہی کٹوری میں، آپ کو ایک انڈا، سکم دودھ کا ایک گلاس، خوردنی تیل، ونیلا، چینی اور نصف پاوڈر میشڈ کیلے کا ایک کپ (ایک کلو کے ایک تہائی کے بارے میں) کی ایک اسٹیک کے مربوط کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. ایک اور کٹورا مکس قددو آٹا (کپ)، گندم (دو گلاس موٹے پیسنے ہونا ضروری ہے) اور ایک بڑے سوڈا چمچ چمچ بیکنگ پاؤڈر میں. اگلا، دو عوام مل کر گوندھا اور آٹا سانچوں میں ڈالا جاتا ہے. ان کے سائز پر منحصر 15 سے 30 منٹ سے بنس پکانا گا.