کیکڑے کے ساتھ ترکاریاں. آپ کو میز پر پکوان

اس کی مناسب جگہ ہمارے مینو میں، آہستہ آہستہ لیکن ضرور کیکڑے کے ساتھ سبزی ترکاریاں لیتا ہے. وہ کیوں ہے؟ اس کے فوائد غیر معمولی ذائقہ کے لئے اس کے کم کیلوری قیمت اور فائدے سے بہت سے برتن ہیں. بہت زیادہ اس کی ترکاریاں کے تغیرات، ہم چند مقبول کی ترکیبیں کی طرف دیکھو.

کیکڑے اور نیبو کے ساتھ سبزی ترکاریاں. یہ ترکاریاں بنانے کے لئے، ہم نے کی ضرورت ہے:

• کیکڑے - 400-500 گرام
• نیبو - 4 ٹکڑے ٹکڑے
• chives کے - 2 بیم
• 1 سر گوبھی
• زیتون کا تیل - 50 گرام
• روشن گھنٹی مرچ - ہر رنگ کے 1 ٹکڑے ٹکڑے (سبز، پیلے اور سرخ)
• بروکولی - 200 گرام
• نمک، کالی مرچ، چینی
• سرسوں

چنراٹ اور سبزیوں کے ساتھ یہ ترکاریاں - ایک عظیم غذا ڈش. شروع کرنے کے لئے، ہڈیوں اور viscera سے مرچ صاف. اچھی طرح @ کار اور سٹرپس میں کاٹ. کیکڑے ابلنا یا ریڈی پکایا سٹور میں خریدنے کے لئے کی ضرورت ہے. نقطہ ہیں کہ وہ نہیں یاد نہیں ہے کیکڑے بہت تیزی سے پکایا جاتا ہے، - جب کھانا پکانے، ہوشیار رہنا "باہر پہنا." اس کے بعد انہیں ٹھنڈے پانی میں کللا اور شیل اور ٹانگوں سے صاف کر دیا. چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں گوبھی اور بروکولی کاٹنا ایک کٹوری میں قاش مرچ شفٹ. ہلچل. بھی باریک کٹی ہری پیاز نہیں شامل کریں. اب آپ نیبو کے رس سے باہر نچوڑ کرنے کی ضرورت ہے. ہم ¾ کپ کے بارے میں کی ضرورت ہے. زیتون کا تیل کے رس اور سرسوں شامل کریں (صرف 1 چائے کا چمچ) - یہ ہمارے ترکاریاں ڈریسنگ ہو جائے گا. اچھی طرح ملائیں اور مصالحے کا رس شامل کریں - نمک، چینی، کالی مرچ. ماس ضروری وردی اور lumps سے آزاد ہونا چاہئے. اب آپ سبزیوں کے ساتھ ایک کٹوری میں، کیکڑے شامل کریں اور ہماری چٹنی ڈال کر سکتے ہیں. تمام اچھی طرح مکس کریں اور نیبو سلائسین کے ساتھ سجانے، خوبصورتی کی خدمت سے پہلے قاش.

جھیںگی اور میئونیز کے ساتھ سبزی ترکاریاں. یہ ترکاریاں کے لئے، ہم ضرورت ہے:

• ابلی گاجر - 1 ٹکڑا
• ان کی کھالیں میں ابلا ہوا آلو - 3 ٹکڑے ٹکڑے
• کیکڑے - 250 گرام
• ٹماٹر -1 ٹکڑا
• ککڑی - 1 ٹکڑا
• سبز مٹر - 1 جار
• سبز پیاز - 1 جتھا
• میئونیز، نمک، کالی مرچ

آلو صاف کریں. ہم صرف ابلا ہوا کی ضرورت ہے، ان کے چمڑے میں آلو بہتر یہ ذائقہ برقرار ہے. ان کی درمیانی درجے کے کیوب کاٹ. گاجر کو بھی پاک اور کیوب میں کاٹ. کیکڑے، اگر ضروری ہو، فوڑے اور پاک. یہ ترکاریاں ترپتی کے لئے اب بھی کیکڑے کے ساتھ ایک شاہی سلاد کہا جاتا ہے. ایک کٹوری میں پہلے سے ہی کٹی آلو اور گاجر مٹر، ہلچل کا اضافہ. سبز پیاز باریک کاٹ، اور ایک کٹوری میں سو جانا. کھیرے اور ٹماٹر نصف بجتی میں کاٹ. سب آپ کو پہلے سے میئونیز کا اضافہ، اچھی طرح مکس کرنے کی ضرورت ہے. نمک اور ذائقہ کالی مرچ شامل کریں. ترکاریاں شاہی کیکڑے میئونیز اور زیتون کا تیل یا کم وسا ھٹی کریم کے ساتھ اس کی جگہ بغیر کھلایا جا سکتا ہے. یہ غذا کے قوانین پر عمل کرنے والے لوگوں کے لئے سچ ہو جائے گا.

کیکڑے اور جیتون کے ساتھ سبزی ترکاریاں. اجزاء:

• کیکڑے - 800 گرام
• ٹماٹر - 200 گرام
• پنیر سے Durum - 100 گرام
• زیتون، pitted کر
• انڈے - 3 ٹکڑے ٹکڑے
• ککڑی - 2 ٹکڑے ٹکڑے
• بلب (چھوٹے)، لہسن (1 لونگ)
• سبزیوں کے تیل - 20 گرام
• پانی اور سرکہ - 1 چمچ
• ہری ترکاریاں (چند پتے)
• نمک اور ذائقہ کالی مرچ

کیکڑے اور سبزیوں کے ساتھ یہ سلاد، کاک سے مراد ہے. انہوں نے کہا کہ نہ صرف میز پر ایک سوادج علاوہ اس کی سجاوٹ ہو، بلکہ گا. کیکڑے ابلنا شیل اور ٹانگوں کو دور کرنے کی ضرورت ہے. کھیرے اور ٹماٹر نصف بجتی میں کاٹ. انڈے کیوب میں کاٹ کیا جانا چاہئے. ایک ہی سائز کے پنیر کے کیوب ہونا چاہئے. تمام اجزاء ملائیں کاٹ رہے ہیں. ابھی بھرنے بنانے کے لئے: پانی، سرکہ، خوردنی تیل ملائیں، مسلا ہوا لہسن شامل کریں. ایک ڈش پر پتیوں گلنا لیٹش، کی ، ٹاپ فراہمی لیٹش کٹی جیتون کے ساتھ چھڑک اور پکایا چٹنی ڈال. سوادج، اور سب سے اہم - چھٹی کی میز پر ایک اصل نظر. appetit بون!