کس طرح نوشی Haddock کھانا پکانا. سبزیاں اور چند دیگر اختیارات کے ساتھ ہدایت

نوشی Haddock برتن، ترکیبیں ذیل میں نظر آئے گا جس میں، مفید اور غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں. یہ بلکہ بڑی شمالی مچھلی مفت مارکیٹ میں پایا، تو مکمل طور پر یا ایک بڑی مشقت کا گوشت کی صورت نہیں ہو گا میں اسے خرید. ایک ہی وقت میں، اس کے گوشت معدنیات اور وٹامن میں (میثاق جمہوریت کے سب سے زیادہ کی طرح) بھی گندی، لیکن امیر نہیں ہے. ابلی ہوئے خاص طور پر جب کچھ حد تک، خوراک، سٹو یا پکانا تندور میں کرنے لگے.

نوشی Haddock: سبزیوں کے ساتھ ہدایت

یہ بہت اصل روشنی کے کھانے دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے طور پر پکایا جا سکتا ہے. مچھلی کے ساتھ مل کر میں سبزیاں ڈش خاص طور پر مزیدار بنانے کے، اور اچھی طرح منتخب جڑی بوٹیاں ایک بہتر ٹھیک ٹھیک ذائقہ ہے. حقیقت یہ ڈش سٹو بدل جاتا ہے کہ وجہ سے، یہ کیلوری کی کم از کم شامل تھا.

نوشی Haddock کے پارچے کے شیلف پر (زیادہ تر مقدمات میں اس کی تیاری کی ترکیبیں ہڈیوں کے بغیر اختیارات کے استعمال میں شامل)، ذائقہ جڑی بوٹیاں (لہسن، بابا، thyme کے، سیاہ اور میٹھی مرچ) zucchini اور بینگن، سرخ اور سبز گھنٹی مرچ، نمک کے نصف پر لینے کے لئے کی ضرورت ہے ایک چھوٹا سا پیاز اور لیموں. اس کے علاوہ کسی بھی مطلوبہ اگر مطلوبہ سادہ پانی کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے جس میں 100 ملی شوربے.

سب سے پہلے، تیار سبزیاں: واش، بینگن کے ساتھ صاف، توری کٹ بجتی ہے، کالی مرچ - کے طور پر پتلی ممکن ہے سے Diced لہسن اور منمانے - سٹرپس، پیاز. پھر مچھلی کی پروسیسنگ کے لئے آگے بڑھنے. اسے دھونا چاہئے اور خشک نیپکن، نمک، نیبو کا رس کے ساتھ چھڑک اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکی (وہ دونوں خشک اور تازہ، مؤخر الذکر صورت میں صرف کٹی پتے کا استعمال کرتے ہوئے ہو سکتا ہے).

اس کے بعد، برتن، بہترین سرامک گرمی مزاحم، لیکن یہ ممکن اور دھات ہے، یہ مخلوط سبزیاں میں رکھا اور مچھلی کے اوپر پھیلا ہوا ہے لے مرچ کے ساتھ چھڑکی، آدھے گھنٹے کے لئے گرم تندور میں ایک ڑککن اور سٹو کے ساتھ احاطہ. آپ کو ایک سائڈ ڈش (موزوں آلو یا چاول) کے ساتھ یہ کر سکتے ہیں کے طور پر یہ پکوان کی خدمت کرو، اسی طرح الگ الگ.

نوشی Haddock: ایک skillet میں ہدایت

اس اوتار میں، مچھلی فراانگ تیل کی وجہ سے گزشتہ سال کے مقابلے میں ایک چھوٹی سی کیلوریز ہے، لیکن کبھی کبھی یہ لاڈ اور بہت صحت مند نہیں آمدورفت جا سکتا ہے. 300 جی کے پارچے فراانگ کے لئے نیبو، نمک، سرخ شملہ مرچ، خوردنی تیل کی ضرورت ہے.

آپ بھی نوشی Haddock فراہم کی جائے گی جس میں پیشگی میں آمدورفت، تیار کرنا چاہئے. یہ ہدایت ہے، زیادہ سے زیادہ 10 منٹ خرچ کرنے کے لئے، ایک اور اویوادی فائدہ ہے جو تیاری کے پورے عمل بہت تیز ہے. ایک ڈش، مچھلی کے ساتھ اہتمام کیا جاتا ہے جس پر، ایک لیٹش پتی پھیل تازہ سبزیاں اور جڑی بوٹیاں پھیل سکتا ہے.

کا گوشت، دھونا چاہئے، خشک نمک اور preheated skillet میں نیبو کا رس اور بھون ڈال، دونوں اطراف پر تیل ڈالا. ایک ڈش پر مچھلی کے پھیلاؤ تیار کریں اور ہریالی کے ساتھ سجانے کے. ایک سائڈ ڈش عام طور پر تازہ سبزی ترکاریاں یا میشڈ آلو استعمال کیا جاتا ہے کے طور پر.

نوشی Haddock: نیبو اور چاول کے ساتھ ہدایت

مزیدار، آسان، لیکن ایک ہی وقت میں متناسب ڈش دن کے کسی بھی وقت کی خدمت کی جا سکتی ہے. وہ ایک خوبصورت رات کا کھانا، ایک دل لیکن بھاری نہیں رات کا کھانا اور شاندار ناشتا بنا دے گی.

مچھلی کا ایک حصہ 50 جی میں ایک چوتھائی بلب، کچھ خوردنی تیل، چاول کی 50 جی اور 2 بٹیر انڈے لے. ایک اور ضروری مصالحے: ہلدی، سرخ شملہ مرچ، کڑھی پیسٹ، لیموں کا ایک چوتھائی اور ایک چھوٹی سی ہریالی.

پیکج پر ہدایات کے مطابق، سب سے پہلے نمکین پانی میں چاول ابلا ہوا، اس کے بعد 10 منٹ، جس کے بعد یہ ٹھنڈا اور ریشے کرنے پر disassembled کیا گیا تھا کے لئے مچھلی. انڈے بھی ریڈی میڈ اور آزاد ہونا چاہئے. کٹی پیاز کے ساتھ خوردنی تیل میں تلی ہوئی، جیسے ہی یہ شفاف ہو جاتا ہے، تمام مصالحے، پھر چاول شامل کریں، اور ہلچل 5 منٹ مچھلی پھیلا، اور پھر فوری طور پر آدھے انڈے میں کاٹ. ختم ڈش نیبو کا رس کے ساتھ چھڑکا اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑک رہا ہے.