کیا ابتدائی حمل کے دوران نیند اکسایا؟

طویل انتظار کے دو سٹرپس کی پہلی خوشی اور جوش و خروش کا مستقبل ماں کے ساتھ کہ لائے، لہذا آپ کو بہت احتیاط سے جسم دیتا ہے کہ ہر خطرے کی گھنٹی کا علاج کرنے کی ضرورت ہے. تو، اس سے پہلے حکمنامے ساتھیوں تمہارا دلچسپ پوزیشن کے بارے میں اندازہ نہیں ہے کہ، لیکن ابھرتی ہوئی ممالک غنودگی کا حصہ بن گیا، اتنی دور اب بھی ہے، فکر نہ کرو. بہت سے ماں وہ حمل کے بہت شروع میں سونے کے لئے پسند کریں گے کہ کس طرح یاد کرے گا: یہ اس کے خیالات کو جمع کرنے کے لئے کام کرنے کے لئے ناممکن ہے، پیداوار کی طاقت گھریلو معاملات پر نہیں ہے. میری پہلی سوچ، کورس کے، بیماری کے بارے میں ہے، لیکن یہ خطرناک کوئی راستہ نہیں میں ایک عام رجحان ہے. دوران غنودگی ابتدائی حمل خواتین کی 80٪ میں پایا جاتا ہے، اور اکثر پہلی سہ ماہی کے ساتھ ختم ہوتا ہے.

قدرتی ردعمل

کچھ لوگوں کے لئے، زچگی کے مستقبل - یہ بے چینی اور احساسات کے لئے دیگر کاز کے لئے ایک عظیم خوشی ہے، لیکن کسی بھی صورت میں جسم دباؤ کا شکار ہے. لہذا، ابتدائی حمل کے دوران غنودگی - یہ اس طرح کے عوارض اور تجربات سے بچنے کی ایک کوشش ہے. ایک لائن پیٹرن ہے، لہذا اس سے کم آپ فکر اور کم نیند، گھبرا جاتے ہیں. اس طرح کے معاملات میں، سانس لینے کی مشقیں، مراقبہ کیا کرنے کی فوری ضرورت ہے، اور پول میں شامل ہوں.

اہم وجوہات

ابتدائی مراحل میں حمل میں غنودگی وجوہات، جن میں سے ہر ایک کردار ادا کر سکتے ہیں کی ایک قسم ہے.

• پہلا ہارمون کی تبدیلیاں ہیں. حیاتیات کہ سب کچھ صرف مشغول نہیں ہو رہا ہے زچگی کے مستقبل کے بارے میں بہت پرجوش ہے. چند خلیات ایک قابل عمل انسانی جسم کو بڑھنے سے: پہلے نو ماہ کے بعد، وہ ایک حقیقی معجزہ بنانا پڑے گا. یہ ایک تمام جیوراساینک عمل دوبارہ تعمیر، اور پھر تبدیل کرنے کے لئے اپنانے کے لئے کی ضرورت ہو گی.
• ابتدائی حمل کے دوران غنودگی جس حاملہ ماں عادی نہیں رہا ہے، بڑھتی ہوئی بوجھ کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اس وقت یہ زیادہ پرامن کرنے سنترپت اور مصروف شیڈول کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنا بہتر ہے.
• نئے تجربات، جذبات، معلومات کے بہاؤ، ایک حاملہ تھکے ہوئے ہو جاتا ہے جس سے: نفسیاتی پہلو یہ بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.
• کشیدگی اور اس شرط کے ساتھ منسلک ڈپریشن، آسانی حمل کے ابتدائی مراحل میں غنودگی اکسانے کر سکتے ہیں. ایک عورت کو پہلے ہی ان کی صورت حال، ہمیشہ ساتھ دیکھا نہیں ہے جس کے بارے میں شبہ ہو سکتا تاخیر تک اولمپیئن پرسکون. فکر کرنے کی وجہ سے کافی مقدار - یہ شادی یا پیشکشوں، مالی حیثیت، خاندان اور دوستوں کے رد عمل، شکل کی مسلسل تبدیلی کی کمی آ رہی ہے.
• آخر میں، غریب غذائیت، غذا اور جم میں اعلی کشیدگی بھی غنودگی کو متحرک کر سکتے ہیں. تو جسم اس کو سست کرنے کا وقت ہے کہ آپ کو بتاتا ہے.

ڈاکٹروں کے مطابق

آپ عورت مرض کے ماہر کے پاس جاؤ تو وہ تم عورتوں کو ابتدائی حمل کے دوران sleepiness کے تعاقب کیوں کے سرکاری ورژن کو بتائے گا. وجوہات، ڈاکٹروں کے مطابق، endocrine کے شفٹوں میں ہیں. ٹھیک ہے، عورت کے گھر میں رہتا ہے اور آپ چاہتے ہیں جب آرام کرنے کے متحمل نہیں کر سکتے ہیں، لیکن بہت زیادہ مشکل ہے جو کام کرنے کے لئے چلا جاتا ہے ان لوگوں کے لیے ہو. بار بار وقت بند، برطرفی کے لیے ایک وجہ ہو سکتی ہے، خاص طور پر 12 ہفتوں کے بعد سے، یہ بالکل ممکن ہے. لیکن آپ کے جسم مختلف stimuli حوصلہ افزائی کرنے کی کوششوں جو بچے کی نشوونما کو متاثر کر سکتے ہیں کے طور پر، انتہائی ناپسندیدہ ہے.

کام کی جگہ پر بریک لینے کے لئے کوشش کریں. اس وقت، یہ سانس لینے کی مشقیں کرتے پر منتقل کرنے کے لئے ضروری اور آسان ہے. کے طور پر یہ بہت جلد اپنے آپ کو جگہ لے جائے گا اس مدت کے دوران جسمانی sleepiness کے، طبی علاج کی ضرورت نہیں ہے.

ہارمون کی تبدیلیاں: اس کا کیا مطلب ہوتا ہے؟

پہلی جگہ میں تمام تبدیلیوں پروجیسٹران کی سطح میں تبدیلی کے ساتھ منسلک. اس سے رحم کی طرف سے اور اس طرح کے بہت سے مفید کام، انجام دینے کے لئے تیار کیا جاتا ہے:

• پروجیسٹران یقینی بنانے کے لئے انڈے کی بچہ دانی میں پرتیاروپت ہے اور حمل جگہ لے لی ہے کہ ضروری حالات پیدا کرتا ہے.
• بس اتنا خون کا بہاؤ رک جاتا ہے اور جنین عموما تیار کر رہا ہے کی اجازت دیتا ہے.
• یہ ہارمون، حمل کو برقرار رکھتا ہے جو پٹھوں کی کمی کو روکتا ہے کیونکہ.
• یہ بچہ دانی کی ترقی میں حصہ لیتا ہے، لیکن بڑھتی ہوئی بلڈ پریشر کو اتیجیت کرتا ہے.

عام طور پر، پروجیسٹران کی اعلی سطح حمل کے آغاز میں مشاہدہ کر رہے ہیں، اور تقریبا 12 ہفتوں تک اس طرح کے طور پر محفوظ کی جاتی ہیں. ایک ضمنی اثر تھکاوٹ کا احساس اور سونے کے لئے ایک مسلسل خواہش ہے - یہ ایک طرف، یہ برانن کی ترقی کے لئے موزوں حالات کی تشکیل کرنے کے لئے ضروری ہے، اور دوسری طرف، ہے.

نیند سے نمٹنے کے طریقے

ایک اخترتیاشتھان نہیں ہے کہ آپ کو صرف تھوڑا سا انتظار کرنے کی ضرورت - سب سے پہلے ہم کو یاد رکھنا چاہئے کہ ابتدائی حمل کے دوران اونگھ. اس دوران میں، یہ تھوڑا سا اپنی غذا اور طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ضروری ہے.

معمول مینو کی ساخت کو تبدیل کرنے کی بات کا یقین. یہ قدرتی مصنوعات، خاص طور پر تازہ سبزیوں کا ایک بہت ہونا چاہئے. کیونکہ وہ endorphins کی یا خوشی کے ہارمون کی پیداوار کو متاثر، کیلے اپنے آپ کا علاج کرنے کے لئے بہت مفید ہے. چوٹ لگی اور چاکلیٹ یا آئس کریم کا ایک ٹکڑا نہیں ہے.

یہ ضروری ہے کہ نیند کے ساتھ لڑنے کے لئے ہے کیونکہ باقاعدگی سے کمرے ventilate کرنے کے لئے، آپ کو آکسیجن کی ایک بڑھتی ہوئی رقم کی ضرورت ہے. اگر اکثر خواتین یہ علامات کا تجربہ حمل کے آغاز ابتدائی موسم بہار میں آتا ہے. جسم وٹامن اور معدنیات کی کمی محسوس ہوتا ہے، تو وٹامن احاطے لینے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

کیا متنبہ کیا جانا چاہئے؟

بے شک، ابتدائی حمل کے دوران نیند اضافہ - معمول کی ایک مختلف، تو علامات کسی بھی خطرہ لاحق نہیں ہے. تاہم، آپ کو بھی بہت کمزور اور بیمار محسوس کر بستر سے باہر ہو رہی کر رہے ہیں تو، یہ خون کی کمی ترقی اس بات کی نشاندہی کر سکتا ہے. یہ لوہے کی بڑھتی ہوئی کمی کی طرف سے سہولت فراہم کی ہے.

جس صورت میں ہم خون کی کمی کے بارے میں بات کر سکتے ہیں؟

عام طور پر، ایک ڈاکٹر بھی مریض کی بیرونی امتحان کے ساتھ، خون کی کمی کے خطرے کا تعین کر سکتے ہیں. حمل کے ابتدائی مراحل میں کمزوری اور غنودگی شدید چکر، سانس لینے میں shortness، پیلا جلد، اور بے حسی کے extremities منایا جاتا ہے میں ان کے ہمراہ جا سکتا ہے. اس صورت میں، یہ بہت آسانی سے ٹوٹنے والی ناخن بن جاتا ہے اور ایک نیلے رنگ ٹنٹ حاصل.

یہ علامات کے ساتھ نمٹنے کے لئے ایک تصویر ہے. ایسا کرنے کے لئے، صرف کھانے کے لئے. سرخ گوشت اور جگر، اسی طرح مچھلی کی خوراک میں شامل کریں. چائے، کے برعکس، یہ بہتر مکمل طور پر مصنوعات کی فہرست سے ختم کرنے کے لئے ہے. آپ کا ڈاکٹر اس کی صوابدید پر ایک خصوصی وٹامن احاطے یا لوہے کا اضافی ذریعہ تجویز کر سکتے ہیں.

لہذا اگر آپ کو اکثر ہے تو نیند، پھر صرف اپنا روزانہ کا معمول پر نظر ثانی اور تفریح کے لئے اپنے فارغ وقت میں اسے تلاش کرنے کی کوشش کریں. بہت جلد، آپ کی حالت مستحکم ہے اور تم سکون سے آپ کے بچے کے ساتھ ایک ملاقات کے لئے تیار کر سکتے ہیں.