مؤثر وزن میں کمی کے لئے پنیر غذا

پنیر غذا کی ایک قسم ہے ، پروٹین غذا میں یہ زیادہ بہتر کے مقابلے میں جسم کو جذب کیا جاتا پروٹین کے ساتھ گوشت غذا. پنیر کی اس کی ساخت میں کو بہتر بنانے کے میں مدد ملتی ہے جس میں دودھ کی چربی، پروٹین، معدنی نمک، خاص طور پر کیلشیم اور فاسفورس، کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے تحول اور مضبوط بنانے کی ہڈیوں. یہ بھی وٹامن اے ہے اور بی دودھ میں پروٹین کی ساخت، جسم کے ؤتکوں کو تعمیر کرنے کے علاوہ، یہ دوسرے کھانے سے آنے والے امینو ایسڈ کے اجزاء زر خیز بناتی ضرورت مختلف امینو ایسڈ شامل ہیں.

دودھ کی چربی جو جسم میں تمام جیو کیمیائی عمل کی حمایت کے طور پر پنیر اور غذا بالکل ہم آہنگ بنانے، کاربوہائیڈریٹ کی ایک چھوٹی داخلہ کے لئے ؤرجاوان مواد کے فرائض انجام دینے کے لئے کے قابل ہے.

کھانا جسم پروٹین، جس میں ایک مکمل سیل کی ساخت کے لئے ضروری ہیں میں کھلایا کرتے ہیں، چربی، معمول کے تحول، کے ساتھ ساتھ کاربوہائیڈریٹ توانائی عناصر کی فراہمی کی طرف عمل کے تمام کی معمول کے آپریشن کرتے ہیں. تاہم، کاربوہائیڈریٹ ناکافی ہیں، تو انسانی جسم کی پروٹین کا استعمال کرتا ہے اور چربی موصول ہوئی ہیں، اور پٹھوں اور چربی کے خلیات کی ایک مقررہ رقم کھاتا ریچارج. لیکن اس معاملے میں نقصان دہ مادہ کی تشکیل، تاہم طویل مدت کاربوہائیڈریٹ کے بغیر سفارش نہیں کرتے. اور پنیر اس میں چربی اور پروٹین کے بڑے ذخائر ہیں لیکن کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے، لہذا اس کی غذا صرف وقت کی ایک محدود مدت کے استعمال کیا جانا چاہئے ہے.

اس غذا کے لئے پنیر، چربی کی تھوڑی مقدار (10 فیصد) پر مشتمل ہے جس میں استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے، اور وہ بہت تیز یا نمکین نہیں ہونا چاہئے. پنیر غذا دو قسم کی ہے. ان میں سے پہلے ہونے والے مادہ دن صرف شراب اور پنیر استعمال کیا جب، اور دوسرا، ایک ہفتے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جبکہ درخواست کے لئے ضروریات کو معتدل ہو جاتا ہے.

اس غذا کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے خارج ہونے والے مادہ کے نچلے حصے میں، آپ کو ایک پونڈ میں وزن کم کر سکتے ہیں. تاہم، یہ طریقہ استعمال کرنے کے لئے آپ کو ایک دن کی چھٹی کی ضرورت ہر کھانے پینے شراب میں ہے کے طور پر. لیکن جس کے جائزے صرف مثبت ہیں اس پنیر غذا،، اس کی مقبولیت کے لئے حصہ ہے جس میں ایک مؤثر اور تیز ہے.

خارج ہونے والے مادہ دن خشک روٹی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کے ساتھ پنیر کی 70 گرام کے لئے ایک دن میں 5 بار کا ہونا ضروری ہے، پینے سفید شراب (کے بارے میں 50 یمیل) خشک ہونا ضروری ہے. پنیر غذا مائع کی ایک بہت کی ضرورت ہے، تو کھانے کے درمیان میں پانی اور سبز چائے کے 1.5 لیٹر پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. غذا کی اس طرح، صرف صحت مند لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے آپ کو اس کے استعمال کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

ہفتہ پنیر غذا 7 دنوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور یہ وزن 7 کلو کھو سکتے ہیں استعمال کیا جاتا ہے جب. تاہم، یہ دل کی بیماری اور گردوں کی بیماری میں مبتلا ہیں ان لوگوں کے لیے استعمال نہیں کیا جا سکتا. دن 6 یا 7 مرتبہ کھانے کے لئے کرنا پڑے گا. صبح میں ایک ہی وقت میں کافی یا چائے، لیکن بغیر شکر پینا چاہئے. گھنٹے کے ایک جوڑے کے بعد ایک ابلا ہوا انڈا کھانے کے لئے، اور دوپہر میں دبلی پتلی گوشت کے بارے میں 200 گرام (ضروری ابلا ہوا). رات کے کھانے اور رات کے کھانے کے درمیان پہلے میں جن میں پنیر کے 150 گرام کھایا جا سکتا ہے، اور دہی 200 گرام کا دوسرا (یہ تیل ہونا چاہئے)، دو کھانے ہے. رات کے کھانے کے لئے، کم چربی مواد کے ساتھ دہی کا ایک گلاس پینے. کھانے کے درمیان میں یہ بھی یومیہ سیال کے بارے میں 1.5 لیٹر پینے کے لئے کے قابل ہے.

یہ غذا بہت مؤثر، کاربوہائیڈریٹ کی عدم موجودگی کی وجہ سے کے طور پر، جسم کو توانائی کے مواد کے طور پر چربی کا استعمال کرتا ہے. اس صورت میں، وہاں عملی طور پر بھوک کا کوئی احساس، یہ آسان مطلوب تاریخوں کا سامنا کرنے کے لئے بنا ہے.

بار بار اس غذا گزشتہ ایک کے بعد تین ماہ سے زیادہ نہیں جلد لاگو کیا جانا چاہئے. اور اس کے بعد آپ کو کاربوہائیڈریٹ کی اسٹاک کو بھرنے میں اناج سے زیادہ پھل اور سبزیاں، کے ساتھ ساتھ برتن کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. اس صورت میں، آپ کو ایک دن میں 5 یا 6 بار کھانے کے لئے کی ضرورت ہے.