Avocado اور چکن کے ساتھ ہدایت ترکاریاں - سموکڈ یا ابلا ہوا

avocado کے ساتھ ہدایت ترکاریاں اور چکن - ایک عظیم اور ڈش کی ساخت پر متوازن. اس کے علاوہ اس مرکب، بھرنے کی ایک بہت کی ضرورت نہیں ہے avocado کے خود ایک تیل ساخت ہے کیونکہ یہ پروٹین کی بڑی مقدار، اسنترپت چربی اور وٹامن پر مشتمل ہے. تیاری اور دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا یا ایک تہوار کی میز سوادج اور بہت غیر معمولی ڈش کی خدمت کے لئے اختیارات میں سے فائدہ اٹھائیں.

avocado اور چکن کے ساتھ ہدایت ترکاریاں

بڑے حصے کے لئے آپ کو ضرورت ہو گی:

• 400 GR. تمباکو نوشی چکن گوشت - یہ ایک چھاتی کے منتخب کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے؛
• 100 GR. prunes کے؛
• 1 avocado کے - بڑے یا 2 چھوٹے؛
• 3 کھڑی انڈے yolks کو ویلڈیڈ؛
• 2 تازہ ککڑی؛
• ایندھن بھرنے، مصالحے اور نمک کے لئے تھوڑا میئونیز.

کیونکہ، گودا میں موجود tinin اجزاء میں سڑے ہے، - (یہ پھل ہے جی ہاں !، avocado کے) علاج گرمی کا نشانہ نہیں کیا جانا چاہیے سب سے پہلے، پھل: avocado اور چکن کے ساتھ ہمارا ترکاریاں ہدایت آپ کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے کہ کچھ nuances ہے کہ کڑوا ذائقہ. دوم، جلد کے بغیر گوشت جلدی سیاہ ہوجاتا ہے، لہذا، کاٹنا چھڑک نیبو کا رس کے ساتھ سلائسین. تیسری، آپ کو ایک پکا ہوا، بہت نرم پھل منتخب کرنے کے لئے کی ضرورت تیاری کے لئے، کچے avocados کے عملی طور پر کوئی ذائقہ ہے. اب کی تیاری کے لئے نیچے اترو: prunes کے کللا اور کھولتے ہوئے پانی سے بھرنے کے 10 منٹ کے بعد، پانی کی نالی اور سلائسین prunes کے کاٹ. avocado کے چھیل اور چھوٹی پلیٹوں میں اسے کاٹنا. کیوب بھی انڈے، چکن بریسٹ اور کھیرے اور ککڑی crumble کرنے کی ضرورت ہے. ترکاریاں کٹورا میں تیار اجزاء ملائیں، میئونیز کی ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ نمک، موسم کا اضافہ کریں. ایک ذائقہ کے لئے، آپ کو تھوڑا ہریالی یا کٹی گری دار میوے کو شامل کر سکتے ہیں. مجھے بہت تسلی بخش حاصل - ایک ترکاریاں مکمل طور پر رات کے کھانے کی جگہ لے لے. وہ لوگ جو ایک بھرنے کے طور پر کیلوری کھانے کی اشیاء کی پیروی کے طور پر، آپ کو کم وسا ھٹی کریم یا استعمال کر سکتے دہی.

avocado اور چکن کے ساتھ ہدایت ترکاریاں: چھٹی کی میز کے لئے کامل ڈش

تیار کرنے ڈالیں:

• 1 بڑے، پکا ہوا avocados کے؛
• 1 گھنٹی مرچ، اچھا کام، آپ کو ایک پیلے یا نارنجی سبزیاں منتخب کرتے ہیں تو؛
• 1 پی سی کے. تازہ ککڑی اور ٹماٹر ؛
• 200 GR. ابلا ہوا چکن fillet کے؛
• سخت پنیر - مزید، بہتر، کم از کم 100 GR.
• تھوڑا سا ایندھن بھرنے، نمک کے لئے لہسن، ھٹی کریم یا میئونیز باہر نچوڑا.

ترکاریاں "avocado کے 'ہدایت، جو پچھلے ایک کی طرح بہت سادہ ہے، اور، تیار کرنے کے لئے زیادہ وقت نہیں لے کرتا ہے، خاص طور پر اچھا ہو گا اگر آپ کو ایک پکا ہوا یا اس سے بھی تھوڑا سا overripe پھل انتخاب کرتے ہیں تو، چکن کے ساتھ چکن، مسالے کے ساتھ نمکین پانی میں ابالنے اور اسے چھوڑ شوربے میں ٹھنڈی - تو یہ بہت ٹینڈر اور رسیلی ہو جائے گا. avocado کے چھیل اور سلائسین یا کیوب، ٹماٹر، ککڑی اور میٹھی مرچ کے ساتھ اسی میں کاٹ. اناج بھر میں پتلی سٹرپس میں چکن تقسیم کریں. ترکاریاں کٹورا، لہسن کے ساتھ ھٹی کریم یا میئونیز کا ایک مرکب کے ساتھ موسم میں اجزاء ملائیں اور سب سے اوپر پر پنیر چھڑک. ایک طویل وقت کے لئے کھڑے کرنے کے بعد، grated پر "Parmesan کی" zavetretsya اور مستحکم کر سکتے ہیں - یہ سب صرف کی خدمت سے پہلے کیا جاتا ہے. اب آپ کے ساتھ ایک مزیدار ترکاریاں کھانا پکانا جانتے avocado کے، ترکیبیں سادہ، نتیجہ ہیں - ایک مزیدار اور غذائیت سے بھرپور ہے - ہم خاص طور لئے سب سے اچھا منتخب کیا ہے میز پر انہیں پیش کرنے سے، آپ کو آپ کے گھر پیٹو کے سب سے زیادہ مطالبہ ذوق پورا کرنے کے قابل ہیں.