لڑکیوں اور خواتین کے لئے کھیلوں کے لئے بہترین حوصلہ افزائی

پول میں، اور تیسری پیشہ ورانہ مشرق رقص میں مصروف ہے - چلو آپ کے دوست میں سے ایک جم، دوسرے کو جاتا ہے کہنے دو. آپ ایک مزیدار کھانے کے ساتھ ٹی وی پر بیٹھ کر شام خرچ کرنے کے لئے پسند کرتے ہو. نتیجہ ظاہر ہے: وہ ساحل سمندر پر undressing ایک خوبصورت جسم سے دور جا کے خوف کے بغیر ہیں، اور اپنے آپ کو کہہ رہے ہیں جبکہ آپ کو، مشترکہ کے swimsuit اور pareo کے پیچھے چھپانے کے لئے ہے: "پیر سے تربیت دینے کے لئے شروع!" لیکن ایسا نہیں ہے، کھیل کے لئے کوئی حوصلہ افزائی نہیں ہے. لڑکیوں کے لئے یہ کرنے کا طریقہ جاننا ضروری ہے کو ترجیح اور کارروائی کے لئے اپنے آپ کو حوصلہ افزائی.

ورزش اور کھیل کے لئے حوصلہ افزائی کو تلاش کرنے کے لئے ہچکچاہٹ کے خلاف جنگ

کسی بھی صورت میں اہم دشمن - آلسی. کہ اس کے لئے راستے پر ہے پتلا جسم. آپ جم کے لئے ایک رکنیت خرید سکتے ہیں یا تالاب میں، چند کلاسوں میں جائیں اور پھینک. اس سے بچنے کے لئے، یہ ہر بار 100 فیصد دینے کے لئے اور اپنے آپ کو کسی بھی indulgences کے نہیں دیتے ضروری ہے. اپنے آپ پر ترس اٹھاتے ہوئے آپ کو مسلسل مکمل طاقت میں نہیں مشغول شروع میں ایک بار. اور پھر مکمل طور پر روک سکتے ہیں.

لڑکیوں کے لئے کھیل کے لئے پریرتا آہستہ آہستہ آتا ہے. اس کے مرکز میں اکثر تین اہم عوامل پر مبنی ہے:

• شروع میں اعتدال پسند بوجھ تربیت دنوں اور آہستہ آہستہ مستقبل میں یہ اضافہ.
• بنانے سے خوشی ہو رہی ہے.
• بنیادی مقصد پر قائم رہنا.

پہلی شے بہت نئے آنے والوں کی خلاف ورزی. وزن کم کرنے کا فیصلہ، وہ سیٹ اور reps کی زیادہ سے زیادہ تعداد کے ساتھ اس کے سر کر مشقوں کے ساتھ پول میں جلدی. نتیجے کے طور پر، اگلے دن جسم کو اس سے نمٹنے کے لئے ناممکن ہے تاکہ درد. یہاں تک کہ بس جاؤ نہیں کرتا. نتیجے کے طور پر، یہ کھیل کے لئے حوصلہ افزائی کھو دیا. آہستہ آہستہ تربیت شروع کرنے کے لئے اہم لڑکیوں کے لئے، ہر وقت کا تعین کرتا ہے اور repetitions یا سائز کی حدود کی تعداد میں اضافہ. اس کے بعد جسم کا بوجھ کا جواب دینے malleable ہونے ہو جائے گا.

تفریح کے لئے کھیل کی خبریں

دوسری بات کو پورا کرنے کے لئے، آپ کو واقعی پسند ہے کہ جسمانی ورزش کو منتخب کریں. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو کھیل کے نفسیاتی ٹیسٹ جا سکتے ہیں یا صرف ان کے اپنے جذبات پر انحصار کرتے ہیں. یہ ایک سوئمنگ پول، رقص کی مختلف اقسام، سائیکلنگ، ٹہلنا ہو سکتا ہے. یاد رکھیں، روزگار سے خوشی ہو رہی ہے - لڑکیوں کے لئے کھیل کے لئے ایک طاقتور حوصلہ افزائی.

اس پر منتقل ہے کہ کوئی زیادہ طاقت کے لئے، اور ورزش کسی بھی نتیجہ نہیں لاتے لگتا ہے تو، ہم کو یاد کرنا چاہئے بنیادی مقصد کیا تھا. یہ ترک نہیں کرے گا اور کھیل پھینک نہیں. لڑکیوں کے لئے بہترین پریرتا - ساحل سمندر کے موسم، شادی، سالگرہ اور دیگر اہم واقعات کے لئے تیاری. یہ گمراہ نہ جانا مشکل لمحات میں مدد کرنے کے لئے بنیادی مقصد ہے.

ضابطے ایک اچھی ورزش

وہ سادہ ہیں. ہم آپ کو بنیادی قوانین، آپ کو آپ ورزش زیادہ سے زیادہ پیداوری بنا سکتے ہیں جس کے بعد پیش کرتے ہیں:

• ایک مشکل کام ڈال دیا. ہر کلاس کے ساتھ، پچھلی بار کے مقابلے میں تھوڑا بڑا اور بہتر ورزش کرنے کی کوشش کریں. اس طرح کی ایک نقطہ نظر حوصلہ افزائی اور خود کے ساتھ مقابلہ کرنے کی خواہش پیدا کر دے گا.
• دو دن سے زائد تربیتی سیشن کے درمیان وقفہ نہ کرو. اس وقت کے دوران، پٹھوں کو بہت زیادہ آرام کرو، تاکہ مطلوبہ اثر نہیں ہو گا. بھی آلسی جسم ہر دوسرے دن کلاسوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جب زیادہ آسان کے ساتھ جدوجہد.
• ایک ہی وقت میں تربیت کریں. جسم تھوڑی دیر کے بعد سے استعمال کرنے کے کریں گے اور جسمانی تبشرم کی ضرورت ہوگی. اور اگر تم اسے ترک کرنے پر شرمندہ ہو جائے گا.
• آپ کی پسندیدہ موسیقی کو ورزش. یہ کھیلوں کے لئے ایک عظیم حوصلہ افزائی ہے. آپ منتقل ہونے پر مجبور کر رہے ہیں کہ گانے، نغمے کی ایک پلے لسٹ تشکیل دے سکتے ہیں اس کے لئے لڑکی. اور ایسا کرنے کی خواہش خود ہی آ جائے گا.

کھیل کود میں دلچسپی ختم نہیں کرنا چاہئے. یہ ضروری ہے کہ ہر ورزش مختلف ہے ضروری ہے. اسی مشقیں بہت جلد بور کی تکرار، یہ ایک ہفتے کے لئے منصوبہ بندی میں کم از کم سرگرمیوں کی ایک قسم کو بنانے کے لئے ضروری ہے تاکہ. اس کے بعد کی پیروی مقصد بہت آسان ہو جائے گا.

تربیت سے پہلے خوف پر قابو پانے کے لئے کس طرح

شروع کرنے کے لئے - جو لوگ ایمان لائے اس معاملے میں اہم بات یہ ہے کہ لوگ ہیں. لیکن یہ پہلا قدم مشکلات کا سبب بنتا ہے. اس کے بعد کھیل کے لئے مندرجہ ذیل کی حوصلہ افزائی کی مدد کو آتا ہے. لڑکیوں کے اعداد و شمار ہے جس ماڈل، کے بیڈروم پوسٹرز میں رکھتا ہوں کے لئے موثر، ان کی رائے میں، مثالی ہیں. خوبصورت جسم ہے - یہ ہمیشہ ایک بڑا کام ہے. مستثنیات یہاں نہیں ہو سکتا. لہذا، ان تصاویر، مثالی کرنے مشقوں اور قریب ایسا بجائے ٹی وی کی سکرین پر بیٹھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جائے گی.

ہینگ تصاویر، آپ کو بھی ریفریجریٹر پر خود کو رات کے کھانے سے حفاظت کے لئے کر سکتے ہیں. سب کے بعد، ایک گڑھی ہوئے اعداد و شمار کے راستے پر نہ صرف کھیلوں کے لئے اہم حوصلہ افزائی ہے - لڑکی کو زیادہ ہونا اور صحیح کھانا چاہیئے. کیئر آپ کی میز پر ہو جاتا ہے کہ کارروائی کی جانی چاہئے. اور تم اپنے waistline بدلتے شروع کرنے کے لئے کہ کس طرح نظر آئے گا.

اور البتہ اس مقصد کو ترک نہیں کرنے کے لئے، براہ مہربانی، اس کے دوستوں یا رشتہ داروں کے بارے میں ہمیں بتائیں. اور پھر آپ نصف روکنے کے لئے شرمندہ ہو جائے گا. خوبصورت اور اتھلیٹک جسم تمہیں!