کس طرح ایک ہفتے میں رج کورس سکی سیکھنے کے لئے کس طرح؟

کراس کنٹری سکینگ صدیوں سے مروج ہے، اور ان کے سامان کو مسلسل مختلف زمروں میں تیار کیا جاتا ہے. سب سے زیادہ عام کلاسک سکیٹنگ، جس میں ٹانگیں ایک دوسرے کے متوازی چل رہا ہے. تاہم، سکی پر تحریک کے سب سے زیادہ شدید اور تیز طریقہ ایک چوٹی چلانے ہے.

اس ٹیکنالوجی کے وضاحتی

آپ کو سمجھنے کے لئے چاہتے ہیں، تو کس طرح، رج کورس سکی اس لئے ضروری ہے کہ لفظی اخترن پر ایک پاؤں باہر دبانے سے آگے اپنے آپ کو آگے بڑھانے کے لئے ذہن میں خیال رکھنے کے لئے سیکھنے کے لئے. پھر دوسرے سکی پر ایک ہی بات کرتے ہیں. یہ طریقہ سکیٹنگ کی تحریک simulates ہے. ہیل سکی آگے منتقل کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے منسلکہ، سے آزاد ہے.

تصویر میں آپ کو دو مختلف شیلیوں کا استعمال کرتے ہوئے دو کھلاڑیوں کو دیکھ سکتے ہیں. بائیں پر - رکھی ٹریک پر ایک کلاسک کورس، حق - علاج ٹریک پر سکیٹنگ.

صحیح سامان کو منتخب کرنے کی اہمیت

سکیٹ ایک اہم تکنیکی سوال کو حل کرنا چاہئے سکی سیکھنے کے لئے کس طرح سمجھنے کے لئے ہے. سب سے پہلے، آپ صحیح سامان کی خریداری کرنے کی ضرورت ہے. سکیٹنگ فالج کے لئے سکی، کلاسیکی کے مقابلے میں کم ہے اور ریورس طرف پر مخصوص grooves کی غیر موجودگی کی طرف سے خصوصیات ایک اصول کے طور پر. Corrugation کے ساتھ ساتھ جسم کے وزن کی منتقلی کے وقت، واپس فسل سے کھلاڑی رکھنے کے لئے کرنا ہے، لیکن سکیٹنگ کی سکی بس rifling کے ساتھ مناسب طریقے سے کام نہیں کرے گا. تاہم، ایک چپچپا موم کی درخواست کے ساتھ کے طور پر. وہ بہت تیز کلاسیکی سلائڈ تاکہ ایسے سلائڈنگ سکی موم میں پوری سطح پر لاگو کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، ان کی لمبائی کھلاڑی کے وزن پر منحصر ہے.

سکیانگ رج کورس انتہائی سخت جسمانی سرگرمی ہے. اس سے جسم کے تمام عضلات گروپوں شامل ہے. کٹک کورس لہذا، ایک ٹانگ پر متوازن کرنے کی صلاحیت ہے، ایک اچھا اتھلیٹک تربیت یا تجربہ سکینگ ہے جو ان لوگوں کے لئے آسان کی ضرورت ہے.

لیکن کیا stubbornly کو اسکول میں موسم سرما کی جسمانی تعلیم کی کلاسوں یاد کیا اور کلاسیکی اور رج کورس کے درمیان فرق کی نشاندہی کرنے کا طریقہ سیکھنے وہ لوگ جو کے بارے میں؟

جانیں! تمام شک ضائع کر دیا جائے!

تو، کس طرح رج کا کورس سکی سیکھنے کے لئے کس طرح؟ میں نے یہ ایک پروفیشنل ٹرینر کے بغیر، مثال کے طور پر گھر میں کیا کر سکتے ہیں؟

A: ضرور ہاں!

یہ تین پوائنٹس مطالعہ کرنے کے لئے ضروری ہے:

1. کلاس کے لئے وقت مختص.

ہفتے کے لئے رج کورس سکی سیکھنے کے لئے کس طرح سمجھنے کے لئے ہے، نئے سال کی چھٹیوں کو وقف کرنے کے لئے کافی.

ہم ہمیشہ کی طرح معمول پر غور، تو یہ دو بار، مثال کے طور پر، ایک ہفتے مختص کرنا کام کے بعد شام میں ضروری ہے. دیگر بازوں کے سامنے برتنے کا کسی حد تک شرم ہیں جو ان لوگوں کے لئے ایک پلس ہے. تمام شک کو رد کرنا اور ان کھیلوں کی کامیابیوں پر توجہ مرکوز کرنے کی اس سے بہتر ہے اگرچہ. یہ بھی تربیت سے دور دو دن لگ کرنے کے منطقی ہے.

2. دائیں سکی، سکیٹنگ کے متعلقہ ضروریات کے ساتھ اپنے آپ کو فراہم کریں.

ان کی خصوصیات اوپر بیان کیا گیا ہے. کس طرح سکیٹ سکی سیکھنے کے لئے کس طرح؟ اس طرح ایک مقصد کو حاصل کرنے کے لئے، ضروری نہیں کہ دکان میں جاتے نہیں اور صرف مہنگی آلات خریدنے. تم رینٹل کی خدمات کا فائدہ لے سکتے ہیں. یا خریداری کا سامان، دوسرا ہاتھ. آپ تکنیک میں مہارت حاصل کرتے ہیں، آپ کورس کو رج کا ذائقہ محسوس ہو گا، اسی طرح ان کی ترجیحات کو سمجھنے، تو یہ چمکدار نئی سکی کے لئے جانے کے لئے سمجھ میں آتا ہے.

ٹریک آپ جا رہے ہیں جس پر اچھی طرح سے تیار کیا کرنے کو یقینی بنائیں. اس کا مطلب یہ برف کی منظوری دے دی ہے کہ. بری حالت روٹ نتائج ایک طویل وقت کے لئے حاصل کیا جا سکتا ہے جب، اور اس وجہ سے حوصلہ افزائی متاثر ہو گی. یہ کھلاڑیوں کی طرف سے کیا جاتا ہے جہاں ایک ہی جگہ میں تربیت دینے کے منطقی ہے. ایک ہی وقت میں، ان کو دیکھ کر، آپ کو تیزی سکی سیکھنے کے لئے کس طرح کے بارے میں خیالات کے ایک جوڑے جان سکتے ہیں.

3. مندرجہ ذیل ہدایات پر عمل کریں.

یہ مضمون رج کورس سوار کے فن کا ایک سائنسی پریزنٹیشن ہونے کا ارادہ نہیں ہے. یہ سادہ فراہم کرتا ہے اور ہدایات اصطلاحات آپ کے دوست آپریشن کیا ہے جس میں استعمال کے قابل ہیں.

beginners کے لئے انسانی ہدایات

بہت سے لوگ سیکھنے کے لئے کس طرح، دعا گو ہیں. سکی رج آسان سوئنگ. تفصیل کے لیے آگے بڑھنے سے پہلے، یہ تربیت کے دوران بہترین چھوڑ دیا جاتا ہے کہ غور کرنا چاہیے سکی کے کھمبے کے علاوہ. سب سے پہلے، یہ جسم کے ایک غیر معمولی نقل و حرکت کرنے کے لئے جسم میں ایک توازن تلاش کرنے کے لئے بہت اہم ہے. اور یہاں رہنا صرف مداخلت کریں گے.

اپنے ہاتھوں کو آزاد چھوڑنا، اپنے کمدوں آرام، اور آپ کیا کہ اپنے آپ کو آگے رول کرنے میں مدد کرنے کے طور پر تو منتقل کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں محسوس کرے گا. ایک لفظ میں، جسم پر اعتماد.

اس کے بعد آپ کی تربیت کے لئے ایک فلیٹ علاقے منتخب کریں. آپ، ایک 5 کلومیٹر پگڈنڈی کی ضرورت کے بارے میں نصف معیاری اسکول اسٹیڈیم میں طیارے سے اس کی منظوری برف اٹھا نہیں رکھتے. آپ کو ذیل میں ان کی نقل و حرکت پر عمل کریں گے جہاں یہ ہے.

میکانی پہلو سکیٹنگ فالج رج کی وضاحت ایک سادہ سکیم

اوپر رکھے تصویر، میں، یہ دونوں پاؤں ایک ہی وقت میں مختلف افعال انجام واضح ہے کہ. یہ بنیادی توجہ ہے. ایک پیر سطح (پاؤں کے اندرونی حصے ملوث اس عمل میں عام طور پر زیادہ فعال) سے دفع کیا جاتا ہے جب ایک وقت میں، اور دوسرے برف پر رفتار اور سلائڈ استعمال کرتا ہے. اپنے وزن، بوجوہ میز پر جمع تمام، ہم سلائڈ جس اعضاء، زائد لے جانے کے لئے پرعزم ہیں. نوٹ ان تحریکوں متوازی میں نہیں کارکردگی اور ترچھی کر رہے ہیں کہ!

کی آپ کو بائیں کرنے کے لئے آپ کا وزن منتقل کر دیا ہے کہنے دو، بائیں طرف ایک ہی وقت میں دائیں پاؤں اور سلائڈ دھکیل دیا. جب تک ممکن ہو گلائیڈ کوشش کریں. کس کے لیے؟ ترتیب میں اگلے دھکا سے پہلے اس کے بائیں پاؤں کو آرام کرنے کا وقت ہے. ابتدائی طور پر، آہستہ آہستہ اور آسانی مشقیں انجام دیتے ہیں. آپ کو اچھی طرح جاننے کے، تو آپ کی رفتار کی ترقی پر کام کرنے کے لئے آگے بڑھنے. لہذا،، بائیں سکی دھکیل دیا حق کو اپنے وزن منتقل اور دائیں سلائڈ. اس طرح، ہم متبادل بائیں، پھر دائیں پاؤں ہلا دیتا ہے. سکیٹنگ یاد دلاتا ہے، ہے نا؟

نوٹ ٹانگ جس پر ہم گھٹنے میں قدرے جھکا سلائڈ کہ. یہ موسم بہار ہے، جہاں آپ کا وزن رکھا جاتا ہے کہ ذرا تصور کریں.

گھر پر پریکٹس!

توازن کے مسائل کو برقرار رکھتے ہیں، بہتر، رج کے کورس سکی سیکھنے کے لئے کس طرح سمجھنے کے گھر میں آپ کو ایک ٹانگ پر متبادل کھڑے مشق کر سکتے ہیں کرنے کے لئے. 12 سیکنڈ کی تبدیلی کے ساتھ ہر، صرف 4 سیٹوں کے لئے.

اس کے علاوہ، بھی نہیں ٹی وی پر، اس طرح کے طور بائیتھلون پیشہ ور کھلاڑیوں کے مقابلوں، دیکھنے کی کمی ہو تم کر سکتے ہو کرو. تو یہ جو آپ کی ضرورت ہوتی ہے اس کو سمجھنے کی طرح نظر آتے ہیں، اور پھر چاہئے کہ کس طرح کے بارے میں بصری معلومات کو جذب کرنے کے لئے بہت آسان ہے.

اہم بات - اپنے آپ میں یقین کرنے کے لئے اور نئی چالوں میں مہارت حاصل کرنے کے لئے آپ کے جسم کو وقت دیں، اور پھر سب سے باہر آنا ہوگا. اور اگلے سال آپ رج کا کورس سکی سیکھنے کے لئے کس طرح کے دوستوں، کے لئے خود کو سمجھانا پڑے گا.

گڈ لک!