میثاق جمہوریت کا گوشت: ہدایت اور اس مچھلی کا استعمال

ہم سب کو اضافہ کرنے کے لئے پہلے سے ریکارڈ شدہ شکل میں استعمال کرنے کے لئے میثاق جمہوریت تلی ہوئی جا سکتا ہے کہ معلوم ہے. لیکن ہم فوائد ہمارے جسم، اس مچھلی کو لا سکتے ہیں اس کے بارے میں نہیں سوچتے. میں نے اس موضوع پر بات چیت کرنے کی تجویز. اور تم میثاق جمہوریت کے پارچے تیار کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے تو، میں آپ سے کچھ ذہین ترکیبیں پیش کرے گا!

میں فورا فائدہ ہے کہ سمندری مچھلی کو کم نہیں کیا جا سکتا ہے آپ کو بتا دونگا! اس کی مصنوعات کو انسانی جسم کے لئے صرف ناگزیر ہے:

1. ہڈی کے ٹشو کو مضبوط.

2. یہ نظام تنفس normalizes ہے.

3. مختلف بیماریوں کے لگنے کے لئے جسم کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے.

جلد، ناخن اور بالوں کو زیادہ صحت مند اور مضبوط بننے کے بہتر ظہور: 4. ایک اچھا کاسمیٹک اثرات دیتا ہے.

5. کشیدگی اور بیماری کا شکار ہونے کے بعد خود کو مرمت کرنے کے جسم کی صلاحیت بڑھاتا ہے.

6. برداشت کو بڑھاتا ہے.

7. دماغی سرگرمی کو اتیجیت کرتا ہے کہ دماغ کی آکسیجن سیچوریشن اثر پڑتا ہے.

8. جسم میں کولیسٹرول کم.

میثاق جمہوریت کے طور پر ابلا ہوا اس کی کیلوری فی 100 گرام 78 کلو کیلوری کے برابر ہے غذا مینو میں شامل کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

تندور میں مچھلی پکانے

اور اب، میں نے وعدہ کیا تھا کے طور پر، گوشت پکانا میثاق جمہوریت کے. ایک ہدایت کا ایک آغاز کے لئے سب سے آسان لے. تندور درجہ حرارت 170-180 ڈگری مقرر اور گرم کرنے کی اجازت دی. بیکنگ شیٹ سورجمھی تیل lubricates ہے. (ذائقہ) اگلا، ہم نصف مچھلی کا ایک کلو، موٹے نمک کے ساتھ peppered لے اور ہاتھوں پر مسح. جہاز مچھلی ٹرے پر گوشت اور نیبو کی پتلی کٹی لہسن 6 سلائسین، چند خلیج پتیوں اور کالی مرچ مٹر کے سربراہ کے سب سے اوپر پر رکھ دیا. احتیاط سے پانی اور سورج مکھی کے تیل کے 50 ملی ڈال. بیکڈ میثاق جمہوریت fillet کے سفید شراب میں پکایا جاتا ہے، اس لیے ہم ایک ڈش کو شامل کریں گے آخری چیز ہے، یہ ٹھیک شراب کی 100 ملی ہے. ،، تندور میں پین رکھ انتظار 15 منٹ دوسری طرف مچھلی کے اوپر کی باری ہے اور ایک اور 10-15 منٹ کے لئے چھوڑ دیں.

multivarka میں مچھلی کے سوپ

اب ایک fillet پکانا کرنے کا طریقہ سیکھ لیں multivarka میں میثاق جمہوریت کے. پری مچھلی ابال تک کیا کیا (600 G)، باقی شوربے ضم. سوپ "Multipovar" میں 160 ڈگری کے درجہ حرارت پر کھانا پکانا گا. ٹماٹر کے 400 گرام، ان کے اپنے رس میں ڈبہ بند پیسنا. کٹ زیتون (100 G). ایک بلب Shinkuem اور لہسن کی chesnokodavku سے ایک لونگ کے ذریعے منظور کیا.

Billets ہم اب سوپ پکا میثاق جمہوریت کا گوشت پر آگے بڑھنے کرتے. لہسن، متعارف کرانے، پیاز passeruem: ترکیب درج ذیل ہے مچھلی اسٹاک، ٹماٹر اور ٹماٹر کا رس باقی. شوربے ایک فوڑا، موسم زیتون اور کٹی مچھلی کے سوپ آتی ہے تو. ذائقہ ہلچل اور 15 منٹ کے لئے پکانا کرنے کے لئے چھوڑنے کے لئے کالی مرچ اور نمک شامل کریں.

مچھلی، سبزیاں اور پھل کا ترکاریاں

اور ہم بنا دیں گے کہ آخری چیز ہے - یہ میثاق جمہوریت کا گوشت ایک ترکاریاں ہے. نسخہ بہت سادہ ہے. سب سے پہلے، مچھلی کے بارے میں 200 گرام ابلنا. اس کے بعد 2 ٹماٹر اور ککڑی 1 چورا چورا. grated سیب اور گاجر کے ساتھ ایک کٹوری میں سبزیاں ملائیں. ایک ٹھیک نمک، کالی مرچ اور سویا ساس کے 2-3 چمچوں کو شامل کرنے سے. بڑے ٹکڑوں میں مچھلی کاٹا اور نیبو کا رس کے ساتھ چھڑکی. میثاق جمہوریت کا گوشت کے ساتھ پھل اور سبزی مکس ملائیں. ہدایت سادہ ہے، لیکن پکوان بہت سوادج باہر کر دیتا ہے! ٹیبل raduyte رشتہ داروں کو اس کے پاک نعمتیں کی عبادت کرو اور صحت کو مضبوط بنانے کے!