ڈبہ بند ٹونا کے ساتھ سینڈوچ: ہدایت

ٹونا - بہت بڑے شکاری مچھلی، قسم کی سمندری مچھلی کے خاندان سے تعلق رکھنے والے. اپنے ذائقہ کے لئے شکریہ، وہ دنیا بھر میں لوگوں سے محبت کرتا تھا.

ڈبہ بند ٹونا کے استعمال

آپ کے کھانے میں گوشت ٹونا کیوں کھانا چاہیئے؟ جی ہاں، یہ نہ صرف بہت سوادج ہے بلکہ انتہائی مفید ہے. اول، ٹونا پروٹین سے بہت امیر ہیں. اس کا گوشت اور اس مچھلی کے مفید غذائی خصوصیات کے سرخ رنگ کے لئے "سمندری بیف" کہا جاتا ہے اس میں موجود اومیگا 3 اور 6 اسنترپت فیٹی ایسڈ دماغ، تحول اور قلبی نظام پر ایک فائدہ مند اثر ہے. اس کے علاوہ ٹونا گوشت وٹامن بی، وٹامن اے، ای، ڈی کی ایک بڑی رقم ہے، اور microelements کے کی ایک بہسنکھیا پر مشتمل ہے. اس کی مصنوعات کے کم کیلوری (144 100 گرام فی کلو کیلوری) ہے جب.

ٹونا گوشت پرجیویوں کی طرف سے متاثر ہوتا ہے کبھی نہیں، تو یہ ضروری ہے یہی وجہ ہے، اور جاپانی روایتی سشی کی ایک پسندیدہ جزو.

اہم فائدہ یہ حقیقت ڈبہ بند ٹونا کے ساتھ مناسب علاج اس کے فائدہ مند خصوصیات سے محروم نہیں ہے کہ ہے. کھانے میں اس کی مصنوعات کے استعمال سے آپ کی صحت کو بہتر بنانے اور شکل خراب نہ کرو.

کس طرح ایک معیار کی مصنوعات کا انتخاب کیسے؟

سینڈوچ کرنے کے لئے پہلے سے ریکارڈ شدہ ٹونا نہ صرف بلکہ مزیدار مفید تھے، صحیح ڈبہ بند انتخاب کرنا چاہئے. سب سے پہلے، بینک ٹونا درست شکل یا سوجن نہیں ہونا چاہئے. دوسرا یہ کہ یہ اجزاء کی ایک کم از کم کے ساتھ ڈبہ بند خوراک کو ترجیح دینے کے لئے ضروری ہے. مثالی طور پر، پہلے سے ریکارڈ شدہ ٹونا صرف سمندری غذا، نمک اور بوٹیاں مشتمل ہونا چاہیے.

سب سے اچھا، ٹونا نمکین پانی میں محفوظ کیا جاتا ہے تو. سبزیوں سے بننے والا تیل مینوفیکچررز کی طرف سے شامل کیا جاتا ہے، ہمیشہ نہیں اچھے معیار کے ہیں، اور گرمی کی قدر اب کوئی اس طرح کی غذا ہو جائے گا. اس کے علاوہ، اس سے پہلے جار ہلا دوں گا اور جو ان لوگوں کے ڈبے بھرنے کے لئے ٹونا گوشت کے تناسب کا اندازہ کرنے کے مقابلے میں زیادہ کی خریداری نہ کریں.

کیا ٹونا چلا جاتا ہے؟

کیا ڈبہ بند ٹونا کرنے سینڈوچ خاص طور پر اچھا چکھا کہ میں شامل کیا جا سکتا ہے؟ اس مچھلی کا گوشت خوبصورتی سے تازہ سبزیاں، ابلی انڈے، پھلیاں، چاول کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. یہ بھی گرینس، سرسوں کے ساتھ بالکل ٹونا. اصل میں، ان کے ٹینڈر گوشت بہت کھانے کی چیزوں کے ساتھ اچھی طرح چلا جاتا ہے. ٹونا اکثر پیزا میں ایک جزو ہے اور parmesan شاندار ذائقہ سمندری غذا کی تکمیل چکھو. استعمال ڈرو مت!

ٹونا کے ساتھ اختیارات سینڈوچ

یہ سب سے آسان آپشن لگتا ہے - بس ڈبہ بند ٹونا اور روٹی کھانے کے لئے ہے، لیکن یہ ایک عظیم مصنوعات ہے، آپ کو مزیدار مختلف حالتوں کی ایک قسم میں میز پر درخواست دے سکتے ہیں. کس طرح ٹونا کے ساتھ سینڈوچ کھانا پکانا کرنے کے لئے؟ نسخہ بہت سادہ ہے: کچل گوندھا ریاست تک ایک کانٹا کے ساتھ ایک کٹوری میں ڈبہ بند ٹونا. ڈبے بھرنے یہ ہمیشہ ضائع. پھر میشڈ ٹونا بڑے پیمانے پر کئی چمچ میئونیز یا دوسرے چٹنی اور باریک کٹی پیاز جمع. نمک اور مصالحے ذائقہ کے لئے پیش کر رہے ہیں. نتیجے بھرنے، اچھی طرح ملا ہے جس کے بعد یہ روٹی پر سمیر کرنا ممکن ہے. یہ کھانا پکانے کے سادہ ترین ورژن ہے.

اسی طرح کی ایک بھرنے میں اپنے ذائقہ کے لئے ہیں کہ کسی بھی مصنوعات میں شامل کیا جا سکتا ہے. مثلا، اگر آپ ٹونا اور انڈے کے ساتھ سینڈوچ تیار کر سکتے ہیں. اس 4 ابلا ہوا انڈے ایک grater پر ملوانا لئے، میشڈ ٹونا (1 جار) اور میئونیز یا دوسرے چٹنی کی ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ ملا. آپ اختلاط کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا سرسوں اور نیبو کا رس کے چند قطرے نچوڑا شامل کرسکتے ہیں.

نرم ٹونا ذائقہ بالکل تازہ ککڑی کی بو باز گشت. اس مجموعہ کی کوشش کریں! ٹونا اور ککڑی کے ساتھ سینڈوچ بالکل بھوک کی حوصلہ افزائی اور ناقابل یقین حد سوادج ہیں. سبزیاں عام طور پر انفرادی ٹکڑے ٹکڑے کر کے سب سے اوپر پر شامل کر رہے ہیں.

گرم، شہوت انگیز سینڈوچ ٹونا کے ساتھ

مندرجہ ذیل ہدایت بھی ایک پارٹی کے لئے موزوں ہے. آپ کی ضرورت ہو گی:

• ڈبہ بند ٹونا کے بینک.
• زیتون کا تیل - 2 عدد ..
• سورج خشک ٹماٹر تیل میں - 100 G
• grated پنیر - 100g کے
• سرسوں.
• گرین - arugula یا لیٹش.
• مکھن.
• بنس.
• نمک، مصالحے - ذائقہ.

لہذا، ٹماٹر، پتلی کاٹنا ہو میشڈ ٹونا گوشت، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ اختلاط اور زیتون کا تیل شامل کرنا چاہئے. بنس ہیمبرگر کی طرح، لمبائی میں کاٹا، اور سرسوں کے ساتھ lubricated کر رہے ہیں. ٹماٹر کے ساتھ ٹونا کا ایک مرکب - پھر گرینس میں ڈال دیا جاتا ہے، اور اس پر. اس کے سب پر grated پنیر، ایک روٹی کے ساتھ چھڑکا جاتا ہے اور میں دونوں اطراف پر تلی ہوئی خدمت مکھن. ڈبہ بند ٹونا کے ساتھ ان سینڈوچز خدمت سے پہلے نصف میں کاٹا جا سکتا ہے.

مندرجہ ذیل ہدایت elektrobuterbrodnitse میں ناشتا کھانے پکانے کے لیے موزوں ہے. اجزاء:

• ٹونا - 1 بینک.
• سخت پنیر - 200 جی
• کیپرس، زیتون یا زیتون - ایک چھوٹی سی رقم.
• روٹی.
• مکھن.

اور کھانا پکانے کا بہت آسان ہے سینڈوچ کے لئے بھرنے کے لئے چند دنوں کے لئے اور ریفریجریٹر میں سٹور. صبح تقریبا کھانا پکانا کرنے کی ضرورت نہیں ہے. لہذا، مکس grated پنیر، میشڈ ٹونا اور کیپرس، باریک کٹی (یا زیتون). روٹی کا ایک ٹکڑا ایک چھوٹا سا مکھن سمیر اور بھرنے پھیل پر، اس کے بعد روٹی کا دوسرا ٹکڑا بند اور ٹوسٹر میں اس "تعمیر" بھیجیں. چند منٹ بعد ناشتہ تیار ہے! فرائیڈ سینڈوچ ٹکڑوں میں اس کی اصل شکل میں ایک لا carte یا فائل کاٹا جا سکتا ہے. یہ ناشتا صبح کافی یا چائے کے لئے بالکل موزوں ہے.

آپ کو ایک مائکروویو وون اور ٹوسٹر ہے تو، آپ کو مزیدار گرم سینڈوچ تیار کر سکتے ہیں. ساتھ ٹوسٹر میں روٹی کے ٹکڑے ایک کرسپ کو خشک کر رہے ہیں شروع کرنے کے لئے. ایک پسندیدہ ہدایت پر پکایا ہر ایک ٹوسٹ رکھی پڑھنا ٹونا پر، پنیر کا ایک ٹکڑا کے سب سے اوپر پر خدمات انجام دیں اور مائکروویو گرم. خدمت سے پہلے اوپر، آپ ٹماٹر کی ایک سینڈوچ بجتی سجانے کر سکتے ہیں.

کس طرح ان سینڈوچ کے لئے روٹی کا انتخاب کیسے؟

روٹی کا انتخاب - آپ کے پاک کرتیوں کے لئے بنیاد - مقاصد جس کے لئے کھانا تیار کیا جاتا ہے بنیادی طور پر وجہ سے ہو. مثال کے طور پر، ایک ڈبہ بند ٹونا سینڈوچ ایک پارٹی کے لئے تیار ہیں، اور آپ کو آسان لیکن مزیدار نمکین کے ساتھ اپنے مہمانوں کو حیرانی کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو سینڈوچ کی سب سے بہترین اور سب سے زیادہ flavorful بنس لینا چاہئے. شاید یہ ٹونا کے ساتھ بھرا ہوا tartlets، سبزیوں کے ساتھ garnished بھرنے کے لئے سمجھ میں آتا ہے. سینڈوچ معمول روزانہ کھانے کی مقدار کے لئے تیار کر رہے ہیں، تو یہ بیکری کی مصنوعات کے فائدہ مند خصوصیات پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے. بہتر اس سے روٹی ہو جائے گا تو گندم کا آٹا، چوکر، گری دار میوے اور دیگر مفید کے additives.