گھر والوں کے لئے ہفتے کے لئے مینو. کس طرح آپ کے خاندان کے لئے ایک ہفتہ وار مینو پیدا کرنے کے لئے؟

تاکہ مزیدار، اور سستا تھا کس طرح خاندان کے لئے ہفتے کے لئے ایک مینو پیدا کرنے کے لئے؟ اور اب بھی بہت بہت مفید. سب کے بعد، ایک سب کھانا وہ ایک خاص تناسب میں مادہ کی ضرورت ہے، اور اراجک نہیں ہو جانا چاہئے. آپ، دوسروں کی اس مشکل کام کو ہینڈل موضوع پر ادب کو پڑھنے کے لئے کس طرح جان سکتے ہیں، لیکن آپ کے خاندان کے لئے ہفتے کے لئے ایک مینو پیدا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.

ہم اس کی ضرورت کیوں ہے؟

اس کے خاندان، صحت مند، خوش اور ... مکمل ہے صرف اس وقت جب ہر عورت پر امن ہو سکتا ہے. سب کے بعد، آدمی کے دل کا راستہ، آپ جانتے ہیں، پیٹ کے ذریعے ہے، اور بچے معیار "ایندھن" کی بڑھتی ہوئی جسم بہت اہم ہے. یہ صرف ایک خاندان کے مینو کے لئے ایک بجٹ کو اپنی طرف متوجہ کرنے کا طریقہ، سب کچھ پتہ نہیں ہے کے بارے میں ہے. آپ کرنا چاہتے ہیں کیونکہ، اور مزیدار، اور پرس کے لئے دستیاب ہیں، اور مددگار ہے. لہذا، وقت، بجٹ، اور عصبی خلیات کو بچانے کے لئے سب سے آسان آپشن - ہفتے کے لئے مینو کو ڈرائنگ. کیوں کہ یہ آسان ہے؟ سب سے پہلے، آپ کو ہر روز، کام کرنے کے لئے آنے کی مصنوعات کو خریدنے کے لئے کیا کے سوال کے ساتھ کشتی کرنے کی ضرورت نہیں ہے. مینو ڈرائنگ ایک ہفتے کے لئے چلتا ہے اور خریداری کی مصنوعات. دوسرا، آپ پہلے سے ہی آپ کو تیار ہیں جانتے ہیں، اور یہ بہت غیر ضروری اذیت سے ہفتے بھر آپ کی بچت، وقت کی بچت کر رہا ہے. اور سب سے اہم، ایک خاندان کے لئے ایک ہفتے کے لئے ایک مینو بنانے، اگر آپ کو اپنے تخیل کو کھیلنے کے لئے حاصل کرنے کی نئی ترکیبیں سیکھ سکتے ہیں اور اس طرح ان کی مہارت اور پاک مہارت کو بہتر بنانے کے.

مینو کو ڈرائنگ کے اصول

مینو تشکیل، آپ کو کئی عوامل پر غور کرنا ضروری ہے.

1. مصنوعات اور آمدورفت کی مطابقت. یہ ان چند برتن ناشتا کے لئے، مثال کے طور پر، کھانا کھلانے، کھانے کی کسی بھی قسم کے لئے ضروری سیر دن نہیں ہے.

2. مینو مختلف اور متناسب، لیکن پیٹ پر بھی بھاری نہیں ہونا چاہئے.

3. اس ورژن کی منصوبہ بندی کا تعین کرنے کے لئے ضروری ہے.

سخت منصوبہ بندی ناشتا، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے لئے ٹھوس پینٹ برتن شامل ہے.

آپ چاہتے ہیں کہ مفت ناشتا کھانے کی اشیاء، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے فہرست منصوبہ بندی کر جب، اور آپ کو بنا سکتا ہے. اس کے بعد فہرست میں سے ہر ایک دن کے لئے مینو کو منتخب کریں. ڈشز، شہوت انگیز، پہلی شیرینی: یا زمرے کی طرف سے پینٹ برتن مبینہ. اس کے بعد آپ کے خاندان کے لئے روزانہ مینو قضاء.

4. کسی نے ماں کے طور پر خاندان کے کھانے میں خصوصیات اور پہلوؤں جانتا ہے. لہذا، آپ کو موجودہ مسائل اور سفارشات، اگر کوئی اکاؤنٹ میں لینا چاہئے.

5. مینو تشکیل، پرانی کہاوت نہیں بھولنا "ناشتا اپنے آپ کو کھانے، دوستوں کے ساتھ اشتراک کریں رات کا کھانا، رات کے کھانے کے دشمن دے"

6. اناج، فلیان کی غذا میں شامل کرنا نہ بھولیں. میٹھی سینکا ہوا سامان کا غلط استعمال نہ کریں.

نمکین

ان کھانوں کا مقصد اہم کھانا کرنے کے عمل انہضام کے نظام تیار کرنے کے لئے ہے. دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے لئے ان کا اطلاق کرنے کے لئے موزوں ہے. ناشتہ نمکین میں زیادہ مناسب سینڈوچ. مکمل فہرست کچھ اس طرح نظر ہو سکتا ہے:

1. کھولیں اور بند سینڈوچ، Canapes کی. ایک بھرنے کے طور پر آپ کی مصنوعات کی کسی بھی استعمال کرسکتے ہیں. بہت منافع بخش اور آسان پہلے سے پکا ہوا وزن استعمال کرنے کے لئے:

- پنیر، جڑی بوٹیاں، لہسن کے ساتھ پنیر؛

- مچھلی کی مصنوعات اور مچھلی (مچھلی کے ہیرنگ مچھلی معیشت قسموں، مکھن کے ساتھ ملا)؛

- سبزیاں (بینگن، ٹماٹر، توری)؛

- میئونیز کے ساتھ انڈے کی بڑے پیمانے پر کی طرف سے.

2. گوشت کی اشیاء اور مچھلی، پنیر کے ساتھ سینڈوچ:

- sprats، ہیرنگ، کیکڑے لاٹھی؛

- ساسیج، پنیر، مشکل پنیر.

3. سلاد.

سلاد کی ایک قسم کے موسم، پرس اور تخیل پر منحصر ہے. ایک خاندان کے مینو کے لئے سستی اور مزیدار آپشنز کو اس طرح نظر ہو سکتا ہے: "درار خوشی" (گوبھی، پیاز، گاجر)، "پہلی فلم" (ککڑی، ٹماٹر، مرچ، سخت پنیر)، ترکاریاں، پنیر ترکاریاں (مرچ یا ٹماٹر پنیر کے ساتھ بھرے) "لٹویا" (چاول، سیب، ٹماٹر، کھیرے اور ککڑی، سبز، ھٹی کریم).

سب سے پہلے نصاب

ایک ہفتہ وار خاندان کے مینو کے لئے کمپوز، آپ اکثر اسکول میں یا باغ میں کام اور بچوں کو دوپہر کا کھانا کھانے کے لئے ہے کہ ذہن میں رکھنی چاہئے. صرف بمشکل ہی اسکول سوپ پسند ہے جو بچے ہیں. لہذا، سب سے پہلے کورس کے لئے انتظار کر رہے کے ساتھ گھر پلیٹ میں بچے دو. ذہن میں ان brats کے ترجیحات رکھیں. وہ پلیٹ کی موجودگی ایک موٹی بڑے پیمانے پر پسند ہے تو، آپ کو بھرنے کے سوپ سے رجوع کریں گے: بورسٹ، کاشا. بنیادوں باقیات ایک ڈش اداس سلائڈ میں جھوٹ بولتے ہیں، واضح سوپ، شوربے کے بچے سے پوچھیں. پہلی ڈش ایک ہفتے کے لئے ایک خاندان کے مینو میں شامل ہے، سادہ قواعد کے ساتھ تعمیل میں تیار رہنا:

- صحیح ترتیب مصنوعات بک مارکس؛

- بوٹیاں اتنا پکا وہ اپنے ذائقہ کھو نہیں ہے کے آخر میں رکھ؛

- عام طور پر "ہم آہنگی" - سبزیاں باقی مصنوعات کے سائز اور شکل کے مطابق کاٹ کیا جانا چاہئے. بچوں کے لئے، آپ مختلف سائز کی پاستا خریدنے سبزیاں بھی غیر معمولی کاٹ کر سکتے ہیں. Borsch، hodgepodge کی، اچار چند دنوں میں تیار کیا جا سکتا ہے. واضح سوپ، خاص طور پر تجربہ کار پاستا، صرف واحد کے استعمال کے لیے موزوں.

مین پکوان

کیا یہ اس کے کھانے پکانے کے اختیارات میں سے ایک بہت کچھ ہے تو، ایک خاندان کے لئے ایک ہفتے کے لئے مینو کو متنوع کرنے کے لئے واقعی ممکن ہے برتن.

یہ گوشت اور مچھلی کے پکوان (بیف، ویل، سور کا گوشت، offal کے، پولٹری آمدورفت اور مچھلی) شامل ہیں. ہر عورت کو سمجھنا چاہئے، جو کہ آپ کے بجٹ کے حجم کے باوجود، آپ کو مینو گوشت آمدورفت متنوع بنانے کے لئے کوشش کرنی چاہئے. اس سٹو کے لئے بہت مفید ہے. یہ ڈش فرانسیسی، لفظ کا مطلب ہے میں پیٹر I. کا دور اور ایک خاص ڈش اور مسالیدار مسالا سے ہمارے ساتھ اب بھی ہے. اس فعل "شروع کرنے کے لئے" اور اس لئے "مزیدار"، "مزیدار" کی قدر بھی شامل ہے سے آتا ہے. شدت کی ساتھ معطل کیا جا سکتا ہے، سٹو خاندان کے مینو کے لئے کسی بھی بدتر نہیں ہو گا. ڈش کئی مراحل میں تیار کیا جا سکتا ہے. اس کا ذائقہ کھو نہیں ہے، اور آپ کو وقت بچائے گا. اور ہم مچھلی کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے. مچھلی دنوں یقینی ہفتہ وار خاندان مینوز میں شامل کیا جانا چاہئے.

ڈشز غیر معمولی تیاری مختلف ہو سکتا ہے، کھڑی:

- سبزیوں پیٹس؛

- casseroles کے؛

- بیکڈ سبزیاں؛

- wop کے؛

- دلیہ.

سبزیاں (آلو، گوبھی، گوبھی رولس، quiches) کی آمدورفت کئی مراحل میں تیار کیا جا سکتا ہے.

ڈیسرٹ

یہ میٹھی تبدیل کرنے کے لئے بھول جاتے ہیں تو، خاندان کے لئے ہفتے کے لئے مینو کس قسم کہہ سکتے ہیں؟ بسکٹ، جیلی، mousse کے، سفلی - یہ سب جلدی اور کئی مراحل میں تیار کیا جا سکتا. تاہم، آپ کے بچوں کو غیر قانونی طور پر ایک ہفتے کی خوراک جذب ہے کہ ایک خطرہ ہے. سب کے بعد، وہ اتنے مزیدار ہیں. اس کے علاوہ جام، مرببا کی احتیاط کھیتی کرنے جار، جس میں صرف مزیدار ہے، لیکن یہ بھی مفید نہیں ہیں یہ نہ بھولنا، یہ قدرتی peretortye پھل ہے خاص طور پر اگر. ایک کیک بنانے کے لئے یا کوکیز مہنگی مصنوعات کی خریداری کرنے کی ضرورت نہیں. آٹا، دہی یا ھٹی کریم، کچھ انڈے - اور تیار ذائقہ شیرینی. اور تم نے اختتام ہفتہ پر ایک چھوٹا سا زیادہ وقت خرچ اور امیر کیک پکانا، تو میٹھی کے ساتھ سوال کئی دنوں کے لئے بند کر دیا جائے گا. کیک اور پیسٹری مناسب اور ہفتے کے آخر میں ہیں. ان کی تیاری میں تھوڑا زیادہ وقت لگتا ہے. آپ کے بجٹ معمولی ہے، تو یہ تعطیلات کی تیاری کو محدود کرنے کے لئے ممکن ہے. دکانوں میں فاسٹ فوڈ جیلی کا ایک اچھا انتخاب ہے. ختم جیلی چاکلیٹ، ناریل، جنگلے بسکٹ کے ساتھ چھڑک کر سکتے ہیں. اس ونمرتا کو فوری طور پر تیار کیا جاتا ہے اور بڑی مواد کے اخراجات کی ضرورت نہیں ہے، لیکن فریج میں جگہ لیتا ہے. یہ ایک فلیٹ sudochki اور کور lids میں ڈال کرنے کے لئے ضروری ہے. اس کے بعد اب فٹ، اور اس کے اوپر دوسرے برتن میں ڈال کرنے کے لئے ممکن ہو جائے گا.

تجارت کی چالوں

وقت بچانے کے لئے، توانائی، اور کھانا تھوڑا ہوشیار ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر جیسا کہ پکوڑی، موسم بہار کی فہرستوں نمکین، ڑالا جا سکتا منجمد اور موڑ. اس کے بعد، گھریلو پیداوار کی ان نیم تیار مصنوعات کو مکمل طور پر آزادانہ طور پر آپ کے گھر کے بنا سکتا ہے. آپ کے کاروبار کے لئے کہیں رہنا یا ایک دوست کے ساتھ ایک کپ کافی ہے کرنے کی ضرورت ہے جب آپشن اچھا ہے. آپ مدہوش گوبھی کی ایک ڈش کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں تو، سست STTS زیادہ نہ ہو. کسی بھی وقت کے باقی آپ کو کیک سے منسلک، اور ایک علیحدہ ڈش کے طور پر صرف zrazy دائر کر سکتے ہیں. یہ ٹپ تمام مصنوعات کے سلسلے میں کام کرتا ہے. بس فنتاسی ہو. آپ کے خاندان کے لئے ایک مینو بنائیں اور اسے احتیاط سے چیک کریں. ٹک آمدورفت بار بار کر رہے ہیں کہ نشان لگائیں. یہ ریپس تین سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. تم نہیں جانتے تو جو کچھ کھانا پکانا کرنے کی ان میں سے ہو جائے گا کی مصنوعات نہیں خرید. اچانک خریداری حقیقت یہ ہے کہ آپ کو صرف پھینک کی قیادت کریں گے. نہیں ایک سمجھتے - اور یہ کہ آپ کے مینو میں مت بھولنا. آپ ہمیشہ نئی خواہشات کے مطابق تبدیلی کر سکتے ہیں.

ناشتے کا ایک تھوڑا سا،

یہ کھانے کی سب سے اہم تقرری ہے. بہت سے لوگ اس کے بارے میں بھول جاتے ہیں اور غیر منصفانہ صرف ایک کپ کافی پینے، یہ منظور. آپ ناشتا تیار کریں گے کہ کس طرح صحیح اور متوازن پر، یہ آپ کی صحت، مزاج اور ظہور پر منحصر ہے. کام کے دن کے سامنے کے بعد سے، آپ کو زیادہ اعلی کیلوری اور سوادج کھانا برداشت کر سکتے ہیں. اس سے خواتین اور لڑکیوں کو ہمیشہ ان کے وزن کو دیکھ کر اور میٹھی میں ملوث رہے ہیں کے لئے بہت اہم ہے. ایک خاندان کے مینو کے لئے اکاؤنٹنگ، وہ سمجھنا چاہئے کہ ناشتا - یہ ان کی نجات ہے. کھایا جائے گا کہ تمام، زنانہ شخصیت کے منحنی خطوط میں چربی جمع لیٹ کبھی نہیں. سب سے زیادہ مفید تھا اور دلیہ رہتا ہے. بہتر ناستے کے لئے دلیا صرف buckwheat کے کیا جا سکتا. اس پانی پر، کوئی فرق ہے یا آپ دلیہ کھانا پکانا دودھ نہیں کرتا. آپ اس میں، گری دار میوے، خشک apricots، کیلے میں کشمش شامل کر سکتے ہیں. سوجی بدنام. ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ phytin اور gliadin کی موجودگی کا شکریہ، سوجی بچوں کے معدے کی نالی کے لئے غیر محفوظ ہے. اناج دودھ تمام ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے. ناشتے میں دلیہ کرکے آپ سینڈوچز، ٹوسٹ، چائے، کوکو بنانے کے کر سکتے ہیں.

دو دن تک اندازا مینو

پیر کے روز

ناشتا:

- کشمش اور گری دار میوے، دودھ میں پکایا کے ساتھ دلیا. چائے. ٹوسٹ، ساسیج اور پنیر کے ساتھ کی buttered.

سنیک:

- دہی اور ایک کیلا.

دوپہر کے کھانے:

- گاجر کے ساتھ گوبھی کا ترکاریاں. جڑی بوٹیوں کے ساتھ چکن شوربے کے ساتھ چاول سوپ. پاستا. چٹنی کے ساتھ ویل کوفتوں. compote کے.

اسنیک:

- رس یا دہی.

رات کے کھانے:

- ویل meatballs کے، پنیر کے ساتھ سینکا ہوا. buckwheat کے. تازہ سبزیاں (موسم گرما میں) یا ترکاریاں (سردیوں میں).

منگل

ناشتا:

- دودھ کے ساتھ اناج دلیہ. کوکو. پنیر اور انڈے کے وزن (پنیر، انڈے، میئونیز) کے ساتھ سینڈوچ.

سنیک:

- ایک سیب یا ناشپاتیاں.

دوپہر کے کھانے:

- نمکین کھیرے اور ککڑی پیاز اور سبزیوں کے تیل کے ساتھ. مٹر کا سوپ. چکن cutlets اور آلو، تندور میں سینکا ہوا. رس. پنیر کے ساتھ پینکیکس.

اسنیک:

- کیلے. جیلی یا سفلی.

رات کے کھانے:

- گندم اناج. فرانسیسی میں گوشت. سبزی ترکاریاں (کھیرے اور ککڑی، ٹماٹر، سخت پنیر). چائے اور کوکیز.