کتنا آیوڈین انسانی جسم کے لئے کی ضرورت ہے: آئوڈین پر مشتمل مصنوعات

بچوں سمیت ہمارے ملک کے باشندوں میں سے تقریبا 75-85٪، آیوڈین کی شدید کمی کا سامنا کر رہے ہیں، لیکن سب سے زیادہ اس سے بھی یہ پتہ نہیں ہے. روس میں ہر سال ذہنی مندتا کے ساتھ 800 سے زائد بچوں کی پیدائش ہے. WHO ماہرین کے مطابق اس کی ماں کے جسم میں آیوڈین کی کمی کی وجہ سے ہے.

ایک حاملہ عورت آئوڈین پر مشتمل مصنوعات بسم کرنے کے لئے کافی نہیں ہے، تو بچے پر منفی اثر ہے. آئوڈین کی کمی پھر اس کے idiocy کی شدید فارم کے لئے ایک چھوٹا سا انحراف عقل سے ناقابل واپسی تباہی کی تشکیل میں حصہ جنین دماغی سرگرمی کو سب سے بڑا نقصان، سبب بنتا ہے.

ساتھ بالغوں اور نوجوانوں میں آیوڈین کی کمی تائرواڈ بیماری کے امکانات کو بڑھاتا ہے. روس میں، مسئلہ ہنوز حل طلب. 90 یونٹ سے زیادہ نہیں روسی بچوں کے لئے اوسط عقل انڈیکس کے اعداد و شمار، لیکن ان ممالک میں جہاں اس طرح کے مسائل کو حل کیا گیا ہے کے میں - 100 سے زائد یونٹس کی بچوں کی عقل. لہذا، آئوڈین کی کمی کے خاتمے کے بہت سے مہذب ممالک کا بنیادی مقصد ہے.

روسی کھانے کی صنعت جیسے بیکری مصنوعات، نمک، مشروبات میں مینگنیج اور آئوڈین شامل کرتے متبادل حل فراہم کرتا ہے. ایک کیمیائی عنصر کے جسم کے اس اہم کی کمی کے ساتھ آئوڈین لوازم مصنوعات معاہدے مدد. لہذا یہ جاننا کہ کیا میں مصنوعات کو اس عنصر پر مشتمل ضروری ہے. جو معلومات آپ اس مضمون سے ملتا ہے.

آئوڈین پر مشتمل مصنوعات کے ارتکاب کرنے سے پہلے، ایک دن میں استعمال کیا جا کرنے کے لئے ضروری کیمیائی عناصر کی کتنی واضح کرنا چاہئے. ہر عمر کے گروپ کے لئے آئوڈین کے اس کی اپنی شرح ہے. 90 ملیگرام روزانہ لئے - ایک سال کے تحت ایک بچے کے بارے میں 50 مائیکروگرام، دو سے چھ سال سے بچوں کی ضرورت ہے. نوجوانوں میں کم از کم 120 مائیکروگرام. 150 مائیکروگرام سے ایک بالغ انسانی. لیکن نرسنگ ماؤں اور حاملہ خواتین، فی دن کے بارے میں 200 مائیکروگرام کھانا چاہئے کیونکہ اس اہم کمپاؤنڈ کا حصہ بچہ دانی کی ترقی پر جاتا ہے.

ایک کیمیائی عنصر معمول نمک اور iodized بغیر کھانے میں استعمال کیا جا سکتا ہے کی قلت کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے، لیکن یقینا یہ ایک علاج نہیں ہے لیکن یہ اس کمپاؤنڈ میں امیر کھانے کی اشیاء کی ضرورت ہے. پینے کے پانی نوٹ، یہ آئوڈین کے بارے میں 15 مائیکروگرام کی ایک لیٹر میں موجود ہے. سمندری غذا میں ہے کہ سب سے بڑی مواد انسانی کنکشن کے لئے بہت اہم ہے.

ایسی ہی ایک مصنوعات کے طور پر اچھی طرح سے آئوڈین کے طور پر، سمندری سوار ہے ڈاکٹروں اور غذائیت کے مطابق، یہ قدرتی امینو ایسڈ میں صرف امیر نہیں ہے، لیکن. روزانہ کی ضرورت یہ قیمتی مصنوعات کے 200g کے کھانا چاہئے کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے. روزانہ.

آئوڈین مشتمل کھانے کی اشیاء - مچھلی: ھالیبٹ، ٹونا، میثاق جمہوریت، سالمن، فلاؤنڈر، ہیرنگ، سمندر باس. خام سمندری مچھلی کے 100 G فائدہ مند ایجنٹ کی 70 مگرا پر مشتمل ہے. مچھلی کے تیل میں بہت زیادہ آئوڈین - 770 جی. مزید میثاق جمہوریت جگر - 800 جی. بس بہت کم از کم 180 گرام کھانے کے لئے. جسم میں آیوڈین کو میثاق جمہوریت تھی کافی.

مندرجہ ذیل خصوصیات: کیکڑے، کیکڑے، سکیلپس، mussels کے، سیپیوں، سکویڈ، نہ صرف اچھے ذائقہ، لیکن یہ بھی مفید microelements کے کی ایک بہت. انہوں نے تقریبا 100 UG کمپاؤنڈ میں موجود ہیں. ٹماٹر میں کیمیائی عنصر کے بہت سے، بینگن، لہسن، گوشت، انڈے، مشروم، asparagus کے، مولی، پالک، اناج، دودھ، scallions. اس کے علاوہ، کچھ پھل اور بیر (انگور، کیلے، تربوز، اناناس، سٹرابیری، persimmons، نیبو) میں.

آیوڈین کی کمی کی علامات

· اچانک وزن میں اضافہ

· سستی

· تھکاوٹ

· دائمی کمزوری

· ذہنی مندتا

· بار بار سانس کی بیماری

اگر آپ اپنی غذا آئوڈین پر مشتمل مصنوعات میں شامل نہیں ہے تو، مندرجہ بالا خصوصیات کے علاوہ میں، چڑچڑاپن مزید کہا، میں کمی واقع ہوئی میموری، معذور حیض، نامردی، تولیدی نظام (اسقاط حمل، stillbirth میں، بانجھ پن، برانن اسامانیتاوں) کی ناکامی.