کس طرح مناسب طریقے سے ایک کمپیوٹر پر بیٹھنے کے لئے، صحت مند رکھنے کے لئے؟

حال ہی ہماری زندگی میں پرسنل کمپیوٹرز. مزید 15 سال پہلے جو سب سے زیادہ لوگوں کے لئے ایک عیش و آرام کی تھی. آج، کمپیوٹر ٹیکنالوجی تقریبا ہر گھر میں دستیاب ہے. بہت سے لوگ کمپیوٹر پر وقت کی ایک بہت خرچ کرتے ہیں. ان میں سے کچھ انٹرنیٹ پر کام کرتے ہیں، دوسروں کو جاننے کے، اور اب بھی دوسروں کو صرف اگلے کھیل کے لئے آرام. یہ بہت اہم ہے کہ مناسب طریقے سے ایک کمپیوٹر پر بیٹھ کر.

سب سے پہلے، ہم کمپیوٹر کے محل وقوع کا خیال رکھنا چاہئے. مانیٹر آنکھ کی سطح پر یا اس سے قدرے نیچے ہونا چاہئے. کی بورڈ کی پوزیشن بڑی اہمیت ہے. اس سے قدرے کہنیوں کی سطح سے نیچے ہونا چاہئے، چابیاں پر لیٹ پر مفت کلائیوں. انفرادی بٹن واقع ہونا لازمی ہے اگر کوئی شخص ان پر آسانی سے ایک ہاتھ پر کلک کر سکتا ہے تا کہ. اس کے علاوہ، اس کے کی بورڈ کو اس کی اوپری کرنے کے نچلے سرے سے گلاب کہ ضروری ہے. اس تاریخ کے لئے، کی بورڈ، ایک مختلف انداز، صرف ایک چھوٹی سی جاری کیا ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے.

صحیح کمپیوٹر پر بیٹھ کر کرنے کے لئے، آپ کو کرسی کی مناسب پوزیشن کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. انہوں نے اپنے گھٹنوں کہنیوں کے تحت براہ راست ہیں کو اس طرح کی پوزیشن آدمی فراہم کرنا واجب ہے.

کورس کی، سب کو پتہ ہونا چاہئے مناسب طریقے سے ان کی صحت کو نقصان پہنچانے کی نہیں، ایک کمپیوٹر پر بیٹھنے کے لئے کس طرح. جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا، سر آنکھوں پر یا قدرے مانیٹر کے مرکز کے اوپر تھے تاکہ پوزیشن میں ہونا چاہئے. گردن پر سکون اور تھوڑا سا واپس جھکا ہونا چاہئے. کندھوں کو پھیلانے اور ڈراپ کیا جانا چاہیے. واپس اپنی کرسی میں مکمل طور پر دبلی واپس ہونا چاہئے. اور زیادہ سے زیادہ تعین کی جگہ صرف کمر کے اوپر واقع ہونا لازمی ہے. کلائی ایک قدرتی پوزیشن میں رہنے کی ضرورت ہے. یہ کی بورڈ کے مقابلے میں تھوڑی زیادہ کی سطح پر اٹھایا کرسی کے armrests کے، پر کہنیوں رکھ کر حاصل کی جاتی ہے. اس صورت میں، انگلیوں پر سکون ہونا اور ایک نصف جھکا پوزیشن میں ہونا چاہئے. ایک طویل وقت کے لئے اپنے پاؤں آزادانہ طور پر پھانسی کی اجازت نہ دیں. صورت میں کہ اونچائی بہت کم ہے یا کمپیوٹر کسی بچے، یہ ایک مناسب اڈے کی موجودگی کے امکان کرنے کے لئے ضروری ہے.

آپ ہمیشہ مناسب طریقے سے ایک کمپیوٹر پر بیٹھنے کے لئے کس طرح یاد ہے، تو آپ کو یقینی طور پر اس کی کرنسی کو برقرار رکھنے کے لئے قابل ہو جائے گا. ان تمام ہدایات کے مخصوص عملی قدر کی جس کا کام مانیٹر میں مستقل رہائش کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے ان لوگوں کے لئے ہیں.

اس کے علاوہ، یہ کسی بھی صورت میں بہت طویل کو روکنے کے بغیر کمپیوٹر پر خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ یاد کیا جانا چاہئے. آپ کو مناسب طریقے سے ایک کمپیوٹر پر بیٹھنے کے لئے کس طرح جاننا چاہتے ہیں تو آپ کو یقینی طور پر خود کو تھوڑا آرام کا بندوبست کرنے کی ہر آدھے گھنٹے ضرورت اس بات کو ذہن میں رکھنا چاہئے (5-10 منٹ کے لئے کافی ہے). ٹام، کی بورڈ میں کام کرنے والے، اور مانیٹر سے دور توڑ نہیں کر سکتے ہیں، آپ کو ایک ورزش کا بندوبست کرنے کے لئے ایک مصروف دن کے بعد کی ضرورت ہے. مثالی طور پر اس معاملے میں مناسب ہے پول میں سوئمنگ. اس کے علاوہ، ایک اچھا اختیار فزیوتھراپی یا دیکھ بھال کرنے کے لئے ہو سکتا ہے. یہ بھی نہیں بھولنا مناسب طریقے سے ایک کمپیوٹر پر بیٹھ کر کس طرح کی مہارت، آپ کو کام کی جگہ پر لیکن یہ بھی گھر میں نہ صرف کی ضرورت ہو گی.