دھاری دار غذا بھوک کا مسلسل احساس کو ختم کرتا ہے

وہاں صرف خواتین پتلا اور خوبصورت نظر کہ ماہرین کی طرف سے ایجاد غذا نہیں ہیں. اور ان میں سے سب سے زیادہ ہے، اس لئے کوشش، ترقی اور غذائیت کے مشورہ کی ایک قسم کا استعمال کریں. لیکن سب سے زیادہ غذا کھانے کی مقدار کو محدود پر مبنی ہیں. اور یہ ہمیشہ ایک آدمی کے لئے ایک جسمانی اور نفسیاتی آزمائش ہے. اور ان صورتوں میں اس سے نمٹنے کے لئے تمام کافی عزم پر نہیں ہے بھوک کا مسلسل احساس.

خوبصورتی واپس یا ایک دھاری دار غذا خرید لیں گے کیونکہ نہیں، اس کی وجہ سے پریشان ہو. اس حقیقت میں مضمر متبادل اترائی کے ساتھ ایک عام غذا کے ایام ہیں. میں کوئ شک نہیں، دھاری دار غذا تیزی سے نتائج حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے نہیں ہے. وزن میں کمی کے عمل کو ایک طویل وقت کے سب سے زیادہ اہم بات یہ جسم کشیدگی کا نشانہ بنایا جائے گا کہ اس کے نتیجے میں مکمل طور پر اندرونی اعضاء اور ڈپریشن کی خرابی کے امکان کو ختم کرنے کے لے جائے گا، لیکن، اور. اور اس کے علاوہ، اس کے بعد خوراک کے خاتمے کے بعد وزن حاصل کرنے کا امکان کم.

سب سے زیادہ مقبول دھاری دار غذا - کے kefir ہے. اس کے جوہر حقیقت کے خارج ہونے والے مادہ دن اس حقیقت میں مضمر غذا کم چکنائی والی دہی کی مکمل طور پر مشتمل ہے. ایک دن کے لئے اس کا استعمال کرنے کے لئے 5-6 استقبالیوں میں ایک سے دو لیٹر کے لئے ضروری ہے. غذا کو متنوع کوئی دو سے زیادہ غیر میٹھا سیب کا استعمال کرنے کی اجازت ہے. اور ہم نے اس مدت میں وٹامن استعمال کرنے کے لئے نہیں بھولنا چاہئے.

اگلا، خارج ہونے والے مادہ کے بعد، دن سب آپ اپنی مرضی سے کھا سکتے ہیں، لیکن یقینی طور پر فربہ، تلی ہوئی کھانے کی اشیاء، مٹھائی اور بیکری کی مصنوعات نہیں ہونا چاہئے میں سے ایک کثرت کے عمل انہضام کے نظام اوورلوڈ.

دھاری دار کے kefir غذا کے ساتھ عمل کرنے کے لئے بہت آسان ہے، لیکن صرف کے kefir پسند والوں کے لئے یا جو بڑی مقدار میں دہی پینے کر سکتے ہیں ان کے لیے موزوں ہے. میں دہی روزہ دار دن کم وسا bioyoghurt یا معدنی پانی کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا.

یہ ایک طویل وقت کے لئے مشاہدہ کر سکتے ہیں، کیونکہ یہ غذا آسان ہے. اس کے علاوہ، دہی، جسم کے لئے بہت مفید مصنوعات کی ہے جو پورے عمل انہضام کے نظام کو معمول پر لانے کے لئے حصہ ہے. اس کی خصوصیات کی وجہ سے بہت اچھی طرح دھاری دار غذا آنتوں صاف. نتائج اس کے دو
اور دوسرے، زیادہ میں کے طور پر کے طور پر نمایاں نہیں ، سخت غذا لیکن، لیکن، وزن میں اضافہ کے امکانات کو ترک کرنے کے بعد کم ہے. بعض کا کہنا ہے کہ آپ کو آٹے، تلی ہوئی پر عام دنوں پر اشارہ نہیں ہے تو، اور آلو، میئونیز سلاد اور مٹھائی کی غذا سے خاتمے، تو آپ کو 10 کلو گرام سے پہلے دو ہفتوں کھو سکتے ہیں
زیادہ وزن.

بظاہر عمومیت کے باوجود، تضادات موجود ہیں. دھاری دار کے kefir غذا معدہ کی تیزابیت، گاؤٹ یا گٹھیا میں مبتلا لوگوں کے لئے contraindicated ہے. لہذا، اس کی مصنوعات کا استعمال کرنے سے پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

دہی کے علاوہ، کوئی کم مقبول پروٹین کاربوہائڈریٹ غذا دھاری دار ہے. اس کے نتائج نہ بدتر ہیں، لیکن جوہر "پروٹین" اور غذا کی کھپت کے "کاربو ہائیڈریٹ" ادوار کے آنے جانے میں ہے. دس دن کے لئے غذا ڈیزائن. "پروٹین" دن پانی کا ایک کپ کے ساتھ شروع ہوتی ہے. ناشتا کے لئے آپ کو کسی بھی سبز سبزیاں اور ترکاریاں سبز کے ساتھ ایک انڈے کھانا چاہیئے. دن کھانے (3-4) کے باقی ابلا ہوا چکن پر مشتمل ہونا چاہئے. "کاربو ہائیڈریٹ" دن میں آپ کو 5-6 استقبالیوں میں سبزیوں کی 1.5 کلو (کو چھوڑ کر آلو) تک کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. وہ خام کھایا ابلا ہوا یا ابلی ہوئے کیا جا سکتا ہے. غذا کے دوران آپ نمک اور مختلف بوٹیوں سے بچنے، اور ایک دن مصفا پانی کی کم از کم 2 لیٹر پینا چاہئے. آخری کھانا نہیں بعد 7 بجے سے زیادہ ہونا چاہئے. حقیقت یہ پروٹین کاربوہائڈریٹ غذا نرم دھاری دار ہے اس حقیقت کے باوجود، یہ لوگ پیٹ کے مسائل ہیں جو لوگوں کے لئے contraindicated ہے.

، واقعی وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے مناسب ہے، لیکن اس کی لاش انتہائی محدود plunging کے خطرہ کے لئے تیار نہیں یہ دھاری دار غذا.