کھیل اور صحتبیرونی کھیل

رن سے مفید ہے

رنر صبح، اور دن کے وسط میں، اور دیر شام میں ملاقات کی جا سکتی ہے. باہر سے یہ لگ سکتا ہے کہ یہ ایک عجیب بزنس ہے. چلانے کا کیا استعمال ہے؟ جی ہاں، کچھ نہیں کی طرح، اس کے علاوہ وہ چربی لوگوں میں وزن کم کرنے کے لئے مصروف ہیں. تاہم، اس طرح کا نتیجہ غلط ہوگا. مناسب چل رہا ہے پورے دن پورے جسم کو چارج کر سکتا ہے، یہ ایک ٹونس کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. زیادہ سے زیادہ رنز پورے لوگوں پر نہیں بلکہ بلکہ اس کے برعکس ہیں. زیادہ وزن والے افراد زیادہ مختلف غذا اور حیاتیاتی سپلیمنٹ کو ترجیح دیتے ہیں. جگنگ کی ضرورت کے ساتھ ساتھ ایک مخصوص کشیدگی اور شیڈول کی زیادہ کوشش کی ضرورت ہے کیونکہ.

ایک مخصوص وقت میں بہتر چل رہا ہے. آج یہ غیر منصفانہ طور پر کہنا ناممکن ہے کہ شام کے دورے میں شام کے کسی بھی رنز سے کوئی اختلاف نہیں ہے. لوگ آرام دہ اور پرسکون ہیں جب لوگ کھیلوں میں جاتے ہیں. اپنے آپ کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت تلاش کرنے کے لئے، آپ کو تجربہ کی ضرورت ہے. یہ دن کے مختلف اوقات میں چل رہا ہے اور آپ کے جذبات کا مظاہرہ کرنا ہوگا. یہ وہی ہے جو سب سے زیادہ رنز کرتے ہیں. امریکہ میں، وہ اپنے آپ سے پوچھتا نہیں کیوں چل رہا ہے مفید ہے. یہاں آپ کسی بھی وقت کسی شخص سے ملنے والے کھیلوں کے سوفٹ ویئر میں ہیڈ فون کے ساتھ کرسکتے ہیں جو جسمانی شکل کی حمایت کرتا ہے.

امریکی جانتا ہے کہ بیماری کی روک تھام بیماریوں کے علاج سے کہیں زیادہ سستی ہو گی. اپنے نوجوانوں کو بڑھانے کا ایک طریقہ باقاعدہ جھگڑا ہے. آپ اسے اکیلے یا کتے کے ساتھ کر سکتے ہیں. پارکوں میں ایسے لوگوں کو جیسے ذہن میں رکھنے والے افراد کی شمولیت اختیار کرنے کا ایک موقع ہے. اگر ایک قریبی جنگل ہے، تو آپ وہاں کام کر سکتے ہیں. جنگل میں رنز صرف الہی ہیں، وہ ایک شخص فطرت کو واپس لے جاتے ہیں. اس طرح کے کراس کے بعد ہم تجدید محسوس کر سکتے ہیں.

خاص طور پر رن کس طرح مفید ہے؟ اس قسم کی سرگرمی ایک ایروبک مشق ہے. رن کے دوران ایک شخص نہ صرف ٹانگوں کی پٹھوں کو تربیت دیتا ہے. اس کے دل کی پٹھوں کو سختی سے کام کرتا ہے. دل بوجھ حاصل کرتا ہے اور مضبوط ہوتا ہے. یہ دل کے دورے سمیت کئی بیماریوں کو حاصل کرنے کے خطرے کو کم کرتی ہے. آپ اس طرح کے کھیلوں کو ہال میں راستے پر عمل کر سکتے ہیں. تاہم، یہ باہر کرنے کے لئے بہت بہتر ہے. یہ یاد رکھی جاتی ہے کہ چلنے والے شخص کو بھی زیادہ سے زیادہ جمع کیا جاتا ہے. ایک ہی وقت میں بہت سی کامیاب لوگ ایسے جھگڑوں میں مصروف تھے. اس نے انہیں اپنے خیالات کو جمع کرنے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ کشیدگی سے نمٹنے کی اجازت دی. رعایتیں چل رہا ہے کشیدگی اور آپ کو زیادہ کشیدگی سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے.

چلانے کے لئے، صحت مند لوگوں کو صرف طاقت کی ضرورت ہے . اکثر بہت سے لوگ جھگڑا کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں. تاہم، ایکس کا دن آتا ہے، اور یہ پتہ چلا ہے کہ گلی بادل ہے، جوتے گندا ہیں، اور کھیلوں کا سوٹ واش میں ہے. یہ اشارہ کرتا ہے کہ کسی شخص نے بے حد کام سے رابطہ کیا. اگر آپ نے صبح میں چلانے کے لئے ایک مقصد مقرر کیا ہے، تو آپ کو سب کچھ تیار کرنا ضروری ہے. موسم کو نظر انداز کیا جاسکتا ہے ، کچھ دالیں سردیوں میں بھی پار کرتی ہیں. آپ کو گرمی حاصل کرنے کی ضرورت ہے. اگر نیند گرنے کی خواہش ہوتی ہے، تو اس کے ساتھ مضبوطی کی کوشش کی کوشش پر قابو پانے کی ضرورت ہے.

وقت کے ساتھ، چل رہا ہے ایک عادت بن جائے گا، جس سے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مشکل ہو جائے گا. اور یہ لوگ کہیں گے کیوں نہیں چل رہا ہے. وہ ایسا کرنا شروع کر دے گا کیونکہ وہ جھگڑا چاہتا ہے. فوری طور پر ریکارڈ قائم نہ کریں. آپ کی پہلی تربیت میں آپ کو اچھی طرح سے ہونے کے لئے بہت توجہ دینا ہوگا. آپ 15 منٹ کے بارے میں سبق دے سکتے ہیں. اسی وقت، چلانے کی رفتار ضروری طور پر متبادل ہے. ایک مہینے میں آپ کو آدھے گھنٹے تک تربیت ملے گی اور اہم پیش رفت کریں گے. گرم موسم میں کلاس شروع کرنا بہتر ہے. مثال کے طور پر، دیر سے موسم بہار کامل ہے. اور پھر آپ پہلے سے ہی فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کو موسم سرما میں چلنا چاہیے یا نہیں. شاید اس مدت کے لئے تمام ٹرین جم میں منتقل ہوجائے گی ؟ ٹریڈمل ایک عظیم متبادل ہیں.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.